Livet är fullt av olika händelser, både bra och dåliga. Skilsmässa är vad som brukar kallas för en grov lapp. Även trots hur lätt din juridiska process kan vara med hjälp av din skilsmässaadvokatbyrå, är det fortfarande svårt att överleva en skilsmässa på grund av förtryckande känslor. Och detta är ganska naturligt eftersom livet förändras och det kan vara komplicerat att anpassa sig till nya omständigheter, speciellt om ditt familjeliv var ganska bra. Upplösning av äktenskap är påfrestande i alla fall och i den här situationen måste du lära dig hur du hanterar skilsmässokänslor så att de inte växer till svårare problem.
Äktenskapsupplösning är också relaterat till att hoppet förstörs. Det får oss att kasta oss ut i ovisshet, vilket är anledningen till att en skilsmässa är så smärtsam. Men under denna period är det nödvändigt att övervaka dina känslor och leta efter vägar ut. Naturligtvis är varje uppsägning i sig unik, men det finns viktiga tips, tack vare vilka både kvinnor och män hanterar skilsmässa känslor framgångsrikt.
Hitta en stödgrupp
Det är viktigt att spåra dina känslor, att förstå de känslor du upplever. Men försök i alla fall inte att blockera dem med något som flera partners, överätande eller alkohol. Även negativa känslor måste upplevas för att tillåta dig själv att gå längre. Även om det är ganska knepigt att göra det på egen hand. Därför är det en bra idé att hitta någon som stöttar dig och hjälper dig gå den här vägen. Kanske blir det en psykolog, en nära vän, en kollega eller din släkting. Det är också ett utmärkt alternativ att hitta alla hjälpgrupper där människor med liknande livssituation är samlade. Att ta sig igenom svåra tider tillsammans är mycket bekvämare.Tillåt dig själv att slappna av
Det är normalt att vara deprimerad under en skilsmässa. Vid den här tiden kan du vara mindre produktiv på jobbet och till och med glömma ditt sociala liv. Om detta är vad som hände dig, är det bäst att ta en liten semester och byta landskap. Gå till exempel till något härligt ställe där du kan koppla av och ladda. Det skulle vara trevligt att besöka en plats där du aldrig har varit förut för att uppleva positiva känslor.
Ta hand om dig själv och din kropp
Ett av de bästa sätten att bli av med negativa känslor är övningar. Här kan du kasta ut all din smärta, ilska, förbittring, frustration. Dessutom har fitness också en positiv effekt på din kropp. Låt exet vara avundsjuk på din nya form. Det är bevisat att fysisk aktivitet också förbättrar humöret. Skilsmässa är ett utmärkt tillfälle att förbereda dig för stranden eller vintersäsongen. Glöm inte heller resten, försök då och då att ordna avslappnande procedurer för dig själv, som massage eller spabehandling. Bär vackra kläder; detta är något som kommer att glädja dina ögon och öka självkänslan.
Försök att ha mindre kontakt med din make.
Medan skilsmässan inte är över, försök att mindre kommunicera med det snart-till-vara-ex. Prata bara om viktiga ämnen relaterade till din upplösning och dina barns framtid. Detta är nödvändigt för att undvika allvarliga konflikter och minimera dramatiken. Senare, när tiden går och känslorna avtar, kan du kommunicera som gamla vänner, men första gången, medan såret sitter i ditt hjärta, är det bättre att ta ett steg tillbaka.Lär dig att förlåta
Förlåtelse är det grundläggande för hur man klarar en smärtsam skilsmässa. Trots hur svårt det kan vara, förlåt ditt ex. För i själva verket är det nödvändigt först och främst för dig, inte för honom eller henne. I stort sett, om du fortfarande är kränkt, påverkar detta inte hans eller hennes liv alls. Men det har en starkt destruktiv effekt på ditt liv. Det tillåter dig inte att gå vidare, tillåter inte att bygga ett nytt liv. Förolämpning är svärta som förstör själen. Förlåtelse är vägen till helande. Även om det gör dig mycket ont, försök att släppa det, så kommer du att må bättre. Förlåtelse är det som ger ditt liv lätthet och fullhet.
Släpp det
Ge dig själv tid att återhämta dig från den traumatiska upplevelsen. Och släpp sedan ditt förflutna. Om rättegången är över är det dags att hantera känslor efter skilsmässa. Först och främst måste du förstå dig själv och ta reda på vilka skäl som ledde till att ditt förhållande bröts. Båda är alltid skyldiga till konflikten. Analysera dina handlingar och försök hitta vad du gjorde fel. Detta är ett viktigt steg, eftersom det kommer att bidra till att förhindra misstag i framtiden. Kanske behöver du hjälp av en specialist. Och när värmen dör kan du till och med fråga ditt ex om vad som var ditt fel.Vårda positivt tänkande
Du har tillräckligt med dramatik i ditt liv, och du måste börja fokusera på det positiva. Till exempel läsa inspirerande böcker, chatta med vänliga människor, göra något som ger dig energi, skaffa en spännande hobby och hitta något positivt i de små sakerna. Om du fokuserar på de positiva aspekterna kommer du inte ens att hinna märka hur snabbt ditt liv har förändrats till det bättre.
Träna dig bara att tänka på vackra saker även i svåra tider. Och specialiserad litteratur kommer att hjälpa dig med detta. Nedan är en lista med böcker om att hantera de svåra känslorna av skilsmässa:
1. "No One Is to Blame" av Bob Hoffman
Det finns många böcker om hur man överlever livets prövningar. Men den här boken är unik eftersom den beskriver författarens teknik utvecklad av Mr. Hoffman. Metodiken som förklaras i den, The Quadrinity Process, låter dig helt överskatta ditt liv och titta på bekanta saker från ett nytt perspektiv. Boken innehåller andeguider och psykisk kontakt. Denna teknik, skapad 1967, har redan hjälpt många människor att överleva kampen i livet.
2. "Medveten frånkoppling: 5 steg för att leva lyckligt i alla sina dagar" av Katherine Woodward Thomas.
De flesta böcker om hur man hanterar en skilsmässa är fokuserade på kvinnor. Men den här boken är en stor hjälp för alla! Katherine delar med sig av livsvisdom som hjälper till att hitta lugn och harmoni i 5 steg. Efter att ha läst den här boken kommer ditt liv att bli mer medvetet och eftertänksamt.
3. "The Storms Can't Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce" av Gabriel Cohen
Den här boken är skriven på författarens egen berättelse och innehåller också olika användbara tips som hjälper dig att hantera känslor och fördjupa dig i andlig utveckling.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" av Stacy Morrison
Boken är skriven på författarens personliga erfarenhet, som också fick utstå en smärtsam skilsmässa. Skriven med humor, hon lär oss att leva ett nytt liv, att älska, att förlåta och tro på sig själv.
5. "Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Lost into the Best Thing Ever Happened to You" av Susan J. Elliott
Det här är en utmärkt bok som ger fungerande råd om hur man kan bli av med känslomässigt beroende av exet och sluta koncentrera sig på honom.
6. "This Is Me Letting You Go" av Heidi Priebe
Skilsmässa är svårt, speciellt när du älskar den här personen. Boken av Heidi Priebe hjälper till att låta personen som lämnade dig gå och överleva de dödande känslorna.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" av Jen Waite
Ytterligare en bok är skriven om författarens personliga historia. Jen var tvungen att lära sig om sin man-sociopats otrohet och utstå en skrämmande skilsmässa. I sitt arbete delar hon med sig av sina erfarenheter och vad som hjälpte henne att överleva i en svår situation.
8. "Happens Every Day: An All-Too-True Story" av Isabel Gilles
En bok som är skriven för dem som har lagt ner mycket på äktenskapet, utan att spara på ansträngning, och ibland till och med till deras nackdel. Det kommer att få dig att tappa självömkan och sluta lida, samt kommer att hjälpa till att utveckla en medveten positivitet.
Efterord
Skilsmässa kan förstöra en person. Men detta är inte slutet på livet. Tror alltid på en ljus framtid. För det finns situationer när man för att bygga något nytt måste riva allt gammalt. Skilsmässa är en tid att tänka om ditt liv, arbeta med misstag, ändra negativa vanor och utöka ditt tänkande. Många människor har redan framgångsrikt gått igenom sådana dramatiska händelser i sina liv, var säker på att du kommer att kunna hantera det också.