Upenyu huzere nezviitiko zvakasiyana-siyana, zvakanaka nezvakaipa. Kurambana ndiyo inowanzonzi rough patch. Kunyangwe hazvo nzira yako yepamutemo ingave iri nyore sei nerubatsiro rwefemu yemagweta ako ekurambana, zvichakaoma kurarama nekurambana nekuda kwemanzwiro ekudzvinyirira. Uye izvi ndezvemuzvarirwo sezvo hupenyu huri kuchinja uye zvinogona kunetsa kujairana nemamiriro matsva, kunyanya kana hupenyu hwemhuri yako hwaive hwakanaka. Kuparara kwewanano kunonetsa mune chero mamiriro ezvinhu uye mune ino mamiriro iwe unofanirwa kudzidza maitiro ekurambana manzwiro ekurambana kuti arege kukura kuva matambudziko akanyanya.
Kuparara kwewanano kwakabatanawo nokuparara kwetariro. Zvinoita kuti tipinde mukusaziva, ndosaka kurambana kuchirwadza. Asi panguva ino zvakakosha kutarisa manzwiro ako uye kutsvaga nzira dzekubuda. Nomuzvarirwo, kugumiswa kwega kwega kwakasiyana kwakasiyana, asi kune matipi akakosha, nekuda kwekuti vese vakadzi nevarume vanobata nekurambana manzwiro zvinobudirira.
Tsvaga boka rekutsigira
Zvakakosha kuronda manzwiro ako, kunzwisisa manzwiro aunonzwa. Asi chero zvakadaro, usaedze kuvavharira kunze nechimwe chinhu senge vakawanda vadyidzani, kudyisa kana doro. Kunyange manzwiro asina kunaka anofanira kuva anowanikwa kuti uzvibvumire iwe kuenda mberi. Kunyangwe zvakaoma kuzviita wega. Naizvozvo, ipfungwa yakanaka kutsvaga mumwe munhu anokutsigira uye anokubatsira kuenda nenzira iyi. Zvichida ichava chiremba wepfungwa, shamwari yepedyo, waunoshanda naye, kana hama yako. Iyo zvakare yakanakisa sarudzo yekutsvaga chero mapoka ekubatsira apo vanhu vane mamiriro ehupenyu akafanana vakaungana. Kupfuura munguva dzakaoma pamwe chete zvakanyanya kugadzikana.Zvibvumire kuzorora
Zvakajairika kuti munhu akaora mwoyo pakurambana. Panguva ino, iwe unogona kunge usisabudiriri pabasa uye kutokanganwa nezvehupenyu hwako hwekushamwaridzana. Kana izvi zviri izvo zvakaitika kwauri, zviri nani kutora zororo shoma uye shanduko yenzvimbo. Semuenzaniso, enda kune imwe nzvimbo inoyevedza kwaunogona kuzorora uye kurodha. Zvingave zvakanaka kushanyira nzvimbo yausati wambosvika kuti uwane manzwiro akanaka.
Zvichengete iwe nemuviri wako
Imwe yenzira dzakanakisa dzekubvisa manzwiro asina kunaka maekisesaizi. Pano iwe unogona kukanda kunze marwadzo ako ose, kutsamwa, kutsamwa, kuvhiringidzika. Kunze kwezvo, kugwinya kunewo maitiro akanaka pamuviri wako. Rega ex ave negodo nechimiro chako chitsva. Zvinoratidzwa kuti kuita zvemuviri kunovandudzawo mafungiro. Kurambana mukana wakanakisa wekuti uzvigadzirire kumahombekombe kana mwaka wechando. Zvakare, usakanganwa nezve zvimwe, nguva nenguva edza kuronga nzira dzekuzorodza iwe pachako, senge masaja kana spa care. Pfeka zvipfeko zvakanaka; ichi chinhu chinofadza meso ako uye kuwedzera kuzviremekedza.
Edza kuonana newawakaroorana naye zvishoma.
Nepo kurambana kusati kwapera, edza kusakurukurirana nevasina-ku-va-ex. Taura chete pamusoro pemisoro yakakosha ine chekuita nekuparara kwako uye ramangwana revana vako. Izvi zvinodiwa kudzivirira kukakavara kwakakomba uye kuderedza mutambo. Gare gare, kana nguva inopfuura uye manzwiro akaderera, unogona kutaurirana seshamwari dzekare, asi kekutanga, apo ronda riri mumoyo mako, zviri nani kudzoka shure.Dzidza kukanganwira
Kukanganwira ndicho chinhu chinokosha pakukunda kurambana kunorwadza. Pasinei nekuoma kwazvinoita, regerera ex wako. Nokuti pakutanga zvinokosha kwamuri, kwete kwaari. Kazhinji, kana iwe uchiri kugumburwa, izvi hazvikanganisi hupenyu hwake zvachose. Asi zvine simba rinoparadza hupenyu hwako. Haikubvumiri kuti uenderere mberi, haibvumiri kuvaka hupenyu hutsva. Kutuka hutema hunoparadza mweya. Kukanganwira ndiyo nzira yekuporesa. Kunyange kana zvichikurwadza zvikuru, edza kuzvirega, uye uchanzwa zviri nani. Kuregerera ndiko kunoita kuti hupenyu hwako huve nyore uye huzere.
Siyana nazvo
Zvipe nguva yekupora kubva pachiitiko chinoshungurudza. Uye wobva warega yako yapfuura. Kana mhosva yapera, inguva yekutarisana nemanzwiro mushure mekurambana. Chokutanga pane zvose, unofanira kuzvinzwisisa uye kuziva kuti zvikonzero zvipi zvakakonzera kuti ukama hwako hwakaputsika. Vose vari vaviri vane mhosva nguva dzose pakukonana. Ongorora maitiro ako uye edza kutsvaga chawakanganisa. Iyi inhanho yakakosha, sezvo ichabatsira kudzivirira kukanganisa mune ramangwana. Zvichida unoda rubatsiro rwenyanzvi. Uye kana kupisa kwapera, unogona kutobvunza ex wako, nezvei chaizvo mhosva yako.Ramba kufunga kwakanaka
Iwe une mutambo wakakwana muhupenyu hwako, uye unofanirwa kutanga watarisa pane zvakanaka. Semuenzaniso, kuverenga mabhuku anokurudzira, kutaura nevanhu vane hushamwari, kuita chimwe chinhu chinokupa simba, kuwana chitandadzo chinonakidza uye kuwana chimwe chinhu chakanaka muzvinhu zvidiki. Kana ukaisa pfungwa pazvinhu zvakanaka, hauzotombowana nguva yekuona kuti upenyu hwako hwachinja sei kuti huve nani.
Ingozvirovedza kufunga zvinhu zvakanaka kunyange munguva dzakaoma. Uye mabhuku ehunyanzvi achakubatsira neizvi. Pazasi pane rondedzero yemabhuku nezve kubata nekuoma manzwiro ekurambana:
1. "Hapana Ane Mhosva" naBob Hoffman
Kune mabhuku akawanda ekuti ungapona sei nemiedzo yehupenyu. Asi bhuku iri rakasiyana nekuti rinotsanangura hunyanzvi hwemunyori hwakagadzirwa naVaHoffman. Iyo nzira inotsanangurwa mairi, Iyo Quadrinity Maitiro, inokutendera iwe kuti uwedzere zvakanyanya hupenyu hwako uye utarise zvinhu zvakajairika kubva mumaonero matsva. Iri bhuku rinosanganisira vatungamiriri vemweya uye kubata kwepfungwa. Iyi nzira, yakagadzirwa muna 1967, yakatobatsira vanhu vakawanda kuti vapukunyuke mumatambudziko muupenyu.
2. "Kuziva Uncoupling: Matanho mashanu eKurarama Nomufaro Nokusingaperi" naKatherine Woodward Thomas.
Mabhuku mazhinji ezvekuita nekurambana anonyanya kutaura nezvevakadzi. Asi bhuku rino mubatsiri mukuru kune wese! Katherine anogovera hupenyu hungwaru hunobatsira kuwana runyararo uye kuwirirana mumatanho mashanu. Mushure mekuverenga bhuku rino, hupenyu hwako huchawedzera kuziva uye hunofunga.
3. "Madutu Haagoni Kukuvadza Denga: Nzira yeBuddhist kuburikidza neKurambana" naGabriel Cohen.
Iri bhuku rakanyorwa pane yemunyori wenyaya, uye zvakare rine akasiyana matipi anobatsira anozobatsira kubata nemanzwiro uye kunyudza iwe mukukura kwemweya.
4. "Kudonha Muchidimbu Chimwechete: Rwendo rweMumwe Optimist kuburikidza neGehena reKurambana" naStacy Morrison.
Bhuku racho rakanyorwa pane zvakaitika kune munyori, uyo aifanirawo kutsungirira kurambana kunorwadza. Akanyorwa nekuseka, anotidzidzisa kurarama hupenyu hutsva, kuda, kuregerera uye kutenda mauri.
5. “Kupedza Kurambana Kwako: Nzira Yokushandura Kurasikirwa Kunoparadza Kuva Chinhu Chakanakisisa Chati Chamboitika Kwauri” rakanyorwa naSusan J. Elliott
Iri ibhuku rakanakisa rinopa anoshanda zvidimbu zvemazano ekuti ungabvisa sei kutsamira pamanzwiro kune ex uye kurega kuisa pfungwa paari.
6. "Ichi Ndichikurega Iwe Uchienda" naHeidi Priebe
Kurambana kwakaoma, kunyanya kana wada munhu uyu. Iro bhuku rakanyorwa naHeidi Priebe rinobatsira kurega munhu akakusiya achienda uye apone manzwiro ekuuraya.
7. "Chinhu Chakanaka, Chinotyisa" naJen Waite
Rimwe bhuku rakanyorwa nezvenhoroondo yemunyori. Jen aifanira kudzidza nezvekusatendeseka kwemurume wake-sociopath uye kutsungirira kurambana kunotyisa. Mubasa rake anogovera ruzivo rwake uye chakamubatsira kurarama mumamiriro ezvinhu akaoma.
8. "Zvinoitika Zuva Nezuva: Nyaya Yese-Yakanyanya-Yechokwadi" naIsabel Gilles
Ibhuku rakanyorerwa avo vakaisa zvakawanda muwanano, vasingashande nesimba, uye dzimwe nguva kunyange kuvakuvadza. Zvinokuita kuti udonhedze kuzvinzwira tsitsi uye kumisa kutambura, uye zvakare zvichabatsira kukudziridza pfungwa ine positivity.
Afterword
Kurambana kunogona kuparadza munhu. Asi uku hakusi kuguma kwehupenyu. Gara uchitenda mune ramangwana rakajeka. Nokuti pane mamiriro ezvinhu apo kuti uvake chimwe chinhu chitsva, unoda kuputsa zvose zvekare. Kurambana inguva yekufunga zvakare hupenyu hwako, kushanda pane kukanganisa, kuchinja maitiro asina kunaka uye kuwedzera kufunga kwako. Vanhu vakawanda vakatobudirira kupinda muzviitiko zvinoshamisa zvakadaro muupenyu hwavo, iva nechokwadi chokuti uchakwanisa kubata nazvowo.