குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஏன் தொப்பி அணிய வேண்டும்

சூரியன் உங்கள் சருமத்தை எரிக்கவில்லை என்பதால், உங்கள் சன்ஸ்கிரீன்களை அணிவதையோ அல்லது தொப்பிகள் போன்ற பாதுகாப்பு கியர்களை அணிவதையோ தவிர்க்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல! குறிப்பாக குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், குளிர்கால அதிசயத்தை பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கடுமையான குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம், எனவே இந்த வெப்பநிலையின் தீங்குகள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் இன்னும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் உஷ்ணத்திற்கு தொப்பிகள்

தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் உறைபனி போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு நமது உடல் வெப்பம் முக்கியமானது. இது நம் உடலின் வெப்பத்தை நமக்குத் தேவையான இடத்தில் வைத்திருக்கிறது, எனவே குளிர்காலத்தில் வெளியே செல்ல விரும்புபவர்கள் அல்லது வெளியே செல்ல வேண்டியிருப்பவர்களுக்கு அடுக்குகள் அவசியம்.

ஆவியாதல் (வியர்வை), கடத்தல், கதிர்வீச்சு மற்றும் வெப்பச்சலனம் ஆகியவற்றின் மூலம் நம் உடல் வெப்பத்தை எளிதில் இழக்கிறோம். இதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, முதலில் நம் உடல்கள் வெப்பத்தை இழக்கின்றன என்பதை அறிய வேண்டும்.

நாம் வியர்க்கும் போது, நம் உடலின் வெப்பம் குறைகிறது. வியர்வை நம் தோலில் நீண்ட நேரம் இருந்தால், ஈரப்பதம் நம் உள்ளிருந்து வெப்பத்தைப் பெறத் தொடங்குகிறது. குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் உடல் வெப்பத்தை இழப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் நமக்கு தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படலாம்.

அக்ரிலிக் அல்லது கம்பளி தொப்பிகளை அணிவது நமது வியர்வையை செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன, அவை சரியான சூடான குளிர்கால தொப்பிகளாக மாறும். மறுபுறம், நீங்கள் குளிர், ஈரமான பகுதிகளில் தொடர்பு கொண்டால், கடத்தல் மூலம் உடல் வெப்பத்தையும் இழக்கிறீர்கள். தொப்பியை வைத்திருப்பது இதைத் தடுக்க ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்காக செயல்படுகிறது.

கூடுதலாக, காற்று உடல் வெப்பத்தை உங்களிடமிருந்து உடனடி முறையில் எடுத்துச் செல்லும்போது வெப்பச்சலனம் ஏற்படுகிறது. தொப்பி அணிவதன் மூலம், நீங்கள் சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

கடைசியாக, 98.6 டிகிரிக்குக் கீழே வெப்பநிலையில் இருக்கும்போது கதிர்வீச்சு நம் உடலின் வெப்பத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, அதனால்தான் பனியில் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தலை உண்மையில் நீராவியை வெளியேற்றுகிறது.

அடுக்குகள் நன்றாக உள்ளன

உங்கள் கைகள், உடல் மற்றும் கால்களில் உள்ள அனைத்து அடுக்குகளிலும் நீங்கள் போதுமான அளவு சூடாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்? சரி, மீண்டும் யோசியுங்கள்.

உங்கள் தலை பற்றி என்ன? உங்களின் கழுத்து? உங்கள் காதுகள்? குளிர்காலத்திற்கு வரும்போது அடுக்குதல் அவசியம், ஆனால் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது.

உங்கள் தலை, காதுகள் மற்றும் கழுத்தில் இருந்து உடல் வெப்பத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம், அதனால்தான் அடுக்குகள் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் காதுகள் மற்றும் கழுத்துடன் உங்கள் தலையையும் பாதுகாக்க குளிர்கால தொப்பியை அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், அரவணைப்பைப் பெறுவதை விட சூடாக இருப்பது எளிது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்!

பை-பை ஹைப்போதெர்மியா

ஹைப்போதெர்மியாவால் மட்டும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் இறக்கின்றனர். இந்த நோய் எளிதில் தடுக்கக்கூடியது என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. முடி உடலுக்கு போதுமான காப்பு இல்லை, எனவே உடல் வெப்பத்தை பாதுகாக்க தொப்பிகள் அவசியம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, குளிர்காலத்தில் பருத்தி ஆடையாக இருக்கக்கூடாது. தாழ்வெப்பநிலையின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்க முடியாதவை; அது உங்களை உடனே தின்றுவிடும். அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் குறிப்பாக தொப்பி அணிவதன் மூலம் கவனமாக இருப்பது நல்லது!

இல்லை கடி உறைபனி

உங்கள் உடல் உறுப்புகள் அனைத்தையும் வைத்திருக்க விரும்புவது உறுதியான பந்தயம். எனவே, குளிர்காலத்தில் தொப்பி அணியுங்கள்!

இது ஏன்? உறைபனி என்பது குளிர்காலத்தில் மிகவும் பொதுவான மருத்துவ நிலைகளில் ஒன்றாகும், இதில் கடுமையான வெப்பநிலை காரணமாக தோல் திசு, எலும்பு மற்றும் தசை சேதமடைகிறது.

இதைத் தடுக்க, உங்கள் தலை மற்றும் காதுகளைப் பாதுகாக்க தொப்பி அணிவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் (இது உறைபனிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியது!).