Ano ang hitsura mo tulad ng isang supermodel? Bukod sa pagiging biniyayaan ng mamamatay na genetika, kailangan mo ring magkaroon ng perpektong diet at fitness routine. Pinag-ipunan namin ang limang tip sa diyeta ng mga modelo para sa ilang inspirasyon ngayong panahon ng bikini. Tingnan kung paano kumain tulad ng mga modelong sina Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton at higit pa.
Naomi Campbell
Si Naomi Campbell ay isa pang modelo na fan ng juicing. Sinabi niya sa Shape Magazine, "I don't believe in starving myself. Hindi ko pa nagagawa, at hinding-hindi ko gagawin." Sinabi rin ni Naomi tungkol sa kanyang diyeta, "Mas aktibo ako kapag nag-juicing ako, ginagawa ang parehong yoga at Pilates araw-araw." Paborito niya ang mainit na tubig na may lemon, herbal tea, salad na may isda o steak at cold pressed veggie juice.
Miranda Kerr
Ano ang kinakain ng Australian model na si Miranda Kerr para sa kanyang diyeta? Inihayag niya ang kanyang mga sikreto sa ibaba.
"Nag-aral ako ng integrated nutrition sa New York at pabalik sa Australia, kaya napakahalaga nito sa akin. Gusto ko ng salmon, avocado, itlog, at berdeng juice, at nilagyan ko ng lemon ang lahat. Gumagamit ako ng napakaraming asin, ngunit sinusubukan kong kumain ng mas kaunti at gumamit ng lemon bilang lasa. Hindi ko pinagkakaitan ang aking sarili ng anuman, bagaman; Kinakain ko lahat, hindi lang sa lahat ng oras. Kung tumutok ka sa pagpuno ng iyong katawan ng mga sustansya, hindi mo kailangang magbilang ng mga calorie, at maaari kang magkaroon ng indulhensiya ngayon at muli, "sinabi niya sa Allure.
Inihayag din niya kung ano ang kanyang kinakain para sa isang tipikal na almusal kay Elle: "Mainit na tubig na may lemon upang simulan ang araw, ito ay talagang mabuti at ito ay nagpapasigla sa mga sistema ng pagtunaw. …At pagkatapos noon ay mayroon akong cold-pressed green juice araw-araw. At ito ay tulad ng kale, spinach, pipino, kintsay. At pagkatapos ay magkakaroon ako ng mga itlog o oatmeal. Minsan gagawa ako ng quinoa, depende ito sa kung gaano katagal ako. Ang mga itlog ay madali. Mga itlog at abukado. At pagkatapos ay ginagawa ko ang aking pag-iling. At mayroon ako niyan sa buong umaga."
Kate Upton
Sinabi ni Kate Upton ang tungkol sa kanyang regular na gawain sa diyeta sa isang pakikipanayam sa Evening Standard.
Sinisimulan ni Upton ang kanyang araw sa piniritong itlog (isang puti, isang buo) at berdeng tsaa. Para sa isang meryenda kumakain siya ng 10 hilaw na almendras na may berdeng katas. Pagkatapos ng tanghalian ay quinoa na may inihaw na manok at gulay. Ang kanyang 4 p.m. Ang meryenda sa hapon ay isang protina bar habang ang hapunan ay isang sashimi o kale salad na may inihaw na salmon at cashews.
Candice Swanepoel
“Kumakain ako ng kahit anong gusto ko, ngunit para sa akin kailangan itong maging malusog – lagi kong iniisip kung anong uri ng mga bitamina ang nasa pagkain at kung ano ang ibinibigay nito sa aking katawan…Siguraduhin kong kumakain ako ng maraming protina, carbohydrates, magagandang asukal at good fats, parang avocado,” she said in an interview with makeup artist Wendy Rowe.
almusal:
"Palagi akong may kape at protina shake, at gusto ko ang isang malaking almusal ng mga itlog, bacon at croissant."
Tanghalian:
"Magkakaroon ako ng chicken o steak salad na may quinoa - ang protina ay talagang mahalaga."
Hapunan:
"Nakikinig ako sa aking katawan at kumakain ng anumang nararamdaman kong kailangan nito sa araw na iyon - medyo naaayon ako sa aking katawan, kaya nararamdaman ko kung kailangan ko ng mas maraming pasta o protina. Gusto ko ng masarap na steak o inihaw na salmon, at gusto ko ang anumang teriyaki!”
Treat:
"Ituturing ko ang aking sarili sa tsokolate at cookies, ngunit hinding-hindi ko ito gagawing sobra. Magkakaroon lang ako ng isang maliit na piraso kung kailangan ko ng kaunting matamis, ngunit hindi na ako babalik para sa higit pa."
Joan Smalls
Ang modelong Puerto Rican na si Joan Smalls ay gumagamit ng paraan ng pagkontrol sa bahagi sa kanyang diyeta.
Sinabi niya kay Estee Lauder, "Sinubukan [sa aking tagapagsanay, si Marc Gardon] na isulat sa akin ang aking pang-araw-araw na diyeta, at hindi ko ito pinunan dahil nakonsensya ako kung mayroon akong pizza para sa tanghalian, at kanin, at ang karne na ito, at ang karne na iyon. , at mga pancake, at bacon. At siya ay magiging tulad ng, "Joan, nasaan ang mga gulay?!" (Tumawa). Ngunit ang isang bagay na natutunan ko kay [Marc] ay ang pagkontrol sa bahagi dahil maraming mga tao ang madalas na kumain nang labis kahit na sila ay busog na. At nagsimula akong uminom ng mga juice na naglalaman ng mga gulay. Mga hakbang ng bata!"