Sababtoo ah qorraxdu ma gubanayso maqaarkaaga macnaheedu maaha inaad iska dhaafi karto xidhashada muraayadaha qorraxda ama xidhashada qalabka ilaalinta sida koofiyadaha! Gaar ahaan maadaama ay qabow tahay, waxaa lama huraan ah in aad si ammaan ah ugu raaxaysato dhul-gariireedka jiilaalka.
Soo-gaadhista hargabka ba'an ayaa laga yaabaa inay ku xanuunsato, markaa ka warqabka waxyeelada heerkulkani waa muhiim. Wali waa inaad ilaalisaa naftaada.
Koofiyadaha Kuleelka Jirka
Kuleylka jirkeena ayaa muhiim inoo ah si aan uga fogaano inuu ku dhaco hypothermia iyo dhaxan. Waxa ay jidhkayaga ku ilaalisaa kulaylka saxda ah halka aan uga baahanahay, markaa lakabayntu waxay lama huraan u tahay dadka jecel inay baxaan ama u baahan inay baxaan xilliga jiilaalka.
Waxaynu si fudud u luminaa kulaylka jidhkeena anagoo adeegsanayna uumi-bax (dhidid), xajin, shucaac, iyo qallal. Si aan taas si fiican u fahanno, waa in aan marka hore baranaa sida jidhkeenu u lumiyo kulaylkiisa.
Marka aan dhididsanno, kulaylka jirkeena ayaa hoos u dhaca. Haddii dhididku uu ku sii jiro maqaarkeena wakhti dheer, qoyaanku wuxuu bilaabaa inuu kuleyl ka helo gudahayaga. Waa wax laga naxo in lagu lumiyo kulaylka jidhka heerkulka qabow sababtoo ah waxaa laga yaabaa in aan ku dhaco hypothermia.
Xidhashada koofiyadaha akril ama dhogorta dhogorta waxay ka hortagtaa dhididkayaga inuu sameeyo tan sababtoo ah alaabtan ayaa ka hortagaya qoyaanka, iyaga oo ka dhigaya koofiyadaha diiran ee xilliga qaboobaha. Dhanka kale, haddii aad la kulanto qabow, meelo qoyan, waxaad sidoo kale luminaysaa kulaylka jidhka iyada oo la marinayo. Koofiyada oo la saaro waxay u adeegtaa sidii lakab ilaalin si taas looga hortago.
Intaa waxaa dheer, is-qaadiddu waxay dhacdaa marka dabayshu ay kulaylka jidhka kaa qaado si degdeg ah. Markaad xidhato koofiyadda, si fiican ayaa laguugu ilaalinayaa.
Ugu dambeyntii, shucaacku wuxuu qaataa kulaylka jirkeena marka aan ku jirno heerkul ka hooseeya 98.6 darajo, taas oo ah sababta madaxaagu si dhab ah u daayo uumiga ka dib maalin dheer oo baraf ah.
Lakabyo Wanaagsan
Haddii aad u malaynayso inaad ku filan tahay dhammaan lakabyadaas gacmahaaga, jidhkaaga, iyo cagahaaga? Hagaag, mar kale ka fikir.Ka warran madaxaaga? Qoortaada? Dhegahaaga? Lakabku waa lama huraan marka ay timaado xilliga jiilaalka, laakiin waa inaadan iloobin qayb kasta oo jidhkaaga ah.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad lumiso kulaylka jidhka madaxaaga, dhegaha, iyo qoorta, taas oo ah sababta lakabyadu u wanaagsan yihiin laakiin hubi inaad xidhato koofiyadda jiilaalka si aad madaxaaga uga ilaaliso dhegahaaga iyo qoortaada sidoo kale.
Xusuusnow, waxay yiraahdaan way ka sahlan tahay inaad diirimaad hesho!
Bye-bye Hypothermia
Boqolaal milyan oo qof ayaa u dhinta hypothermia oo keliya. Waxa aanay badankoodu garanayn ayaa ah in xanuunkan si fudud looga hortegi karo. Timuhu kuma filna dahaarka jidhka, sidaa darteed koofiyadaha waa qasab si loo ilaaliyo kulaylka jidhka.
Mid ka mid ah waxyaalaha ay tahay inaad xasuusato waa suufku yuusan noqon marada aad tagto xilliga jiilaalka. Calaamadaha hypothermia inta badan lama dareemo; isla markaaba way ku cunaysaa. Tani waa sababta ay ugu wanaagsan tahay in laga digtoonaado, gaar ahaan marka la xidho koofiyada xilliga jiilaalka!
Ma jiro Qaniinyo Baraf
Waa hubaal in aad rabto in aad ilaaliso dhammaan xubnaha jidhkaaga. Haddaba, xidho koofiyadda xilliga jiilaalka!
Waa maxay sababta tani? Baraf-qashinku waa mid ka mid ah xaaladaha caafimaad ee ugu caansan xilliga jiilaalka halkaasoo unugyada maqaarka, lafaha iyo muruqa ay waxyeelo soo gaarto heerkul qabow awgeed.
Si taas looga hortago, xidhashada koofiyadda ayaa aad waxtar u leh si aad u ilaaliso madaxaaga iyo dhegahaaga (taas oo aad ugu nugul dhaxan!).