Isu tose tinoziva kukosha kwekuita kurovedza muviri nguva dzose kune hutano hwedu hwepfungwa uye hwemuviri. Kana iwe uri mudi wehutano uye kusimba, kutambura kukuvara munzira kunogona kukumisa munzira yako. Chero kukuvara kwawakaita, zvakakosha kuti uzvipe iwe nguva yakawanda yekuzorora uye kubhadharisa kuti uve nechokwadi chekuti uri kurwisa kwakakodzera uye kuzere nesimba. Kubatsira kukurumidzira kupora kwako, hezvino zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti udzokere kuhutano hwako hwemazuva ese mushure mekukuvara.
Tora Zvinhu Zvishoma
Kana iwe uine shungu dzekuchengeta wakasimba, zvinongoitika kuti iwe uchada kudzokera kune chaizvo zvawanga uchiita usati watsigira kukuvara kwako. Zvisinei, pane kuzvikanda kumucheto wakadzika uye kuita zvakawandisa, zviri nani kuti utange zvishoma nezvishoma uye wakadzikama. Kana iwe waifanira kutora mavhiki mashoma ekuzorora, muviri wako unogona kunge usina simba, saka kutora zvinhu zvishoma uye kudzokera mazviri zvishoma nezvishoma ndiyo nzira yakanakisa yekutora.Tanga neKufamba
Inozivikanwa sechimiro chechimiro chekufamba kwemuviri, kufamba zvinyoro ndeimwe yenzira dzakanakisa dzekukubatsira kuti urambe wakagwinya uye uchishanda. Iwe unogona zvakare kufunga nezvekuenda kunoshambira inova nzira huru yekusimbisa zvinyoro-nyoro. Zvisinei, zvakanaka kuti uongorore kuti muviri wako unonzwa sei kutanga usati wanyanya kuita. Kana ukangonzwa uine chivimbo, unogona kutanga kumhanya nekumhanya.
Shanda Pachiyero Chako
Kunyange zvazvo zvingasava chimwe chinhu chinouya mupfungwa pakarepo, kuita zviitwa kunogona kubatsira kuvandudza mararamiro ako izvo zvinobatsira kumira kwako, pamwe nekusimbisa nheyo yako. Kana iwe usina musimboti wakasimba munzvimbo, uri pamukana wepamusoro wekuzvikuvadza nekukurumidza.Idya Zvakanaka
Paunenge uchinge wapora kubva mukukuvadzwa, zvakakosha kuti uteedzere chikafu chine hutano. Kunyange zvazvo zvingava nyore kusvika pazvokudya zvakagadzikiswa, zviri nani kurega kudya kuzere nemunyu uye shuga. Chikafu chinotora chikamu chikuru mukupora kwemuviri wako, saka kubatsira kusimbisa majoini ako, kushandura kudya kwako kuve nani kunogona kuita mutsauko wenyika. Zvakare, ita shuwa kuti unobatanidza zvakawanda zvemichero, miriwo, uye mapuroteni mukudya kwako izvo zvinogona kubatsira kubatsira kupora.
Keep Hydrated
Zvakakoshawo kuchengetedza hydrated sezvazviri kutevera kudya kwakakwana, kunyanya kana iwe uchipora kubva mukukuvadzwa. Kunwa mvura yakawanda mukati mezuva rose kunogona kubatsira kukurumidza kupora uye kukuita kuti udzoke patsoka dzako nekukurumidza. Kunyangwe paunenge uchiita maekisesaizi akapfava, zvakakosha kuti muviri wako uve wakazara mvura, zvikasadaro, unogona kunzwa wakareruka uye usina simba izvo zvinogona kukanganisa maitiro ako ekusimba.
Wana Kurara Kwakanaka Husiku
Kuti uve nechokwadi chekuti wakazara nesimba uye wakagadzirira kudzoka mumaitiro ako ekusimba, zvakakosha kuti iwe uri kuwana yakawanda yekurara. Chinhu chekupedzisira chauchazoda kumuka uchinzwa wakaderera uye wakaneta, kunyanya kana iwe uchida kukurumidza kudzoreredza maitiro. Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uve nechokwadi chekuti uri kuwana zororo rakawanda. Semuenzaniso, kana wakakuvara musana wako, kune akati wandei mattresses akanakira marwadzo ekumusana ayo anogona kukubatsira kuti ugare wakasununguka uye wakasununguka kana uchirova uswa.
Hazvina mhosva kuti ndeupi rudzi rwemaitiro ekusimbisa muviri aunotevera, zvakakosha kuti iwe uri mune yakanakisa chimiro chepfungwa uye hutano usati watangazve maekisesaizi. Kuti udzivise njodzi yekuwedzera mamwe matambudziko pasi pemutsara, kutevedzera ese mazano akanyorwa anogona kubatsira kuve wakanyatso gadzirira uye wakagadzirira kudzokera kune yako yekusimba maitiro mushure mekukuvara.