Tendencat e modës vijnë e shkojnë, por cila është ajo që nuk do të dalë kurrë nga moda? Lëkurë e shëndetshme, me shkëlqim. Shikoni sekretet tona kryesore për lëkurë të bukur.
1. Menaxhoni stresin tuaj
Bota është stresuese; e marrim. Ka shumë për të mashtruar, nga puna te shkolla dhe familja. Por si mund të ndikojë i gjithë ai stres në lëkurën tuaj? Stresi bën që truri juaj të prodhojë më shumë kortizol, një hormon që mund të stimulojë rritjen e prodhimit të vajit. Vaji shtesë mund të shkaktojë akne dhe çekuilibër hormonal nga nivelet e ngritura të kortizolit.Përzierjet e vajrave esencialë bëjnë mrekulli për lehtësimin e stresit. Çlirimi pranë një shpërndarësi mund të shkrijë shqetësimet, të sjellë qartësi dhe të freskojë hapësirën tuaj.
2. Vendos mirë, Dil mirë
Dieta luan një rol të madh në shëndetin e përgjithshëm. Vitaminat dhe mineralet nga frutat dhe perimet jo vetëm që ju bëjnë të ndiheni mirë, por edhe ju bëjnë të dukeni mirë. Lëkura e shëndetshme ka nevojë për antioksidantë që gjenden zakonisht në bimë si boronica, spinaqi dhe arrat. Përpiquni t'i shtoni këto ushqime në dietën tuaj përmes vakteve, snackeve apo edhe ëmbëlsirave.
3. Qëndroni të hidratuar
Uji është jetik për shëndetin tuaj të përgjithshëm si dhe për lëkurën tuaj. Të gjitha qelizat në trupin tonë kanë nevojë për ujë për të funksionuar, dhe kur ato nuk marrin ujë të mjaftueshëm, shpesh mund të shohim disa simptoma. Dehidratimi mendohet se shkakton prodhimin e tepërt të vajit, një burim i rëndësishëm i akneve.
4. Njihuni me lëkurën tuaj
Lëkura e çdo personi ka karakteristika të ndryshme dhe, për rrjedhojë, nevoja të ndryshme. Disa njerëz kanë thatësi, ndërsa të tjerët janë më të yndyrshëm. Mosha gjithashtu mund të jetë një faktor ndikues. Ne ju rekomandojmë të bëni një përpjekje të madhe për të vizituar një klinikë të lëkurës dhe për të mësuar rreth lëkurës tuaj, në mënyrë që të mund të trajtoni më së miri çdo problem që lind. Kjo do t'ju lejojë të gjeni produkte të dizajnuara posaçërisht për nevojat tuaja.5. Përdorni produkte me cilësi të lartë
Ashtu si ushqimet që hamë, produktet që përdorim ndikojnë në pamjen e lëkurës sonë. Bëni kërkimin tuaj dhe zgjidhni produkte që do t'ju ndihmojnë. Shpesh, artikujt e lezetshëm dhe të lezetshëm janë të paefektshëm apo edhe problematikë. Mos harroni, cilësia e lartë nuk do të thotë gjithmonë e shtrenjtë. Në vend që së pari të shikoni çmimin, kontrolloni për t'u siguruar që dermatologët të rekomandojnë produktin.
6. Keep It Simple
Në treg ka produkte në dukje të pafundme. Nuk mungojnë produktet që premtojnë t'ju japin një lëkurë të shkëlqyeshme, nga maskat për fytyrën te kremrat e syve dhe gjithçka tjetër. Këshilla jonë? Filloni me bazat. Merrni një rutinë të fortë bazë dhe ndërtoni prej andej. Në këtë mënyrë, ju mund të kuptoni se cilat produkte ndihmojnë dhe cilat janë vetëm për t'u treguar.
Lloji i lëkurës tuaj do të përcaktojë llojet e produkteve që ju nevojiten, por shumica e njerëzve përdorin të paktën një pastrues dhe hidratues me SPF.
7. Përdorni krem kundër diellit (edhe kur është me re!)
Rrezet kapëse janë të shkëlqyera për prodhimin e vitaminës D, por ekspozimi i tepërt mund të shkaktojë dëme dhe madje të çojë në kancer të lëkurës. Rrudhat, njollat e diellit dhe simptoma të tjera të plakjes së parakohshme janë të gjitha shenja të dritës së tepërt të diellit. Për fat të mirë, SPF është i shkëlqyeshëm në parandalimin e efekteve të dëmshme të diellit. Ne rekomandojmë përdorimin e një produkti me të paktën SPF 15 çdo ditë, pavarësisht nga moti. Mbani mend, nuk keni nevojë të digjeni për të dëmtuar lëkurën. Ekspozimi ditor është i mjaftueshëm.
Për të përfunduar të gjitha
Rëndësia e kujdesit për lëkurën tuaj shkon përtej pamjes së bukur në foto. Në fund të fundit, është organi më i madh në trup. Nga përmirësimi i shëndetit mendor tek parandalimi i kancerit, përfitimet e kujdesit të duhur të lëkurës janë thelbësore për një jetë të shëndetshme.