Mahilig ka man sa morning yoga o isang mainit na tasa ng kape, ang paggawa ng routine sa umaga ay mahalaga sa isang malusog at masayang pamumuhay. Ngunit ano ang mas mahusay kaysa sa isang perpektong gawain sa umaga? Isang napapanatiling gawain sa umaga.
Ang napapanatiling kagandahan at mga produktong walang kalupitan ay tila tumataas ngayong taon. Alam namin ang negatibong epekto ng maraming pang-araw-araw na paggamit ng mga produkto sa kapaligiran– ito man ay mga hindi kinakailangang plastik o mapanganib na sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit magpapakita kami ng ilang paraan para gawing mas sustainable ang iyong routine sa umaga
Limitahan ang iyong paggamit ng single-serve coffee pods at mga pagbili ng kape
Ang kape ay isa sa mga unang bagay na iniisip ng maraming tao sa umaga. Seryoso, sino ang hindi mahilig sa mainit na tasa ng kape sa malamig na umaga? Sa halip na mag-opt para sa single-serve coffee pods, subukan ang reusable pod o recyclable pods. Maraming magagandang opsyon tulad ng recycling program ng Nespresso na may malawak na hanay ng mga collection point para ihulog ang iyong mga ginamit na pod.Bukod pa rito, subukang limitahan ang iyong paggastos sa mga pagbili ng kape. Napakasarap ng Starbucks, ngunit ang paggawa ng kape-pagbili ng isang ugali ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang pag-aaksaya at paggastos! Sa halip, subukang gawin ang iyong kape sa bahay o sa iyong opisina sa trabaho kung iyon ay isang opsyon.
Mamuhunan sa isang eco-conscious na toothbrush
Ang isang bamboo toothbrush ay ang perpektong karagdagan sa isang walang plastic na gawain sa umaga. Sa pamamagitan ng pagbili ng isang kawayan na toothbrush, nababawasan mo ang polusyon at mga basurang plastik na maaaring mapunta sa ating mga karagatan. Kahit na mas mabuti, ang isang bamboo brush ay pantay na gumagana bilang isang plastic. Ang paggawa ng simpleng switch na ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa ating mundo!
Putulin ang iyong shower
Habang pabilis nang pabilis ang papalapit ng mga buwan ng taglamig, madaling hayaang magtagal ang mga pag-ulan na iyon nang napakatagal. Ang mas maikling shower ay nakakatulong sa pagtitipid ng tubig at enerhiya. Sa pamamagitan ng pagputol ng 5 minuto lamang ng iyong pagligo bawat araw, maaari kang gumawa ng malaking pagbabago sa konserbasyon!
Magnilay
Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na karagdagan sa isang gawain sa umaga. Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang may listahan ng mga benepisyong pangkalusugan tulad ng pag-alis ng stress– makakatulong ito sa iyong simulan ang iyong araw sa isang nakakarelaks na paraan. Maraming mahusay na libreng meditation app tulad ng insight timer na nag-aalok ng lahat mula sa guided meditation hanggang sa sound healing. Ang pamumuhunan ng kasing liit ng 10 minuto ng iyong araw upang i-pause at umupo ay maaaring maging isang game-changer.Hugasan ang iyong mga damit sa paraang pangkalikasan
Maaaring bahagi ng iyong gawain sa umaga ang pagpaplantsa ng iyong kamiseta para sa araw at pagdikit ng ilan sa mga maruruming damit sa washer. Gusto mo man o hindi na isama ang paglalaba sa iyong gawain sa umaga, ang pagbili ng mga produktong napapanatiling makatutulong sa kapaligiran.
Inirerekomenda namin ang paglipat sa isang laundry detergent na hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap o pagsubok sa mga hayop. Mayroong maraming magagandang pagpipilian doon sa iba't ibang mga format. Bukod pa rito, sa halip na gumamit ng mga dryer sheet, maaari mong subukang lumipat sa mga wool dryer ball na 100% natural at walang kemikal.
Kumain ng malusog na almusal na nakabatay sa halaman
Ang paglikha ng isang malusog na diyeta ay hindi kailanman makakasakit. Ang pagsasama ng kahit isang plant-based na pagkain sa iyong araw ay maaaring magpakita sa planeta kung gaano ka nagmamalasakit. Ang ilang napakasarap na ideya sa almusal na nakabatay sa halaman ay maaaring kabilang ang: avocado toast, oatmeal na may prutas, o berdeng smoothie. Ang almusal ay marahil ang isa sa mga pinakamahusay na oras upang kainin ang iyong mga prutas at gulay na kailangan mo araw-araw.Sustainable beauty products
Ang pag-aalaga sa iyong balat at pagiging maganda para sa araw ay nasa tuktok din ng listahan para sa maraming tao doon. Ang pagpili ng mga produktong walang kalupitan o vegan na pangangalaga sa balat ay nakakatulong na iligtas ang kapaligiran at ang iyong balat! Maraming mga beauty line ang nag-aalok ngayon ng mga eco-friendly na facial products o makeup.
Igalaw mo ang iyong katawan
Bagama't maaaring maging mahirap na mag-ehersisyo sa umaga, kung mayroon kang oras upang igalaw ang iyong katawan sa loob ng 10-20 minuto, maaari mong ilabas ang mga endorphin na iyon. Ang yoga ay isang magandang opsyon para sa banayad at nakakarelaks na pag-eehersisyo sa umaga at napakadaling gawin sa ginhawa ng iyong sariling tahanan!
Ang pagpapalit ng iyong gawain sa umaga upang maging mas matibay ay hindi kailangang pakiramdam na isang nakakatakot na gawain. Ang paggawa ng ilang maliliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng pagbabago sa mundo para sa ating kapaligiran at sa iyong sariling kalusugan!