Življenje je polno različnih dogodkov, tako dobrih kot slabih. Ločitev je tisto, čemur običajno pravimo grobi zaplati. Kljub temu, kako enostaven je lahko vaš pravni postopek s pomočjo vaše ločitvene odvetniške družbe, je zaradi zatiralskih čustev še vedno težko preživeti ločitev. In to je povsem naravno, saj se življenje spreminja in je prilagajanje novim okoliščinam lahko zapleteno, še posebej, če je bilo vaše družinsko življenje precej dobro. Razveza zakonske zveze je v vsakem primeru stresna in v tej situaciji se morate naučiti ravnati z ločitvenimi čustvi, da ne prerastejo v hujše težave.
Razpad zakonske zveze je povezan tudi z uničenjem upanja. Zaradi tega se potopimo v negotovost, zato je ločitev tako boleča. Toda v tem obdobju je treba spremljati svoja čustva in iskati izhode. Seveda je vsaka prekinitev sama po sebi edinstvena, vendar obstajajo bistveni nasveti, s katerimi se tako ženske kot moški uspešno spopadajo z ločitvenimi čustvi.
Poiščite skupino za podporo
Bistveno je, da spremljate svoja čustva, da razumete občutke, ki jih doživljate. V nobenem primeru jih ne poskušajte blokirati z nečim, kot je več partnerjev, prenajedanje ali alkohol. Celo negativna čustva je treba doživeti, da si dovolite iti dlje. Čeprav je to precej težko narediti sami. Zato je dobro, da poiščete nekoga, ki vas bo podprl in vam pomagal na tej poti. Morda bo to psiholog, tesen prijatelj, kolega ali vaš sorodnik. Prav tako je odlična možnost najti kakršne koli skupine pomoči, kjer so zbrani ljudje s podobnimi življenjskimi situacijami. Preživeti težke čase skupaj je veliko bolj udobno.Dovolite si, da se sprostite
Normalno je biti depresiven v procesu ločitve. V tem času ste morda manj produktivni pri delu in celo pozabite na svoje družabno življenje. Če se vam je to zgodilo, je najbolje, da si vzamete kratek dopust in zamenjate kulise. Na primer, pojdite na kakšen prijeten kraj, kjer se lahko sprostite in napolnite. Lepo bi bilo obiskati lokacijo, kjer še nikoli niste bili, da bi doživeli pozitivna čustva.
Poskrbite zase in za svoje telo
Eden najboljših načinov, kako se znebiti negativnih občutkov, so vaje. Tukaj lahko vržete vso svojo bolečino, jezo, zamero, frustracijo. Poleg tega ima fitnes tudi pozitiven učinek na vaše telo. Naj bo bivši ljubosumen na vašo novo podobo. Dokazano je, da telesna aktivnost izboljša tudi razpoloženje. Ločitev je odlična priložnost, da se pripravite na plažo ali zimsko sezono. Prav tako ne pozabite na počitek, občasno si poskusite organizirati sproščujoče postopke, na primer masažo ali zdravilišče. Nosite lepa oblačila; to je nekaj, kar bo razveselilo vaše oči in povečalo samozavest.
Poskusite imeti manj stikov s svojim zakoncem.
Medtem ko ločitve še ni konec, poskušajte manj komunicirati s kmalu bivšim. Pogovarjajte se samo o bistvenih temah, povezanih z vašo razpustitvijo in prihodnostjo vaših otrok. To je potrebno, da se izognemo resnim konfliktom in zmanjšamo dramo. Kasneje, ko mine čas in se občutki umirijo, lahko komunicirate kot stari prijatelji, a prvič, ko je rana v srcu, je bolje, da se umaknete.Naučite se odpuščati
Odpuščanje je temeljna stvar, kako se soočiti z bolečo ločitvijo. Ne glede na to, kako težko je, oprostite svojemu bivšemu. Kajti pravzaprav je to potrebno najprej tebi, ne njemu ali njej. Na splošno, če ste še vedno užaljeni, to sploh ne vpliva na njegovo ali njeno življenje. Ima pa močno uničujoč učinek na vaše življenje. Ne dovoli vam, da greste naprej, ne dovolite graditi novega življenja. Žalitev je črnina, ki uničuje dušo. Odpuščanje je pot do ozdravitve. Tudi če vas zelo boli, poskusite to opustiti in počutili se boste bolje. Odpuščanje je tisto, kar daje vašemu življenju lahkotnost in polnost.
Naj gre
Dajte si čas za okrevanje po travmatični izkušnji. In potem pusti svojo preteklost. Če je spora konec, je čas za spopadanje s čustvi po ločitvi. Najprej morate razumeti sebe in ugotoviti, kateri razlogi so privedli do tega, da je bil vaš odnos prekinjen. Za konflikt sta vedno kriva oba. Analizirajte svoja dejanja in poskusite ugotoviti, kaj ste naredili narobe. To je pomemben korak, saj bo pomagal preprečiti napake v prihodnosti. Morda potrebujete pomoč specialista. In ko vročina mine, lahko celo vprašate bivšega, kaj točno ste bili krivi.Negujte pozitivno razmišljanje
V življenju imate dovolj drame in začeti se morate osredotočati na pozitivno. Na primer, branje navdihujočih knjig, klepetanje s prijaznimi ljudmi, početje nečesa, kar vas napolni z energijo, pridobivanje vznemirljivega hobija in iskanje nekaj pozitivnega v majhnih stvareh. Če se osredotočite na pozitivne vidike, ne boste niti opazili, kako hitro se je vaše življenje spremenilo na bolje.
Samo naučite se razmišljati o lepih stvareh tudi v težkih časih. In specializirana literatura vam bo pri tem pomagala. Spodaj je seznam knjig o soočanju s težkimi čustvi ločitve:
1. "Nihče ni kriv" Boba Hoffmana
Obstaja veliko knjig o tem, kako preživeti življenjske preizkušnje. Toda ta knjiga je edinstvena, ker opisuje avtorjevo tehniko, ki jo je razvil gospod Hoffman. Metodologija, ki je v njej razložena, Proces kvadrinosti, vam omogoča, da popolnoma precenite svoje življenje in na znane stvari pogledate z nove perspektive. Knjiga vključuje duhovne vodnike in psihični stik. Ta tehnika, ustvarjena leta 1967, je že mnogim ljudem pomagala preživeti boj v življenju.
2. "Zavestno odvajanje: 5 korakov do srečnega življenja do konca svojih dni" Katherine Woodward Thomas.
Večina knjig o tem, kako se spopasti z ločitvijo, je osredotočena na ženske. Toda ta knjiga je odlična pomoč vsem! Katherine deli življenjsko modrost, ki pomaga najti mir in harmonijo v 5 korakih. Po branju te knjige bo vaše življenje postalo bolj zavestno in premišljeno.
3. "Nevihte ne morejo poškodovati neba: budistična pot skozi ločitev" Gabriel Cohen
Ta knjiga je napisana na podlagi avtorjeve zgodbe, vsebuje pa tudi različne uporabne nasvete, ki vam bodo pomagali obvladati čustva in se potopiti v duhovni razvoj.
4. "Falling in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Loce" Stacy Morrison
Knjiga je napisana na podlagi osebnih izkušenj avtorja, ki je moral prestati tudi bolečo ločitev. Napisana s humorjem nas uči živeti novo življenje, ljubiti, odpuščati in verjeti vase.
5. Susan J. Elliott »Preživeti razpad: kako uničujočo izgubo spremeniti v najboljšo stvar, ki se vam je kdaj zgodila«
To je odlična knjiga, ki daje delujoče nasvete, kako se znebiti čustvene odvisnosti od bivšega in se nehati osredotočati nanj.
6. "This Is Me Letting You Go" Heidi Priebe
Ločitev je težka, še posebej, če imaš rad to osebo. Knjiga Heidi Priebe pomaga pustiti osebi, ki vas je zapustila, in preživeti ubijajoča čustva.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" Jen Waite
Druga knjiga je napisana o osebni zgodovini avtorja. Jen je morala izvedeti za nezvestobo svojega moža-sociopata in prestati grozljivo ločitev. Pri svojem delu deli svoje izkušnje in kaj ji je pomagalo preživeti v težki situaciji.
8. Isabel Gilles "Zgodi se vsak dan: vse preveč resnična zgodba"
Knjiga, ki je napisana za tiste, ki so v zakon vložili veliko truda, včasih pa tudi v škodo. S tem boste opustili samopomilovanje in nehali trpeti, prav tako pa vam bo pomagal razviti zavestno pozitivnost.
Pogovor
Ločitev lahko uniči osebo. Ampak to še ni konec življenja. Vedno verjemite v svetlo prihodnost. Ker obstajajo situacije, ko morate, da bi zgradili nekaj novega, porušiti vse staro. Ločitev je čas, da ponovno razmislite o svojem življenju, delate na napakah, spremenite negativne navade in razširite svoje razmišljanje. Marsikdo je v svojem življenju že uspešno preživel tako dramatične dogodke, prepričani, da se boste s tem lahko spopadli tudi vi.