Güneşin cildinizi kavurmaması, güneş kremi sürmeyi veya şapka gibi koruyucu giysiler giymeyi atlayabileceğiniz anlamına gelmez! Özellikle soğuk olduğu için kış harikalar diyarının tadını güvenle çıkarmak çok önemli.
Aşırı soğuklara maruz kalmak sizi hasta edebilir, bu nedenle bu sıcaklığın zararlarının farkında olmak önemlidir. Yine de kendini korumalısın.
Vücut Isısı İçin Şapkalar
Vücut ısımız, hipotermi ve donmalardan korunmamız için önemlidir. Vücut ısımızı tam ihtiyacımız olan yerde tutar, bu nedenle kış aylarında dışarı çıkmayı seven veya dışarı çıkma ihtiyacı duyan insanlar için katman giymek çok önemlidir.
Vücut ısımızı buharlaşma (ter), iletim, radyasyon ve konveksiyon yoluyla kolayca kaybederiz. Bunu daha iyi anlamak için öncelikle vücudumuzun ısısını nasıl kaybettiğini öğrenmeliyiz.
Terlediğimizde vücut ısımız düşer. Ter uzun süre cildimizde kalırsa nem içimizden ısı almaya başlar. Soğuk havalarda vücut ısısını kaybetmek endişe verici çünkü hipotermiye yakalanabiliriz.
Akrilik veya yün şapkalar giymek, terimizin bunu yapmasını engeller, çünkü bu malzemeler nemi önlemeye yardımcı olur ve onları mükemmel sıcak kış şapkaları yapar. Öte yandan, soğuk, ıslak alanlarla temas ederseniz, iletim yoluyla vücut ısısını da kaybedersiniz. Şapka tutmak bunu önlemek için koruyucu bir tabaka görevi görür.
Ek olarak, rüzgar vücut ısısını sizden hızlı bir şekilde aldığında konveksiyon meydana gelir. Şapka takarak daha iyi korunursunuz.
Son olarak, 98.6 derecenin altındaki sıcaklıklarda olduğumuzda radyasyon vücut ısımızı alır, bu yüzden karda geçen uzun bir günün ardından kafanız kelimenin tam anlamıyla buharını bırakır.
Katmanlar İyidir
Ellerinde, vücudunda ve ayaklarında tüm bu katmanlarla yeterince sıcak olduğunu düşünüyorsan? Pekala, tekrar düşün.Peki ya kafan? Boynun? Kulakların? Kış mevsiminde katmanlama önemlidir, ancak vücudunuzun her bölümünü unutmamalısınız.
Ayrıca başınızdan, kulaklarınızdan ve boynunuzdan vücut ısısını kaybedebilirsiniz, bu yüzden katmanlar iyidir ancak başınızı kulaklarınız ve boynunuzla birlikte korumak için kışlık bir şapka taktığınızdan emin olun.
Unutmayın, ısınmak ısınmaktan daha kolaydır derler!
güle güle hipotermi
Yüz milyonlarca insan sadece hipotermiden ölüyor. Çoğu kişinin bilmediği şey, bu hastalığın kolayca önlenebilir olduğudur. Saç vücut için yeterli yalıtım sağlamaz, bu nedenle vücut ısısını korumak için şapkalar şarttır.
Unutmamanız gereken şeylerden biri de kış aylarında pamuğun vazgeçilmez giysiniz olmaması gerektiğidir. Hipotermi belirtileri genellikle çok fark edilmez; sizi çok çabuk tüketiyor. Bu yüzden özellikle kış aylarında şapka takarken dikkatli olmakta fayda var!
Isırık Donması Yok
Tüm vücut parçalarınızı saklamak istediğinizden emin olabilirsiniz. Bu yüzden kışın şapka giyin!
Bu neden? Soğuk ısırığı, soğuk hava nedeniyle cilt dokusunun, kemiğin ve kasın zarar gördüğü kış aylarında en yaygın tıbbi durumlardan biridir.
Bunu önlemek için şapka takmak en çok başınızı ve kulaklarınızı korumaya yardımcı olur (ki bu donmaya karşı son derece hassastır!).