İster sabah yogası sever olun, ister sıcak bir fincan kahve, sağlıklı ve mutlu bir yaşam tarzı için bir sabah rutini oluşturmak çok önemlidir. Ama mükemmel bir sabah rutininden daha iyi ne olabilir? Sürdürülebilir bir sabah rutini.
Sürdürülebilir güzellik ve zulüm içermeyen ürünler bu yıl yükselişte görünüyor. Gereksiz plastikler veya tehlikeli maddeler olsun, günlük kullanımda olan birçok ürünün çevre üzerinde yaratabileceği olumsuz etkilerin farkındayız. Bu yüzden sabah rutininizi daha sürdürülebilir hale getirmenin birkaç yolunu tanıtacağız.
Tek kullanımlık kahve kapsülleri ve kahve satın alma kullanımınızı sınırlayın
Kahve, birçok insanın sabahları düşündüğü ilk şeylerden biridir. Cidden, kim soğuk bir sabahta sıcak bir fincan kahveyi sevmez ki? Tek kullanımlık kahve kapsüllerini tercih etmek yerine, yeniden kullanılabilir bir kapsül veya geri dönüştürülebilir kapsülleri deneyin. Kullanılmış kapsüllerinizi bırakmak için çok çeşitli toplama noktalarına sahip Nespresso'nun geri dönüşüm programı gibi birçok harika seçenek var.Ek olarak, kahve satın alma harcamalarınızı sınırlamaya çalışın. Starbucks çok lezzetli ama kahve satın almayı alışkanlık haline getirmek gereksiz israf ve harcamalara yol açabilir! Bunun yerine, eğer bir seçenek varsa, kahvenizi evde veya iş yerinizde yapmayı deneyin.
Çevreye duyarlı bir diş fırçasına yatırım yapın
Bambu diş fırçası, plastik içermeyen bir sabah rutinine mükemmel bir ektir. Bambu diş fırçası satın alarak, okyanuslarımıza ulaşabilecek kirliliği ve plastik atıkları azaltıyorsunuz. Daha da iyisi, bir bambu fırça, plastik bir fırça kadar işlevseldir. Bu basit geçişi yapmak dünyamız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak!
Duşunuzu kısa kesin
Kış ayları daha hızlı ve daha hızlı yaklaştıkça, bu yağmurların çok uzun sürmesine izin vermek kolaydır. Daha kısa duşlar su ve enerji tasarrufuna yardımcı olur. Her gün duşunuzun sadece 5 dakikasını keserek, korumada büyük bir fark yaratabilirsiniz!
meditasyon yap
Meditasyon, bir sabah rutinine mükemmel bir ektir. Meditasyonun yalnızca stresten kurtulma gibi sağlık yararlarının bir listesi yoktur, aynı zamanda güne rahat bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir. Rehberli meditasyonlardan sağlam şifaya kadar her şeyi sunan içgörü zamanlayıcı gibi birçok harika ücretsiz meditasyon uygulaması var. Durmak ve hareketsiz oturmak için gününüzün 10 dakikası kadar kısa bir yatırım yapmak oyunun kurallarını değiştirebilir.Giysilerinizi çevre dostu bir şekilde yıkayın
Belki sabah rutininizin bir parçası, günlük gömleğinizi ütülemek ve o kirli çamaşırlardan bazılarını çamaşır makinesine yapıştırmak olabilir. Sabah rutininize çamaşırları dahil etmeyi sevseniz de sevmeseniz de, sürdürülebilir ürünler satın almak çevreye yardımcı olabilir.
Zararlı maddeler içermeyen veya hayvanlar üzerinde test edilmeyen bir çamaşır deterjanına geçmenizi öneririz. Farklı formatlarda birçok harika seçenek var. Ayrıca kurutma çarşafları kullanmak yerine %100 doğal ve kimyasal içermeyen yün kurutma toplarına geçmeyi deneyebilirsiniz.
Sağlıklı, bitki bazlı bir kahvaltı yapın
Daha sağlıklı bir diyet oluşturmak asla zarar veremez. Gününüze en az bir bitki bazlı yemek eklemek, gezegene ne kadar önem verdiğinizi gösterebilir. Bazı süper lezzetli bitki bazlı kahvaltı fikirleri şunları içerebilir: avokadolu tost, meyveli yulaf ezmesi veya yeşil smoothie. Kahvaltı, muhtemelen günlük ihtiyacınız olan meyve ve sebzeleri yemek için en iyi zamanlardan biridir.Sürdürülebilir güzellik ürünleri
Cildinize iyi bakmak ve güne güzel görünmek de birçok insan için listenin başında yer alıyor. Zulüm içermeyen veya vegan cilt bakım ürünleri seçmek çevreyi ve cildinizi korumanıza yardımcı olur! Birçok güzellik serisi artık çevre dostu yüz ürünleri veya makyaj ürünleri sunuyor.
Vücudunu hareket ettir
Sabahları bir antrenmanı sıkmak zor olsa da, vücudunuzu 10-20 dakika kadar hareket ettirmek için zamanınız varsa, o iyi hissettiren endorfinleri serbest bırakabilirsiniz. Yoga, nazik ve rahatlatıcı bir sabah egzersizi için harika bir seçenektir ve kendi evinizin rahatlığında yapmak çok kolaydır!
Sabah rutininizi daha sürdürülebilir hale getirmek, göz korkutucu bir görev gibi hissetmek zorunda değildir. Birkaç küçük değişiklik yapmak, dünyayı çevremiz ve kendi sağlığınız için bir fark yaratabilir!