Moda trendleri gelir ve gider, ama asla modası geçmeyecek bir şey nedir? Sağlıklı, parlak bir cilt. Güzel bir cilt için en önemli sırlarımıza göz atın.
1. Stresinizi Yönetin
Dünya streslidir; anladık. İşten okula ve aileye kadar hokkabazlık yapacak çok şey var. Fakat tüm bu stres cildinizi nasıl etkileyebilir? Stres, beyninizin artan yağ üretimini uyarabilen bir hormon olan daha fazla kortizol üretmesine neden olur. Ekstra yağ, yüksek kortizol seviyelerinden akne ve hormon dengesizliğini tetikleyebilir.Uçucu yağ karışımları stresi azaltmak için harikalar yaratır. Bir difüzörün yanında gevşemek endişeleri giderebilir, netlik getirebilir ve alanınızı tazeleyebilir.
2. İyi Girin, İyi Çıkın
Diyet genel sağlık üzerinde büyük bir rol oynar. Meyve ve sebzelerdeki vitamin ve mineraller sadece kendinizi iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi görünmenizi de sağlar. Sağlıklı cilt, yaban mersini, ıspanak ve fındık gibi bitkilerde yaygın olarak bulunan antioksidanlara ihtiyaç duyar. Bu yiyecekleri öğünler, atıştırmalıklar ve hatta tatlılar yoluyla diyetinize eklemeye çalışın.
3. Nemli Kalın
Su, genel sağlığınız ve cildiniz için hayati öneme sahiptir. Vücudumuzdaki tüm hücrelerin çalışması için suya ihtiyacı vardır ve yeterince su almadıklarında sıklıkla bazı belirtiler görebiliriz. Dehidrasyonun, önemli bir akne kaynağı olan aşırı yağ üretimine neden olduğu düşünülmektedir.
4. Cildinizi Tanıyın
Herkesin cildi farklı özelliklere ve dolayısıyla farklı ihtiyaçlara sahiptir. Bazı kişilerde kuruluk görülürken bazılarında daha yağlıdır. Yaş da etkili bir faktör olabilir. Ortaya çıkan sorunları en iyi şekilde çözebilmeniz için bir cilt kliniğini ziyaret etmek ve cildiniz hakkında bilgi edinmek için çok çaba sarf etmenizi öneririz. İhtiyaçlarınız için özel olarak tasarlanmış ürünleri bulmanızı sağlayacaktır.5. Yüksek Kaliteli Ürünler Kullanın
Tıpkı yediğimiz yiyecekler gibi kullandığımız ürünler de cildimizin görünümünü etkiler. Araştırmanızı yapın ve size yardımcı olacak ürünleri seçin. Çoğu zaman, gösterişli ve şirin öğeler etkisiz ve hatta sorunludur. Unutmayın, yüksek kalite her zaman pahalı anlamına gelmez. Önce fiyat etiketine bakmak yerine dermatologların ürünü tavsiye ettiğinden emin olun.
6. Basit Tutun
Piyasada görünüşte sonsuz ürünler var. Yüz maskelerinden göz kremlerine ve aradaki her şeye kadar size parlak bir cilt vermeyi vaat eden ürün sıkıntısı yok. Bizim tavsiyemiz? Temel bilgilerle başlayın. Sağlam bir temel rutin alın ve oradan inşa edin. Bu şekilde, hangi ürünlerin yardımcı olduğunu ve hangilerinin sadece gösteri için olduğunu anlayabilirsiniz.
Cilt tipiniz, ihtiyacınız olan ürün türlerini belirleyecektir, ancak çoğu insan en azından SPF'li bir temizleyici ve nemlendirici kullanır.
7. Güneş Koruyucu kullanın (bulutlu olsa bile!)
Işınları yakalamak, D vitamini yapmak için harikadır, ancak aşırı maruz kalma hasara ve hatta cilt kanserine yol açabilir. Kırışıklıklar, güneş lekeleri ve diğer erken yaşlanma belirtileri, çok fazla güneş ışığının belirtileridir. Neyse ki, SPF güneşin zararlı etkilerini önlemede harikadır. Hava durumu ne olursa olsun her gün en az SPF 15 içeren bir ürün kullanmanızı öneririz. Unutmayın, cilde zarar vermek için yakmanız gerekmez. Günlük maruz kalma yeterlidir.
Her Şeyi Sarmak İçin
Cildinize iyi bakmanın önemi fotoğraflarda güzel görünmenin ötesine geçer. Sonuçta, vücuttaki en büyük organdır. Akıl sağlığını iyileştirmekten kanseri önlemeye kadar, uygun cilt bakımının faydaları sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.