మీరు మార్నింగ్ యోగాను ఇష్టపడే వారైనా లేదా వేడి కప్పు కాఫీ అయినా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవనశైలికి ఉదయం దినచర్యను రూపొందించడం చాలా అవసరం. కానీ ఖచ్చితమైన ఉదయం దినచర్య కంటే మెరుగైనది ఏమిటి? స్థిరమైన ఉదయం దినచర్య.
స్థిరమైన అందం మరియు క్రూరత్వం లేని ఉత్పత్తులు ఈ సంవత్సరం పెరుగుతున్నాయి. అనేక రోజువారీ వినియోగ ఉత్పత్తులు పర్యావరణంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపగలవని మాకు తెలుసు- అది అనవసరమైన ప్లాస్టిక్లు లేదా ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు కావచ్చు. అందుకే మీ ఉదయపు దినచర్యను మరింత స్థిరంగా ఉండేలా చేయడానికి మేము కొన్ని మార్గాలను పరిచయం చేయబోతున్నాము
మీ సింగిల్ సర్వ్ కాఫీ పాడ్లు మరియు కాఫీ కొనుగోళ్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
చాలామంది ఉదయం పూట ముందుగా ఆలోచించే వాటిలో కాఫీ ఒకటి. గంభీరంగా, చలి ఉదయం పూట వెచ్చని కప్పు కాఫీని ఎవరు ఇష్టపడరు? సింగిల్ సర్వ్ కాఫీ పాడ్లను ఎంచుకునే బదులు, రీయూజబుల్ పాడ్ లేదా రీసైకిల్ పాడ్లను ప్రయత్నించండి. Nespresso రీసైక్లింగ్ ప్రోగ్రామ్ వంటి అనేక గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇవి మీరు ఉపయోగించిన పాడ్లను వదలడానికి విస్తృత శ్రేణి సేకరణ పాయింట్లను కలిగి ఉంటాయి.అదనంగా, కాఫీ కొనుగోళ్లపై మీ ఖర్చును పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్టార్బక్స్ చాలా రుచికరమైనది, కానీ కాఫీ కొనడం అలవాటు చేసుకోవడం అనవసరమైన వ్యర్థాలు మరియు ఖర్చులకు దారి తీస్తుంది! బదులుగా, మీ కాఫీని ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో మీ కార్యాలయంలో తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
పర్యావరణ స్పృహతో కూడిన టూత్ బ్రష్లో పెట్టుబడి పెట్టండి
ఒక వెదురు టూత్ బ్రష్ ప్లాస్టిక్ రహిత ఉదయం దినచర్యకు సరైన అదనంగా ఉంటుంది. వెదురు టూత్ బ్రష్ను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, మీరు మన సముద్రాలలో చేరే కాలుష్యం మరియు ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను తగ్గిస్తున్నారు. ఇంకా మంచిది, వెదురు బ్రష్ ప్లాస్టిక్తో సమానంగా పనిచేస్తుంది. ఈ సాధారణ స్విచ్ చేయడం మన భూమిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది!
మీ షవర్ను చిన్నదిగా కత్తిరించండి
శీతాకాలపు నెలలు వేగంగా మరియు వేగంగా సమీపిస్తున్నందున, ఆ జల్లులు చాలా కాలం పాటు లాగడం సులభం. చిన్నపాటి జల్లులు నీరు మరియు శక్తిని ఆదా చేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ కేవలం 5 నిమిషాల స్నానం చేయడం ద్వారా, మీరు పరిరక్షణలో భారీ వ్యత్యాసాన్ని పొందవచ్చు!
ధ్యానించండి
ఉదయపు దినచర్యకు ధ్యానం ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. ధ్యానం ఒత్తిడి ఉపశమనం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితాను కలిగి ఉండటమే కాదు- ఇది మీ రోజును రిలాక్స్గా ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గైడెడ్ మెడిటేషన్స్ నుండి సౌండ్ హీలింగ్ వరకు అన్నింటినీ అందించే ఇన్సైట్ టైమర్ వంటి అనేక గొప్ప ఉచిత మెడిటేషన్ యాప్లు ఉన్నాయి. పాజ్ చేయడానికి మరియు నిశ్చలంగా కూర్చోవడానికి మీ రోజులో 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ పెట్టుబడి పెట్టడం గేమ్-ఛేంజర్.పర్యావరణ అనుకూలమైన రీతిలో మీ బట్టలు ఉతకండి
మీ ఉదయపు దినచర్యలో భాగంగా రోజు కోసం మీ చొక్కాను ఇస్త్రీ చేయడం మరియు వాషర్లో ఆ మురికి బట్టలు కొన్ని అంటుకోవడం వంటివి ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఉదయం రొటీన్లో లాండ్రీని చేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా లేదో, స్థిరమైన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం పర్యావరణానికి సహాయపడుతుంది.
హానికరమైన పదార్థాలు లేని లాండ్రీ డిటర్జెంట్కు మారాలని లేదా జంతువులపై పరీక్షించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వివిధ ఫార్మాట్లలో అనేక గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి. అదనంగా, డ్రైయర్ షీట్లను ఉపయోగించకుండా, మీరు 100% సహజమైన మరియు రసాయన రహితమైన ఉన్ని డ్రైయర్ బాల్స్కి మారడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత అల్పాహారం తినండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సృష్టించడం ఎప్పటికీ బాధించదు. మీ రోజులో కనీసం ఒక మొక్క ఆధారిత భోజనాన్ని చేర్చడం వలన మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో గ్రహం చూపుతుంది. కొన్ని సూపర్ రుచికరమైన మొక్కల ఆధారిత అల్పాహారం ఆలోచనలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: అవకాడో టోస్ట్, పండ్లతో కూడిన ఓట్ మీల్ లేదా ఆకుపచ్చ స్మూతీ. ప్రతిరోజూ మీకు అవసరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి అల్పాహారం ఉత్తమ సమయాలలో ఒకటి.స్థిరమైన సౌందర్య ఉత్పత్తులు
మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు రోజు కోసం అందంగా కనిపించడం కూడా చాలా మంది వ్యక్తుల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. క్రూరత్వం లేని లేదా శాకాహారి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం పర్యావరణాన్ని మరియు మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది! అనేక బ్యూటీ లైన్లు ఇప్పుడు పర్యావరణ అనుకూలమైన ముఖ ఉత్పత్తులు లేదా మేకప్ను అందిస్తున్నాయి.
నీ శరీరాన్ని కదిలించు
ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని 10-20 నిమిషాల పాటు కదిలించడానికి మీకు సమయం ఉంటే, మీరు ఆ అనుభూతి-మంచి ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేయవచ్చు. యోగా అనేది సున్నితమైన మరియు విశ్రాంతినిచ్చే ఉదయం వ్యాయామం కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక మరియు మీ స్వంత ఇంటిలో సౌకర్యవంతంగా చేయడం చాలా సులభం!
మీ ఉదయపు దినచర్యను మరింత స్థిరంగా మార్చడం కష్టమైన పనిగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల మన పర్యావరణం మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం ప్రపంచాన్ని మార్చవచ్చు!