Ho tepella maikutlo ho ka ba sehlōhō. Ho tepella maikutlo ho ama boroko ba hao, maikutlo a hao, mosebetsi oa hao, tšebelisano ea hao le ba lelapa, mokhoa oa hao oa ho ja le matla a hao. Ho boetse ho na le mefuta e fapaneng ea khatello ea maikutlo. Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ho otla bo-'mè ba bacha, Seasonal Affective Disorder e otla nakong ea mariha ha ho se na letsatsi le lengata, 'me joale ho na le Bothata ba ho Tepella Maikutlo, le tse ling. Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Botle ba Kelello se bolela hore ho tepella maikutlong ke bo bong ba bokuli bo atileng haholo ba kelello. Joale u ka etsa’ng ho loantša khatello ea maikutlo le bofokoli? Litlhahiso tse supileng tse ka u thusang ke tsena!
1. Nka Lisebelisoa
Haeba u se motho ea ratang ho ea ngakeng hantle bakeng sa lithethefatsi tse laoloang ka litlhaloso tse tsoakiloeng, leka li-supplement tse entsoeng ka tlhaho kapa li-multivitamin. U ka ea lebenkeleng kapa ua reka inthaneteng. Barekisi ba marang-rang ba kang https://shopwellabs.com/ ba u thusa ho fumana li-capsules kapa matlapa le ho ba le lintho tsa ho tepella maikutlong, matšoenyeho, boimana, mahlo, bakeng sa batho ba jang meroho, u li bitsa, ba na le tsona! Ebile ba na le tlatsetso ea keratin. Ho tepella maikutlo hammoho ho ka hlōloa. Ke Lisebelisoa life tse loantšang ho tepella maikutlo le bofokoli, leha ho le joalo?Biotin
Biotin e ka rekoa feela. joalo ka biotin ea metsi, biotin, collagen , kapa e fumanoang ho a B e rarahaneng . Biotin e thusa 'mele oa hau ho fetola lijo hore e be matla le ho laola boemo ba tsoekere maling. Sena se tla thusa haholo ka botsoa le bofokoli bo tlisoang ke ho tepella maikutlong.
B-12
Marotholi a B12 kapa metsi a vithamine B12 a thusa ho thibela phokolo ea mali e etsang hore u ikutloe u khathetse ebile u fokola. U ka e fumana ka bomong, kapa e ka fumanoa ho B-Complex e ntle. Li-vithamine tsa B li ka fumanoa lijo-thollong, nama, lipeo, litholoana le meroho, empa u lokela ho ja haholo ho fumana se fumanoang ka capsule.Marotholi a Chlorophyll
Chlorophyll ke eona e etsang hore limela li be tala ’me e li thusa ho monya letsatsi. Ho batho, e thusa ho matlafatsa matla a hau le ho loantša maloetse. U ka e fumana lijong tsa hau ka ho ja meroho e makhasi, empa ho nka setlolo ho bonolo haholo ntle le haeba u le e mong oa batho ba thabelang khale.
Motsoako oa Lion's Mane
Lion's Mane ke mushroom e tšoeu e bosoeu. E fokotsa matšoao a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong. E ka boela ea fokotsa kotsi ea mafu a itseng, ke antioxidant, e thusa ka ho ruruha, 'me e ka thusa ho lokisa tšenyo ea methapo. E molemo haholo!Ginseng
Ginseng ke tlatsetso e ntle e ka matlafatsang sesole sa hau sa 'mele, ea theola tsoekere ea mali le ho matlafatsa ts'ebetso ea boko ba hau. Sena se ka u thusa hore u se ke ua ikutloa u fokola kapa u le botsoa.
Iodine
Iodine e sebetsa le qoqotho ea hau. Micronutrient ena ha e fumanehe limela, kahoo batho ba jang meroho ba hloka ho tlatsetsa sena. Thyroid e botsoa e ka baka metabolism butle le matla a tlase. Iodine e kenngoa letsoai le tloaelehileng la tafole empa e ke ke ea fumanoa leha e le efe ea letsoai la leoatle le ntseng le tuma.Selenium
Selenium, joalo ka iodine, e thusa ka qoqotho ea hau le metabolism. E thusa ho loantša lintho tsohle tse etsahalang ha u tsofala tse etsang hore u ikutloe u se mocha.
2. Bona Ngaka ea Hao
Ngaka e ka u fa moriana o thibelang ho tepella maikutlo o kang Zoloft, Wellbutrin, Paxil, Lexapro, Cymbalta, kapa e 'ngoe ea tse ling tse teng moo. Joalo ka litlhare tse ngata tse fanoang ke ngaka, ho ka ba le litla-morao tse mpe. Motho e mong le e mong o itšoara ka tsela e fapaneng, empa a ka baka hlooho e opang, ho nyekeloa ke pelo, ho hlobaela, mokhathala, ho pipitleha, kapa esita le menahano ea ho ipolaea. (Haeba hona joale u le sethethefatsing sa ho tepella maikutlo 'me u e-na le leha e le efe ea sena, buisana le ngaka ea hau' me u se ke ua khaotsa ho e nka ntle le ho bua le bona pele. Ho tlohela ho ka ba ntho e tšabehang!) Li-antidepressing li boetse li sebelisana le lintho tse ngata, kahoo kamehla hlahloba le hao. ngaka mme o bone!3. Phekolo
Ho bona ngaka kapa setsebi sa kelello ho ka u thusa ho fihla motsong oa khatello ea maikutlo kapa bofokoli ba hau haeba ke kelello. Sena, e kopantsoe le li-supplement u ka 'na ua fokola, ho ka u beha tseleng e isang katlehong.
4. Fumana Mokoetlisi oa Bophelo
Mokoetlisi oa bophelo ke mohato o tlas'a kalafo empa o ntse o le joalo ka kalafo. Hangata ba ka ipabola libakeng tse fapaneng joalo ka likamano, mosebetsi, kapa bophelo mme ba u thusa ho tla ka liphetoho tse phetseng hantle ho khutlisetsa bophelo ba hau tseleng e nepahetseng.
5. Tsoa Kantle!
Khanya ea letsatsi ke eona e ka sehloohong ea rona mohloli oa tlhaho oa Vithamine D , ’me ho haella ha eona ke e ’ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa ho tepella maikutlo hoa linako tsa selemo.6. Aromatherapy
Le hoja ho utloahala ho makatsa, ho fofonela monko o itseng ho ka matlafatsa maikutlo a hau le ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo. O ka hlapolla oli ea bohlokoa 'me oa e roala joalo ka setlolo se nkhang hamonate kapa setlolo, oa e sebelisa ka har'a mochini o futhumatsang oli, oa beha marotholi a seng makae holim'a sefe ea moea oa hau, kapa ua fumana setlolo sa aromatherapy. Ho na le li-brand le linoko tse ngata ka ntle mono. Ho na le tse ling tse kopantsoeng esale pele bakeng sa khatello ea maikutlo le thabo; o ka sebelisa monko o le mong kapa oa iketsetsa motsoako. Sheba Geranium, Bergamot, Basil, Clary Sage, Sandalwood, le Citrus tse kang Orange, Lemon, kapa Grapefruit. Likerese tse nkhang hamonate ka oli ea bohlokoa le tsona ke khetho e ntle.
7. E-ba Mafolofolo
Ha u sa batle ho tsoha betheng, ke nako eo u e hlokang. Le ha o ka tswela ka ntle mme o leba lebokoseng la poso mme o kgutle nako kapa tse pedi, ho ka thusa. Ho ikoetlisa ho ntša li-endorphin tse thabileng 'me ho thusa mali a hao ho potoloha hantle. Letsetsa motsoalle bakeng sa letsatsi la lijo tsa motšehare. Ho tsoa 'me u se ke ua itšehla thajana ho ka u thusa haholo hore u be le matla le maemo a maikutlo.
Khatello ea maikutlo le bofokoli li KA hlōloa, empa ho ke ke ha etsahala hang-hang. Ho sa tsotellehe hore na u khetha tsela efe, u tla qala ho ikutloa u le betere, 'me e tla hahoa ha nako e ntse e ea. Ntho e ka sehloohong ke ho se tšabe kapa ho hlajoa ke lihlong ho kōpa thuso.