Modni trendi prihajajo in gredo, a kaj je nekaj, kar nikoli ne bo šlo iz mode? Zdrava, sijoča koža. Preverite naše glavne skrivnosti za lepo kožo.
1. Obvladujte svoj stres
Svet je stresen; dobimo. Veliko je za žonglirati, od službe do šole in družine. Toda kako lahko ves ta stres vpliva na vašo kožo? Stres povzroči, da vaši možgani proizvajajo več kortizola, hormona, ki lahko spodbudi povečano proizvodnjo olja. Dodatno olje lahko povzroči akne in hormonsko neravnovesje zaradi povišane ravni kortizola.Mešanice eteričnih olj delajo čudeže za lajšanje stresa. Sprostitev ob difuzorju lahko stopi skrbi, vnese jasnost in osveži vaš prostor.
2. Vnesite dobro, dobite dobro ven
Prehrana igra veliko vlogo pri splošnem zdravju. Vitamini in minerali iz sadja in zelenjave ne poskrbijo le za dobro počutje, ampak tudi za lep videz. Zdrava koža potrebuje antioksidante, ki jih običajno najdemo v rastlinah, kot so borovnice, špinača in oreščki. Poskusite dodati ta živila v svojo prehrano z obroki, prigrizki ali celo sladicami.
3. Ostanite hidrirani
Voda je ključnega pomena za vaše splošno zdravje, pa tudi za vašo kožo. Vse celice v našem telesu potrebujejo vodo za delovanje in ko ne dobijo dovolj vode, lahko pogosto opazimo nekatere simptome. Dehidracija naj bi povzročila prekomerno proizvodnjo olja, ki je pomemben vir aken.
4. Spoznajte svojo kožo
Vsaka koža ima različne značilnosti in zato različne potrebe. Nekateri ljudje imajo suhost, drugi pa so bolj mastni. Tudi starost je lahko pomemben dejavnik. Priporočamo, da se zelo potrudite, da obiščete kožno kliniko in spoznate svojo kožo, da boste lahko najbolje odpravili morebitne težave. Omogoča vam, da najdete izdelke, ki so posebej zasnovani za vaše potrebe.5. Uporabljajte visokokakovostne izdelke
Tako kot hrana, ki jo uživamo, izdelki, ki jih uporabljamo, vplivajo na videz naše kože. Raziščite in izberite izdelke, ki vam bodo pomagali. Pogosto so vpadljivi in ljubki predmeti neučinkoviti ali celo problematični. Ne pozabite, da visoka kakovost ne pomeni vedno drago. Namesto da najprej pogledate ceno, preverite, ali dermatologi priporočajo izdelek.
6. Naj bo preprosto
Na trgu je na videz neskončno število izdelkov. Ne manjka izdelkov, ki vam obetajo sijočo kožo, od mask za obraz do krem za oči in vsega vmes. Naš nasvet? Začnite z osnovami. Pridobite si trdno temeljno rutino in gradite od tam. Tako lahko ugotovite, kateri izdelki pomagajo in kateri so samo za prikaz.
Vaš tip kože bo določil vrste izdelkov, ki jih potrebujete, vendar večina ljudi uporablja vsaj čistilo in vlažilno kremo s SPF.
7. Uporabljajte kremo za sončenje (tudi ko je oblačno!)
Lovljivi žarki so odlični za proizvodnjo vitamina D, vendar lahko prekomerna izpostavljenost povzroči poškodbe in celo povzroči kožnega raka. Gube, sončne pege in drugi simptomi prezgodnjega staranja so znaki preveč sončne svetlobe. Na srečo je SPF odličen pri preprečevanju škodljivih učinkov sonca. Priporočamo uporabo izdelka z vsaj SPF 15 vsak dan, ne glede na vreme. Ne pozabite, da vam ni treba sežgati, da bi poškodovali kožo. Dnevna izpostavljenost je dovolj.
Da zavijem vse
Pomen nege vaše kože presega videz lepega na slikah. Konec koncev je to največji organ v telesu. Od izboljšanja duševnega zdravja do preprečevanja raka, so koristi pravilne nege kože bistvene za zdravo življenje.