Танҳо аз он сабаб, ки офтоб пӯсти шуморо намесӯзонад, ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед аз пӯшидани муҳофизати офтоб ё пӯшидани фишанги муҳофизатӣ ба монанди кулоҳҳо даст кашед! Хусусан азбаски ҳаво сард аст, аз сарзамини мӯъҷизаҳои зимистон бехатар баҳра бурдан муҳим аст.
Гирифтани сармоҳои шадид метавонад шуморо бемор кунад, аз ин рӯ огоҳ будан аз зарари ин ҳарорат муҳим аст. Шумо ба ҳар ҳол бояд худро муҳофизат кунед.
Кулоҳҳо барои гармии бадан
Гармии бадани мо барои мо муҳим аст, то аз гипотермия ва сармохӯрӣ пешгирӣ кунем. Он гармии баданамонро дар ҳамон ҷое, ки ба мо лозим аст, нигоҳ медорад, аз ин рӯ қабатбандӣ барои одамоне, ки ба берун рафтанро дӯст медоранд ё дар фасли зимистон ба берун рафтан лозим аст, муҳим аст.
Мо гармии баданамонро тавассути бухоршавӣ (арақ), интиқол, радиатсия ва конвексия ба осонӣ аз даст медиҳем. Барои беҳтар фаҳмидани ин, мо аввал бояд бифаҳмем, ки чӣ тавр бадани мо гармии худро гум мекунад.
Вақте ки мо арақ мекунем, гармии бадани мо паст мешавад. Агар арақ дар пӯсти мо муддати тӯлонӣ боқӣ монад, намӣ аз даруни мо гармиро оғоз мекунад. Аз даст додани гармии бадан дар ҳарорати хунук нигаронкунанда аст, зеро мо метавонем гипотермия пайдо кунем.
Пӯшидани кулоҳҳои акрилӣ ё пашмӣ арақи моро аз ин кор пешгирӣ мекунад, зеро ин маводҳо ба пешгирии намӣ кӯмак мекунанд ва онҳоро кулоҳҳои беҳтарини гарми зимистонӣ мекунанд. Аз тарафи дигар, агар шумо бо ҷойҳои хунук ва тар тамос гиред, шумо инчунин тавассути интиқол гармии баданро гум мекунед. Нигоҳ доштани кулоҳ ҳамчун қабати муҳофизатӣ барои пешгирии ин хидмат мекунад.
Илова бар ин, конвексия вақте ба амал меояд, ки шамол гармии баданро аз шумо ба таври фаврӣ мегирад. Бо пӯшидани кулоҳ, шумо беҳтар муҳофизат карда мешавед.
Ниҳоят, радиатсионӣ вақте ки мо дар ҳарорати аз 98,6 дараҷа пастем, гармии бадани моро мегирад, аз ин рӯ сари шумо аслан пас аз рӯзи тӯлонӣ дар барф буғро берун мекунад.
Қабатҳо хубанд
Агар шумо фикр кунед, ки шумо бо ҳамаи ин қабатҳои дастҳо, бадан ва пойҳоятон гарм ҳастед? Хуб, бори дигар фикр кунед.Дар бораи сари шумо чӣ гуфтан мумкин аст? Гардани шумо? Гӯшҳои шумо? Вақте ки сухан дар фасли зимистон меравад, қабатбандӣ муҳим аст, аммо шумо набояд дар бораи ҳар як қисми баданатон фаромӯш кунед.
Шумо инчунин метавонед гармии баданро аз сар, гӯшҳо ва гарданатон гум кунед, аз ин рӯ қабатҳо хубанд, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо кулоҳҳои зимистона мепӯшед, то саратонро бо гӯшҳо ва гарданатон муҳофизат кунед.
Дар хотир доред, ки мегӯянд, ки гарм мондан осонтар аз гирифтани гармӣ!
Салом, Гипотермия
Танҳо аз гипотермия садҳо миллион одамон мемиранд. Бисёриҳо намедонанд, ки ин беморӣ ба осонӣ пешгирӣ карда мешавад. Мӯй изолятсияи бадан кофӣ нест, бинобар ин барои нигоҳ доштани гармии бадан кулоҳҳо ҳатмист.
Яке аз чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред, он аст, ки пахта набояд дар фасли зимистон як порчаи либоси шумо бошад. Аломатҳои гипотермия аксар вақт ноаёнанд; он шуморо зуд истеъмол мекунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки бодиққат бошед, хусусан ҳангоми пӯшидани кулоҳ дар фасли зимистон!
Не яхбастаи газидан
Ин боварӣ аст, ки шумо мехоҳед ҳамаи узвҳои баданатонро нигоҳ доред. Пас, дар зимистон кулоҳ пӯшед!
Чаро ин аст? Яхзанӣ яке аз маъмултарин шароитҳои тиббӣ дар фасли зимистон аст, ки дар он бофтаҳои пӯст, устухон ва мушакҳо аз ҳарорати хунук осеб мебинанд.
Барои пешгирии ин, пӯшидани кулоҳ барои муҳофизати сар ва гӯшҳои шумо муфидтар аст (ки ба сармозадан хеле осебпазир аст!).