Dharka aan doorano inaan xirno ayaa ah mid naga tarjumaya, qayb ahaan, waxay ka caawisaa kuwa kale inay sameeyaan fikrad hore oo ah waxa aan nahay sida qof ahaan. Ma aad iman doontid, tusaale ahaan, waraysiga shaqo ee suuit - maaha mid xirfad leh oo waxay u soo jeedinaysaa loo shaqeeyaha inaadan si dhab ah u qaadanayn. Sidoo kale, ma iman doontid fasalka jimicsiga ee suudhka - kaliya maaha wax la taaban karo.
Laakiin, inta aan haysanno dhar ku habboon xaaladaha qaarkood, dharka aan xidhno waxay sidoo kale saameyn kartaa sida aan dareemeyno. Qaado wareysiga shaqada. Waxaad xidhataa suudh si aad dareen fiican u samayso laakiin shaadhka ayaa kugu dheggan si dhib ah ayaad kor ugu qaadi kartaa gacmahaaga oo goonadu aad ayay u gaaban tahay waxaad si joogto ah isku dayaysaa inaad xoogaa hoos u dhigto. Natiijada? Waxaad dareemeysaa raaxo la'aan oo sidaas darteed kalsooni darro - tani waxay la kulmi doontaa kuwa aad la kulanto waxayna kugu kici kartaa shaqada.
Sida dharku u saameeyaan niyadda
Taa baddalkeeda, waxaad xidhataa dharkaas oo ku dareensiinaya inaad adduunka qabsan karto - waxaad u egtahay mid wanaagsan, dareemaya wanaag ugu dambeyntiina waxaad tahay mid raaxo leh oo kalsooni leh. Isbeddelka dharkan fudud wuxuu kaa caawin karaa inaad door ka qaadato oo aad iska ilaaliso diidmada.
Sannadkii 2014, shirkadda baabuurta ee Kia ayaa samaysay sahan ay ku eegayso waxa dadka ka dhigay kalsooni. Waxaa lagu soo daray 10-ka shay ee ugu sarreeya dumarka: cidhib iyo dhar yar oo madow ah iyo ragga waxaa ku jiray suudh.
Dhammaanteen waxaynu haysannaa dharkaas 'tag' ee ku jira armaajooyinkayada, miyaanay ahayn? Midka aan gashano - marka wax kasta oo kale oo aan haysanno ay nagu dareensiinayaan xanaaq ama cayil - taas oo isla markiiba beddeleysa niyaddayada.
Si loo sahamiyo aragtida ah in dharka uu bedeli karo qaabka aan dareemeyno, Vogue wuxuu weydiiyay dhowr haween ah oo ku kala duwan xirfado kala duwan oo u dhexeeya fanka ilaa siyaasadda, waxa gabal ee dharkooda ka caawiyay inay dareemaan awood iyo diyaar u ah inay qaataan wax kasta oo shaqada ah. Jawaabaha waxaa ku jiray kuwa la mid ah cidhibta, halka kuwa kale ay xuseen xiriirka ka dhexeeya summadaha iyo kalsoonida.
Haddi ay tahay waraysi shaqo, kulan muhiim ah ama habeen kaliya oo aan asxaabta la qaadano waxaan rabnaa in aan dareemo raaxo iyo kalsooni iyo dharka saxda ah ayaa ah habka ugu muhiimsan ee lagu dammaanad qaadi karo tan.
Hadalka Dadweynaha & Dharkaaga
Mid ka mid ah xaalad xitaa kuwa ugu kalsoonida badan ee naga mid ah ayaa dareemi kara neerfayaasha qulqulaya waa hadalka dadweynaha - tani waxay noqon kartaa bandhig muhiim ah oo ku saabsan shaqada ama hadalka arooska saaxiibkaaga ugu fiican. Nasiib darro, tani mar walba maahan wax aan ka fogaan karno laakiin Glossophobia waxaa loo arkaa inay tahay cabsida ugu weyn ee qofku qabo. Dhawr qof oo ku hadla dhiirigelin - oo ay ku jiraan kuwa aad ka heli karto boggan - ayaa kuu sheegi doona in hal dariiqo oo lagu dareemo kalsooni markaad ka hadlayso dadka hortiisa iyo guud ahaan waa inaad hubiso inaad xiran tahay dhar kaa dhigaya inaad dareento raaxo iyo kalsooni.
Saynis yahanadu waxa ay u yaqaanaan 'garashada ku dahaaran' - marka qaabkaaga iyo dharkaagu ay ka tarjumayaan oo saameeyaan niyaddaada iyo kalsoonidaada. Joornaalka Cilmi-nafsiga Bulshada ee Tijaabada ah, Professor Adam Hajo iyo Adam D. Galinsky ayaa sharaxay tan: "Waxay ku lug leedahay isku-dhacyada laba arrimood oo madaxbannaan - macnaha calaamadda dharka iyo waayo-aragnimada jireed ee xirashada." Inta lagu jiro cilmi baarista, maadooyinka waxay xirteen jaakado marka ay sameynayaan baaritaanno - qaarkood waxay xirteen jaakad shaybaar oo la mid ah kan dhakhtarka, qaar kalena waxay xirteen jaakad rinjiye ah iyo qaarna ma xiran.
Waxay ogaadeen in fiiro gaar ah u korodhay markii ay xidhnayd jaakada dhakhtarka si aanay ula socon labada kale.
Doorashada Dharka Saxda ah
Sidoo kale, ku qorista buuggeeda 'Maskaxda Waxaad Xidhataa,' Professor Karen Pine oo ka tirsan Jaamacadda Hertfordshire waxay sharraxaysaa in dharka gaarka ah (oo ay ku jiraan t-shirts superhero!) Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalsooni dheeraad ah dhammaan noocyada xaaladaha.
Waxay samaysay daraasad ay ardayda ku soo ururisay oo ay ka codsatay inay xidhaan funaanad Superman ah, si ay u ogaato in dharkan geesiga ah uu wax ka beddelayo hab-fekerkooda. Waxa xiiso leh, ma aha oo kaliya inay ka dhigtay kalsooni badan, waxay sidoo kale ka dhigtay inay dareemaan inay xoog badan yihiin.
"Markay xidhan yihiin funaanadda Superman, ardaydu waxay isku qiimeeyeen inay yihiin kuwo la jecel yahay oo ka sarreeya ardayda kale," Karen ayaa sharraxday.
Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad xidhato funaanad geesinimo leh marka xigta oo aad rabto inaad dareento kalsooni, laakiin waa inaad si taxadar leh uga fikirtaa waxa aad xiran doonto, sababtoo ah dharka saxda ah ayaa wax walba ka bedeli kara sida aad dareemeyso.