Мода тенденцияләре килеп-китәләр, ләкин стильдән чыкмый торган нәрсә нәрсә? Сәламәт, ялтырап торган тире. Матур тире өчен төп серләребезне карагыз.
1. Сезнең стресс белән идарә итегез
Дөнья стресслы; без аны алабыз. Эштән мәктәпкә, гаиләгә кадәр бик күп әйберләр бар. Ләкин бу стресс сезнең тирегезгә ничек тәэсир итә ала? Стресс миегездә күбрәк кортизол ясарга этәрә, гормон, нефть чыгаруны стимуллаштыра ала. Өстәмә май күтәрелгән кортизол дәрәҗәсеннән акне һәм гормон тигезсезлеген китерергә мөмкин.Эфир майларының катнашуы стрессны җиңеләйтү өчен могҗизалар эшли. Диффузер янына борылу борчылуларны бетерергә, ачыклык китерергә һәм сезнең урыныгызны яңартырга мөмкин.
2. Яхшылыкны куегыз, яхшы чык
Гомуми сәламәтлектә диета зур роль уйный. Fruitsимеш һәм яшелчәләрдән алынган витаминнар һәм минераллар сезне яхшы хис итмиләр, сезне дә яхшы итеп күрсәтәләр. Сәламәт тире зәңгәрсу, шпинат, гайка кебек үсемлекләрдә еш очрый торган антиоксидантларга мохтаҗ. Бу ризыкларны ашау, ашау, хәтта десертлар аша сезнең диетага өстәргә тырышыгыз.
3. Гидратлы булыгыз
Су сезнең сәламәтлек өчен дә, тирегез өчен дә бик мөһим. Тәнебездәге барлык күзәнәкләр эшләсен өчен су кирәк, һәм алар җитәрлек су алмагач, без кайбер симптомнарны күрә алабыз. Сусызлану нефтьнең артык чыганагы булырга мөмкин, дип уйлыйлар.
4. Терең белән таныш
Everyoneәркемнең тире төрле характеристикаларга ия, димәк, төрле ихтыяҗлар. Кайбер кешеләрнең коры булуы, икенчеләренең майлы булуы. Яшь тәэсирле фактор булырга мөмкин. Тере клиникасына бару һәм сезнең тирегез турында белү өчен күп көч куярга киңәш итәбез, сез килеп чыккан проблемаларны иң яхшы хәл итә аласыз. Бу сезнең ихтыяҗларыгыз өчен махсус эшләнгән продуктларны табарга мөмкинлек бирәчәк.5. Qualityгары сыйфатлы продуктларны кулланыгыз
Без ашаган ризыклар кебек, без кулланган продуктлар тиребезнең тышкы кыяфәтенә тәэсир итә. Тикшеренүләр ясагыз, сезгә ярдәм итәчәк продуктларны сайлагыз. Еш кына, ялтыравыклы һәм ягымлы әйберләр эффектив түгел, хәтта проблемалы. Онытмагыз, югары сыйфат һәрвакыт кыйммәт дигәнне аңлатмый. Башта бәя бәясен карау урынына, дерматологларның продуктны тәкъдим итүләрен тикшерегез.
6. Гади итеп саклагыз
Базарда чиксез продуктлар бар кебек. Сезгә битлек битләреннән күз кремнарына кадәр һәм алар арасындагы ялтыравык тире бирергә вәгъдә биргән продуктларга кытлык юк. Безнең киңәш? Нигездән башлап җибәр. Ныклы нигез тәртибен алыгыз һәм аннан төзегез. Шул рәвешле, сез нинди продуктларга булыша, кайсысы шоу өчен генә икәнен аңлый аласыз.
Сезнең тире төре сезгә кирәкле продуктларның төрләрен билгеләячәк, ләкин күпчелек кеше ким дигәндә SPF ярдәмендә чистарткыч һәм дымлаучы куллана.
7. Кояштан саклагыз (болытлы булса да!)
Д витамины ясау өчен нурлар тоту бик яхшы, ләкин артык тәэсир итү зарар китерергә һәм хәтта тире яман шешенә китерергә мөмкин. Бөртекләр, кояш таплары һәм башка картайган симптомнар - кояш нурларының артык билгеләре. Бәхеткә, SPF кояшның зарарлы тәэсирен булдырмас өчен бик яхшы. Weatherава торышына карамастан, көн саен ким дигәндә SPF 15 булган продукт кулланырга киңәш итәбез. Онытмагыз, тирегә зыян китерү өчен янырга кирәкми. Көн саен экспозиция җитә.
Барысын да төрергә
Терең турында кайгырту мөһимлеге рәсемнәрдә яхшы күренүдән тыш. Бу организмдагы иң зур орган бит. Психик сәламәтлекне яхшыртудан алып, яман шеш авыруларын кисәтүгә кадәр, сәламәт яшәү өчен тире белән эш итүнең файдасы бик мөһим.