Pavarësisht nëse jeni një dashnor i jogës në mëngjes ose një filxhan kafeje të nxehtë, krijimi i një rutine mëngjesi është thelbësor për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të lumtur. Por çfarë ka më mirë se një rutinë perfekte në mëngjes? Një rutinë e qëndrueshme mëngjesi.
Produktet e qëndrueshme të bukurisë dhe pa egërsi duket se janë në rritje këtë vit. Ne jemi të vetëdijshëm për ndikimin negativ që shumë produkte të përdorimit të përditshëm mund të kenë në mjedis – qofshin këto plastika të panevojshme apo përbërës të rrezikshëm. Kjo është arsyeja pse ne do të prezantojmë disa mënyra për ta bërë rutinën tuaj të mëngjesit më të qëndrueshme
Kufizoni përdorimin tuaj të kafesë me një shërbim të vetëm dhe blerjet e kafesë
Kafeja është një nga gjërat e para që shumë njerëz mendojnë në mëngjes. Seriozisht, kujt nuk i pëlqen një filxhan kafe e ngrohtë në një mëngjes të ftohtë? Në vend që të zgjidhni për kafe me një servirje të vetme, provoni një bishtaja të ripërdorshme ose të riciklueshme. Ka shumë opsione të shkëlqyera, si programi i riciklimit të Nespresso-s, i cili ka një gamë të gjerë pikash grumbullimi për të hequr kokrrat tuaja të përdorura.Për më tepër, përpiquni të kufizoni shpenzimet tuaja për blerjet e kafesë. Starbucks është kaq i shijshëm, por bërja e zakonit të blerjes së kafesë mund të çojë në humbje dhe shpenzime të panevojshme! Në vend të kësaj, përpiquni të bëni kafen tuaj në shtëpi ose në zyrën tuaj në punë nëse kjo është një mundësi.
Investoni në një furçë dhëmbësh të ndërgjegjshëm për mjedisin
Një furçë dhëmbësh prej bambuje është shtesa perfekte për një rutinë mëngjesi pa plastikë. Duke blerë një furçë dhëmbësh bambuje, ju po reduktoni ndotjen dhe mbetjet plastike që mund të përfundojnë në oqeanet tona. Edhe më mirë, një furçë bambuje është po aq funksionale sa ajo plastike. Bërja e këtij kalimi të thjeshtë do të ketë një ndikim pozitiv në tokën tonë!
Shkurtojeni dushin tuaj
Ndërsa muajt e dimrit afrohen më shpejt dhe më shpejt, është e lehtë t'i lini ato dushe të zvarriten për një kohë të gjatë. Dushet më të shkurtra ndihmojnë në ruajtjen e ujit dhe energjisë. Duke shkurtuar vetëm 5 minuta dush çdo ditë, mund të bëni një ndryshim masiv në ruajtje!
Meditoni
Meditimi është një shtesë e shkëlqyer për rutinën e mëngjesit. Jo vetëm që meditimi ka një listë të përfitimeve shëndetësore si lehtësimi i stresit - ai mund t'ju ndihmojë të filloni ditën tuaj në një mënyrë të relaksuar. Ka shumë aplikacione të shkëlqyera falas të meditimit si insight timer i cili ofron gjithçka nga meditimet e drejtuara deri te shërimi i zërit. Investimi i vetëm 10 minutave të ditës suaj për të ndaluar dhe ulur qetë mund të jetë një ndryshim i lojës.Lani rrobat tuaja në një mënyrë miqësore me mjedisin
Ndoshta një pjesë e rutinës suaj të mëngjesit përfshin hekurosjen e këmishës gjatë ditës dhe ngjitjen e disa prej atyre rrobave të pista në lavatriçe. Pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo të përfshini lavanderi në rutinën tuaj të mëngjesit, blerja e produkteve që janë të qëndrueshme mund të ndihmojë mjedisin.
Ne ju rekomandojmë të kaloni në një detergjent lavanderi që nuk përmban përbërës të dëmshëm ose provë për kafshët. Ka shumë opsione të shkëlqyera atje në formate të ndryshme. Për më tepër, në vend që të përdorni fletët e tharësit, mund të provoni të kaloni në topa tharëse leshi, të cilat janë 100% natyrale dhe pa kimikate.
Hani një mëngjes të shëndetshëm me bazë bimore
Krijimi i një diete më të shëndetshme nuk mund të dëmtojë kurrë. Përfshirja e të paktën një vakti me bazë bimore në ditën tuaj mund t'i tregojë planetit se sa shumë kujdeseni. Disa ide super të shijshme për mëngjes me bazë bimore mund të përfshijnë: bukë të thekur me avokado, tërshërë me fruta ose një smoothie jeshile. Mëngjesi është ndoshta një nga kohët më të mira për të ngrënë frutat dhe perimet që ju nevojiten çdo ditë.Produkte bukurie të qëndrueshme
Të kujdesesh për lëkurën tënde dhe të dukesh mirë për ditën është gjithashtu në krye të listës për shumë njerëz atje. Zgjedhja e produkteve të kujdesit të lëkurës pa egërsi ose vegane ndihmon në ruajtjen e mjedisit dhe lëkurës tuaj! Shumë linja bukurie tani ofrojnë produkte eko-miqësore për fytyrën ose grim.
Levize trupin
Edhe pse mund të jetë sfiduese të shtrydhni një stërvitje në mëngjes, nëse keni kohë për të lëvizur trupin tuaj për aq pak sa 10-20 minuta, mund të lironi ato endorfinë që ndiheni mirë. Yoga është një opsion i shkëlqyeshëm për një stërvitje të butë dhe relaksuese në mëngjes dhe është kaq e lehtë për t'u bërë në komoditetin e shtëpisë tuaj!
Ndryshimi i rutinës suaj të mëngjesit për të qenë më i qëndrueshëm nuk duhet të duket si një detyrë e frikshme. Bërja e disa ndryshimeve të vogla mund ta bëjë botën një ndryshim për mjedisin tonë dhe shëndetin tuaj!