Ne glede na to, ali ste ljubitelj jutranje joge ali skodelice vroče kave, je ustvarjanje jutranje rutine bistvenega pomena za zdrav in srečen življenjski slog. Toda kaj je še boljšega od popolne jutranje rutine? Trajnostna jutranja rutina.
Zdi se, da je letos v porastu trajnostna lepota in izdelki brez krutosti. Zavedamo se negativnega vpliva, ki ga lahko imajo številni izdelki za vsakodnevno uporabo na okolje – ne glede na to, ali gre za nepotrebno plastiko ali nevarne sestavine. Zato bomo predstavili nekaj načinov, kako narediti svojo jutranjo rutino bolj trajnostno
Omejite uporabo kavnih strokov za en obrok in nakup kave
Kava je ena prvih stvari, o katerih mnogi ljudje zjutraj pomislijo. Resno, kdo ne mara tople skodelice kave v mrzlem jutru? Namesto da bi se odločili za kavne stroke za enkratno serviranje, poskusite stroke za večkratno uporabo ali stroke, ki jih je mogoče reciklirati. Obstaja veliko odličnih možnosti, kot je Nespressov program recikliranja, ki ima širok nabor zbirnih mest za odlaganje rabljenih strokov.Poleg tega poskusite omejiti porabo za nakup kave. Starbucks je tako okusen, toda če postane nakupovanje kave navada, lahko povzroči nepotrebno zapravljanje in porabo! Namesto tega poskusite skuhati kavo doma ali v pisarni v službi, če je to možnost.
Investirajte v ekološko ozaveščeno zobno ščetko
Bambusova zobna ščetka je popoln dodatek k jutranji rutini brez plastike. Z nakupom bambusove zobne ščetke zmanjšate onesnaževanje in plastične odpadke, ki bi lahko končali v naših oceanih. Še bolje, bambusova krtača je enako funkcionalna kot plastična. Izdelava tega preprostega stikala bo pozitivno vplivala na našo zemljo!
Skrajšajte tuš
Ker se zimski meseci bližajo vse hitreje in hitreje, je enostavno pustiti, da se te prhe vlečejo predolgo. Krajši tuši pomagajo pri varčevanju z vodo in energijo. Če vsak dan izključite samo 5 minut prhanja, bi lahko naredili veliko razliko pri ohranjanju!
Meditirajte
Meditacija je odličen dodatek k jutranji rutini. Ne samo, da ima meditacija seznam zdravstvenih koristi, kot je lajšanje stresa, ampak vam lahko pomaga, da začnete dan na sproščen način. Obstaja veliko odličnih brezplačnih aplikacij za meditacijo, kot je časovnik vpogleda, ki ponuja vse od vodenih meditacij do zdravljenja zvoka. Vlaganje že 10 minut dneva v premor in mirno sedenje lahko spremeni igro.Operite svoja oblačila na okolju prijazen način
Morda del vaše jutranje rutine vključuje likanje srajce za dan in lepljenje umazanih oblačil v pralni stroj. Ne glede na to, ali želite perilo vključiti v svojo jutranjo rutino ali ne, lahko nakup trajnostnih izdelkov pomaga okolju.
Priporočamo prehod na detergent za pranje perila, ki ne vsebuje škodljivih sestavin, ali testiranje na živalih. Obstaja veliko odličnih možnosti v različnih formatih. Poleg tega lahko namesto sušilnih rjuh poskusite preklopiti na kroglice za sušenje volne, ki so 100 % naravne in brez kemikalij.
Jejte zdrav rastlinski zajtrk
Ustvarjanje bolj zdrave prehrane nikoli ne škodi. Če v svoj dan vključite vsaj en rastlinski obrok, lahko planetu pokažete, kako zelo vam je mar. Nekatere super okusne ideje za zajtrk na rastlinski osnovi lahko vključujejo: avokadov toast, ovsene kosmiče s sadjem ali zeleni smoothie. Zajtrk je verjetno eden najboljših časov, da zaužijete sadje in zelenjavo, ki jo potrebujete vsak dan.Trajnostni lepotni izdelki
Skrb za vašo kožo in dober videz za dan je tudi na vrhu seznama za mnoge ljudi. Izbira izdelkov za nego kože brez krutosti ali veganskih izdelkov pomaga pri varstvu okolja in vaše kože! Številne lepotne linije zdaj ponujajo okolju prijazne izdelke za obraz ali ličila.
Premakni svoje telo
Čeprav je zjutraj lahko težko iztisniti vadbo, če imate čas za gibanje telesa le 10-20 minut, lahko sprostite endorfine, ki se počutijo dobro. Joga je odlična možnost za nežno in sproščujočo jutranjo vadbo in jo je tako enostavno izvajati v udobju svojega doma!
Spreminjanje jutranje rutine, da bi bila bolj trajnostna, se ne zdi zastrašujoča naloga. Z nekaj majhnimi spremembami lahko spremenite svet za naše okolje in vaše zdravje!