Било да сте љубитељ јутарње јоге или шољице топле кафе, креирање јутарње рутине је од суштинског значаја за здрав и срећан начин живота. Али шта је још боље од савршене јутарње рутине? Одржива јутарња рутина.
Чини се да су производи одрживе лепоте и без окрутности ове године у порасту. Свесни смо негативног утицаја који многи производи за свакодневну употребу могу имати на животну средину – било да је то непотребна пластика или опасни састојци. Зато ћемо представити неколико начина да вашу јутарњу рутину учините одрживијом
Ограничите употребу капсула кафе за једну порцију и куповину кафе
Кафа је једна од првих ствари о којима многи људи помисле ујутру. Озбиљно, ко не воли топлу шољицу кафе у прохладно јутро? Уместо да се одлучите за махуне кафе за једну порцију, испробајте махуне за вишекратну употребу или капсуле које се могу рециклирати. Постоји много одличних опција као што је Неспрессов програм за рециклажу који има широк спектар сабирних места за одлагање коришћених махуна.Поред тога, покушајте да ограничите своју потрошњу на куповину кафе. Старбуцкс је тако укусан, али претварање куповине кафе у навику може довести до непотребног отпада и трошења! Уместо тога, покушајте да скувате кафу код куће или у канцеларији на послу ако је то опција.
Инвестирајте у еколошку четкицу за зубе
Бамбусова четкица за зубе је савршен додатак јутарњој рутини без пластике. Куповином бамбусове четкице за зубе смањујете загађење и пластични отпад који би могао да заврши у нашим океанима. Још боље, бамбусова четка је подједнако функционална као и пластична. Прављење овог једноставног прекидача имаће позитиван утицај на нашу земљу!
Скратите туширање
Како се зимски месеци приближавају све брже и брже, лако је пустити те пљускове да се вуку предуго. Краћи тушеви помажу у уштеди воде и енергије. Одсецањем само 5 минута туширања сваког дана можете направити велику разлику у очувању!
Медитирајте
Медитација је одличан додатак јутарњој рутини. Не само да медитација има листу здравствених предности као што је ослобађање од стреса – она вам може помоћи да започнете дан на опуштен начин. Постоји много одличних бесплатних апликација за медитацију као што је тајмер увида који нуди све, од вођених медитација до исцељења звуком. Улагање само 10 минута свог дана у паузу и мирно седење може променити игру.Оперите своју одећу на еколошки прихватљив начин
Можда део ваше јутарње рутине укључује пеглање кошуље за дан и стављање неке од оне прљаве одеће у машину за прање веша. Без обзира да ли желите или не да укључите веш у своју јутарњу рутину, куповина одрживих производа може помоћи животној средини.
Препоручујемо прелазак на детерџент за веш који не садржи штетне састојке или тестирање на животињама. Постоји много сјајних опција у различитим форматима. Поред тога, уместо да користите чаршаве за сушење, можете покушати да пређете на лоптице за сушење вуне које су 100% природне и без хемикалија.
Једите здрав доручак на бази биљака
Креирање здравије дијете никада не може шкодити. Укључивање барем једног биљног оброка у свој дан може показати планети колико вам је стало. Неке супер укусне идеје за доручак на бази биљака могу укључивати: тост од авокада, овсене пахуљице са воћем или зелени смоотхие. Доручак је вероватно једно од најбољих времена да поједете воће и поврће које вам је потребно свакодневно.Одрживи козметички производи
Брига о вашој кожи и добар изглед током дана је такође на врху листе за многе људе. Избор производа за негу коже без окрутности или веганских производа помаже у очувању животне средине и ваше коже! Многе козметичке линије сада нуде еколошки прихватљиве производе за лице или шминку.
Помери своје тело
Иако може бити изазовно стиснути тренинг ујутру, ако имате времена да померите своје тело на само 10-20 минута, можете ослободити те ендорфине за добар осећај. Јога је одлична опција за нежан и опуштајући јутарњи тренинг и тако је лако изводити у удобности свог дома!
Промена ваше јутарње рутине да буде одрживија не мора да изгледа као застрашујући задатак. Неколико малих промена може да промени свет за наше окружење и ваше здравље!