Брига о својој кожи може бити тешка, посебно ако радите дуго или немате пуно слободног времена. Овде долазимо ми – дајући вам неколико савета за негу коже:
Имајте добру и здраву исхрану
Одлично место за почетак је здрава и уравнотежена исхрана. Ово може помоћи да спречите лоше старење ваше коже. Негујте своју кожу љубазно и оптимизујте своју исхрану једући воће и поврће богато антиоксидансима. Конзумирање здравих масти као што су масна риба и орашасти плодови и разноврсна и уравнотежена исхрана могу од велике помоћи.
Ово би требало да обезбеди оптималне хранљиве материје које су кључне за блиставу кожу, обезбеђујући изворе бета каротена, витамина Ц и Е, цинка и селена. Али то не значи да не бисте требали бити у могућности да се почастите викендом или ноћним изласком! Само водите рачуна да редовно дајете себи уравнотежену исхрану.
Имајте одличну рутину неге коже
Колико год желимо да му се одупремо, наша кожа природно стари. Боре и старачке пеге су понекад неизбежне. Међутим, процес старења наше коже може се убрзати догађајима као што је прекомерно излагање сунцу, коришћењем јаких сапуна, хемикалија и лошом исхраном. Због тога је толико важно имати добру рутину неге коже и користити висококвалитетне производе за негу коже брендова као што је Скинсидер.
Ево листе најбољих рутина за негу коже које можете да урадите да би ваша кожа била здрава:
Који је ваш тип коже - масна, сува, нормална, комбинована или осетљива? Да ли имате стање коже? Коришћење производа формулисаних за потребе ваше коже помоћи ће вам да изгледате и осећате се одлично!
Прање лица приликом буђења, пре спавања и после знојења смањиће прљавштину и бактерије које се таложе на вашем лицу док спавате. Пре спавања, желите да уклоните шминку и прљавштину, као што су смог, дим или прљавштина, која је можда пала на вашу кожу. Као и прање лица након знојења помоћи ће у уклањању накупљања масноће. Ово може изгледати доста тога за памћење и придржавање свакодневно – али верујте нам. То ће вам много користити!
хидратантна крема: Чак и ако имате масну кожу, и даље ћете морати да је влажите. Коришћење лагане, некомедогене хидратантне креме на бази гела или оне која не блокира ваше поре савршено ће радити. Сува кожа може имати користи од више хидратантних крема на бази креме. Већина брендова ће означити своје производе као гел или крему на својој амбалажи.
Имајте добру рутину вежбања
Добра радна рутина може помоћи да се бринете о својој кожи и да добро остарите. То може бити забаван начин да вам помогнете да изградите самопоуздање када учествујете у часовима теретане, упознајете нове људе и стварате пријатељства док одржавате форму. Не само то, већ може помоћи и вашем менталном здрављу.
Свакодневна рутина у вашем животу може донети мало фокуса и осећаја сврхе у ваш живот. Обавезно очистите и оперите лице након тренинга – одржавајте кожу свежом у сваком тренутку. Ово су неке од неколико ствари које можете да урадите како бисте били сигурни да имате дуг и здрав начин живота. Желимо вам све најбоље на вашем фитнес путу!