Pe o oe o se tagata fiafia i le yoga i le taeao poʻo se ipu kofe vevela, o le fatuina o se taeao masani e taua i se olaga soifua maloloina ma fiafia. Ae o le a le mea e sili atu nai lo le masani lelei o le taeao? Ose faiga masani ole taeao.
O le lalelei gafataulimaina ma oloa e leai ni sauaga e foliga mai ua faatupulaia i lenei tausaga. Matou te nofouta i le leaga o a'afiaga o le tele o oloa fa'aoga i aso uma e mafai ona i ai i luga o le si'osi'omaga-pe o ni palasitika e le mana'omia po'o ni mea mata'utia. O le mea lena o le a matou faʻaalia ai ni nai auala e faʻafaigofie ai lau masani i le taeao
Fa'atapula'a lou fa'aogaina o ipu kofe e tasi le tautua ma fa'atau kofe
O le kofe o se tasi lea o mea muamua e mafaufau i ai le tele o tagata i le taeao. O le mea moni, o ai e le fiafia i se ipu kofe mafanafana i se taeao malulu? Nai lo le filifili mo pusa kofe e tasi le tautua, taumafai se pusa e mafai ona toe fa'aaogaina po'o ni pusa e toe fa'aaogaina. E tele filifiliga lelei e pei o le Nespresso's recycling program lea e iai le tele o vaega o le aoina e tu'u ese ai au pusa fa'aoga.E le gata i lea, taumafai e faʻatapulaʻa lau tupe faʻaalu i le faʻatauina o kofe. E manaia tele le Starbucks, ae o le faia o le kofe-faʻatau o se masani e mafai ona oʻo atu ai i otaota ma faʻaalu le manaʻomia! Nai lo lena, taumafai e fai lau kofe i le fale poʻo lou ofisa ile galuega pe a fai o se filifiliga.
Teu fa'afaigaluega i se pulumu fulunifo fa'aola
O le pulumu fulunifo o le fa'aopoopoga lelei lea i se faiga masani o le taeao e leai ni palasitika. O le fa'atauina o se pulumu fulunifo, o lo'o e fa'aitiitia ai le fa'aleagaina ma otaota palasitika e ono i'u i o tatou sami. E sili atu, o le pulumu bamboo e tutusa lelei le aoga e pei o se palasitika. O le faia o lenei suiga faigofie o le a iai se aafiaga lelei i lo tatou lalolagi!
Faapuupuu lau taele
A'o o'o mai masina o le taumalulu e vave ma vave, e faigofie ona tu'u na timu e toso umi mo se taimi umi. O timuga pupuu e fesoasoani e fa'asaoina le vai ma le malosi. I le tipiina na o le 5 minute o lau taele i aso taitasi, e mafai ona e faia se eseesega tele i le faʻasao!
Mafaufau loloto
O le mafaufau loloto o se faʻaopoopoga sili lea i le masani i le taeao. E le gata o le mafaufau loloto o loʻo i ai se lisi o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e pei o le toomaga o le atuatuvale - e mafai ona fesoasoani ia te oe e amata ai lou aso i se auala toʻafilemu. E tele polokalame mafaufau loloto e leai se totogi e pei o le faʻamalama malamalama lea e ofoina atu mea uma mai mafaufauga faʻatonutonu i le faʻamalologa lelei. O le teu fa'afaigaluegaina na o le 10 minute o lou aso e malolo ai ma nofo filemu e mafai ona avea ma se suiga o taaloga.Fufulu ou lavalava i se faiga fa'alesiosiomaga
Atonu o se vaega o au masani i le taeao e aofia ai le auli o lou ofutino mo le aso ma pipii nisi o na lavalava palapala i totonu o le tamea. Pe ete mana'o e fa'aaofia le tagamea i au masani i le taeao, o le fa'atauina o oloa e fa'atumauina e mafai ona fesoasoani i le si'osi'omaga.
Matou te fautuaina le sui i se vai tamea e leai ni mea e afaina ai poʻo se suʻega i manu. O lo'o i ai le tele o filifiliga sili i fafo i fa'asologa eseese. E le gata i lea, nai lo le fa'aogaina o pepa fa'agogo, e mafai ona e taumafai e sui i polo fa'amago fulufulu mamoe e 100% masani ma leai ni vaila'au.
'A'ai se taeao maloloina e fa'atatau i la'au
O le fatuina o se meaai maloloina e le mafai ona afaina. O le tu'ufa'atasia o se mea'ai fa'avae e tasi i lou aso e mafai ona fa'aalia ai le paneta lou alofa. O nisi o manatu manaia tele o le taeao e fa'atatau i la'au e mafai ona aofia ai: toast avoka, oatmeal ma fuala'au 'aina, po'o se lamolemole lanu meamata. O le taeao atonu o se tasi lea o taimi sili e 'ai ai au fualaau'aina ma fualaau faisua e te mana'omia i aso uma.O oloa lalelei gafataulimaina
O le tausia lelei o lou paʻu ma foliga lelei mo le aso o loʻo i luga foi o le lisi mo le tele o tagata i fafo. O le filifilia o mea e le sauaina po'o vegan mo le tausiga o pa'u e fesoasoani e fa'asaoina le si'osi'omaga ma lou pa'u! Ole tele o laina lalelei ua ofoina atu nei mea fa'alelei fa'alelei foliga po'o teuga.
Fa'agaoioi lou tino
E ui lava e mafai ona luitauina le oomiina o se toleniga i le taeao, afai e iai sou taimi e faʻagaoioi ai lou tino mo sina 10-20 minute e mafai ona e faʻasaʻoloto na endorphins lagona-lelei. O le Yoga o se filifiliga sili mo se toleniga malu ma malolo i le taeao ma e matua faigofie lava ona fai i le mafanafana o lou lava fale!
O le suia o au masani i le taeao ina ia sili atu ona gafataulimaina e le tau faʻapea o se galuega faigata. O le faia o nai suiga laiti e mafai ona faia ai le lalolagi o se suiga mo lo tatou siosiomaga ma lou lava soifua maloloina!