Waxay ku dhowdahay waqtigii aad ka bixi lahayd fasaxaaga - sideed u xiiso badan! Hadda, waxaad u badan tahay inaad ogtahay inta bikinis ama dabaasha gaaban ee aad ku tuurayso kiiskaaga laakiin ka waran shandadaada gacanta? Taasi waa ciyaar kubbadeed oo dhan! Tani waa sababta aanu u abuurnay hagaha xidhidhiyaha shandadaha gacanta ee ugu dambeeya, eeg...
Waxyaabaha muhiimka ah
Waxaad u baahan doontaa:
Boorsada cabbirka ee diyaarad la oggolaaday - waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha.
Baasaboor - ma aad fogaan doontid tan la'aanteed!
Kaararka la fuulo - hubi haddii aad u baahan tahay inaad daabacdo kuwan ka hor intaadan iman oo hubi inaad haysato.
Dukumentiyada safarka - si aad u labanlaabto wakhtiyada hubinta iyo tixraacyada ballansashada.
Bac bac ah oo nadiif ah - cabitaannadaada, oo mid kastaa ka hooseeyo 100ml.
Kiishad -ma iibsan kartid dhammaan cadarka qiimo dhimista iyo saacadaha cashuurta bilaashka ah haddii aadan haysan tan.
• Kaarka Caymiska Caafimaadka Yurub - fasax lama huraan ah haddii aad xanuunsato ama aad shil gasho.
Aasaaska
Kuwani waa alaabta aad u baahan tahay markaad u socoto meeshaad u socoto:
• Gacmaha nadiifiyaha - kaliya ka fikir dhammaan jeermiska diyaaradda! Naftaada ka badbaadi hargab markaad ka soo laabato fasaxaaga oo gacmahaaga kor u saar nadiifiyaha.
Taleefannada dhegaha-dhegaha – waxaa jiri doona ilmo ooya, qaado qaylo tirtiraysa taleefoonnada dhegaha-dhegaha si loo joojiyo buuqa.
Qalabka gargaarka degdegga ah - balastarrada, pacetemol, immodium iyo kiniinnada xasaasiyadda ayaa dhammaantood fiican in la xidho.
Buug wanaagsan - waxaad u baahan doontaa wax ku maaweeliyo haddii duulimaadkaagu aanu ka badnayn afar saacadood. Waa kuwan liiska akhrinta lagu taliyey ee 2016.
• Dabeylaha la qaadi karo - haddii aad rabto inaad ku dhegeysato muusig diyaaraddaada laakiin aadan rabin inaad ku degto 10% batari talefankaaga markaa mid ka mid ah kuwan waa iib weyn oo lagu daro boorsada gacantaada.
Cunto fudud
Cuntooyinka madaarku waa qaali, markaa haddii aad si fiican u goyso marka ay timaaddo gelitaanka garoonka oo aadan ku raaxaysanayn cunto diyaari ka hor markaa halkan waxaa ah cunto fudud oo aad ku soo shubi karto shandadaada gacanta:
• Dhalada biyaha faaruq ah - buuxi tan marka aad dhaafto ammaanka oo ha bixin qiimayaal qosol leh dhalo dukaanka garoonka diyaaradaha ah.
• Crisps - baakidh aan furnayn oo ka mid ah crisps-ka aad jeceshahay ayaa ku fiican in la qaato amniga.
• Baararka fudud - baararka badarka ayaa ku fiican cunista diyaarada haddii aanad wax ku cunayn diyaaradda. Ku rid dhowr kuwan boorsadaada duulimaad dheer.
Qaybaha kaydka ah
Waa fikrad wanaagsan inaad boorsada gacanta ku riddo qaar ka mid ah alaabta dharka firaaqada ah haddii aad qol leedahay - haddii ay dhacdo inaadan suurtogal ahayn inaad habeen ku xanniban tahay garoonka. Iyadoo ay u badan tahay inaadan ku xidhxidhi doonin dharkaaga xeebta oo aanad ku xidhin boorsooyinka gacanta, waxa fiican inaad ku darto:
• Dharka hoostiisa - jilbaha cusub ayaa badbaadin doona maalinta haddii aad ku xayiran tahay.
• sharabaadada - waa haddii ay dhacdo.
• Cardigan - garoommada diyaaraduhu waa meelo qabow oo caan ah, waxay sidoo kale labanlaabmi kartaa buste ama barkin.
• Qalabka musqulaha ee cabbirka safarka - eeg, marka kaliya ee aad haysato sabab aad kuwan u soo iibsato waa marka aad fasax gasho. Markaa la bax barafeeyahan yar ee aad ku cusboonaysiin karto markaad dhulka ku soo degto iyo kuwa dhallinta yar ee qoyaanka gacmaha si aad ula dagaallanto cons-ka hawada engejinta maqaarkaaga.
Buraashka cadayga iyo dawada cadayga yar – sabab kale oo lagu iibsado alaabta musqulaha ee cabbirka safarka!
Ku rid kuwan jeebka dhinaca ee shandadaada ‘haddii ay dhacdo’ daqiiqado – ama haddii aad cuntay rooti toon ah ka hor duulimaadka oo aanad jeclayn in aad jidh-disho qofka ku ag fadhiya.