ไม่ว่าคุณจะเป็นคนรักโยคะตอนเช้าหรือดื่มกาแฟร้อน ๆ การสร้างกิจวัตรตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข แต่อะไรจะดีไปกว่ากิจวัตรตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบ กิจวัตรยามเช้าที่ยั่งยืน
ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากความโหดร้ายและความงามที่ยั่งยืนดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นในปีนี้ เราตระหนักถึงผลกระทบด้านลบที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันจำนวนมากอาจมีต่อสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นพลาสติกที่ไม่จำเป็นหรือส่วนผสมที่เป็นอันตราย นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะมาแนะนำวิธีการสองสามวิธีที่จะทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณยั่งยืนยิ่งขึ้น
จำกัดการใช้ฝักกาแฟแบบเสิร์ฟครั้งเดียวและการซื้อกาแฟ
กาแฟเป็นสิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงในตอนเช้า อย่างจริงจังใครไม่ชอบกาแฟอุ่น ๆ ในเช้าที่อากาศหนาวเย็น? แทนที่จะเลือกใช้ฝักกาแฟแบบเสิร์ฟครั้งเดียว ให้ลองใช้ฝักแบบใช้ซ้ำได้หรือฝักที่รีไซเคิลได้ มีตัวเลือกดีๆ มากมาย เช่น โครงการรีไซเคิลของ Nespresso ซึ่งมีจุดรวบรวมที่หลากหลายเพื่อนำฝักที่ใช้แล้วทิ้งนอกจากนี้ พยายามจำกัดการใช้จ่ายของคุณในการซื้อกาแฟ สตาร์บัคส์อร่อยมาก แต่การซื้อกาแฟจนเป็นนิสัย อาจทำให้สิ้นเปลืองและใช้จ่ายโดยไม่จำเป็น! ให้ลองทำกาแฟที่บ้านหรือที่ทำงานในที่ทำงานแทน ถ้านั่นเป็นทางเลือก
ลงทุนในแปรงสีฟันที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม
แปรงสีฟันไม้ไผ่เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่ปราศจากพลาสติก การซื้อแปรงสีฟันไม้ไผ่ช่วยลดมลภาวะและขยะพลาสติกที่อาจไปสิ้นสุดในมหาสมุทรของเรา ยิ่งไปกว่านั้น แปรงไม้ไผ่ยังใช้งานได้ดีพอๆ กับแปรงพลาสติก การเปลี่ยนวิธีง่ายๆ นี้จะส่งผลดีต่อโลกของเรา!
อาบน้ำให้สั้น
ในฤดูหนาวที่ใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วและเร็วขึ้น การปล่อยให้ฝนโปรยลงมานานเกินไปจึงเป็นเรื่องง่าย ฝักบัวที่สั้นลงช่วยประหยัดน้ำและพลังงาน การตัดการอาบน้ำเพียง 5 นาทีในแต่ละวัน คุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการอนุรักษ์!
นั่งสมาธิ
การทำสมาธิเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรตอนเช้า การทำสมาธิไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การบรรเทาความเครียด แต่ยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างผ่อนคลาย มีแอพการทำสมาธิดีๆ มากมายฟรี เช่น ตัวจับเวลาเชิงลึกซึ่งมีทุกอย่างตั้งแต่การทำสมาธิแบบมีไกด์ไปจนถึงการรักษาเสียง การลงทุนเพียง 10 นาทีของวันเพื่อหยุดและนั่งนิ่งๆ อาจเปลี่ยนเกมได้ซักเสื้อผ้าด้วยวิธีที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
บางทีส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณอาจรวมถึงการรีดเสื้อสำหรับวันและเอาเสื้อผ้าสกปรกไปซักในเครื่องซักผ้า ไม่ว่าคุณจะต้องการรวมซักรีดไว้ในกิจวัตรตอนเช้าของคุณหรือไม่ การซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความยั่งยืนสามารถช่วยสิ่งแวดล้อมได้
เราแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้น้ำยาซักผ้าที่ไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหรือการทดสอบกับสัตว์ มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ แทนที่จะใช้แผ่นสำหรับเป่าแห้ง คุณสามารถลองเปลี่ยนไปใช้ลูกบอลเป่าผ้าขนสัตว์ที่เป็นธรรมชาติ 100% และปราศจากสารเคมี
กินอาหารเช้าที่เน้นพืชเป็นหลัก
การสร้างอาหารเพื่อสุขภาพจะไม่มีวันทำร้าย การผสมผสานอาหารจากพืชอย่างน้อยหนึ่งมื้อในแต่ละวันสามารถแสดงให้โลกเห็นว่าคุณใส่ใจมากแค่ไหน ไอเดียอาหารเช้าจากพืชที่อร่อยเป็นพิเศษอาจรวมถึง: ขนมปังปิ้งอะโวคาโด ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ หรือสมูทตี้สีเขียว อาหารเช้าน่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้และผักที่คุณต้องการทุกวันผลิตภัณฑ์ความงามที่ยั่งยืน
การดูแลผิวของคุณและดูดีสำหรับวันนี้ยังอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสำหรับคนจำนวนมากที่นั่น การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ปราศจากการทารุณกรรมหรือมังสวิรัติช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมและผิวของคุณ! ปัจจุบันกลุ่มผลิตภัณฑ์ความงามหลายแห่งนำเสนอผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหรือเครื่องสำอางที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ขยับร่างกาย
แม้ว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่หากคุณมีเวลาขยับร่างกายเพียง 10-20 นาที คุณก็จะสามารถปลดปล่อยสารเอนดอร์ฟินที่รู้สึกดีเหล่านั้นได้ โยคะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย และทำได้ง่ายๆ ในบ้านของคุณเอง!
การเปลี่ยนกิจวัตรยามเช้าของคุณให้มีความยั่งยืนมากขึ้นไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของคุณเองได้!