Сез иртәнге йога яки кайнар чынаяк кофе яратасызмы, сәламәт һәм бәхетле яшәү рәвеше өчен иртәнге тәртип булдыру бик мөһим. Ләкин иртәнге гадәттән дә яхшырак нәрсә бар? Тотрыклы иртәнге тәртип.
Тотрыклы матурлык һәм рәхимсезлек продуктлары быел арта бара кебек. Без көн саен кулланыла торган продуктларның әйләнә-тирә мохиткә тискәре йогынтысын беләбез - кирәксез пластмасса яки куркыныч ингредиентлар. Шуңа күрә без сезнең иртәнге тәртибегезне тотрыклырак итүнең берничә ысулын тәкъдим итәрбез
Бер хезмәт күрсәтүче кофе поддержкаларын һәм кофе сатып алуларны чикләгез
Кофе - күпләр иртә белән уйлаган беренче әйберләрнең берсе. Eriитди, салкын иртә җылы чынаякны кем яратмый? Бер тапкыр хезмәт итә торган кофе поддержкаларын сайлау урынына, кабат кулланыла торган поддержка яки эшкәртелә торган кабакларны сынап карагыз. Nespresso-ның эшкәртү программасы кебек бик яхшы вариантлар бар, аларда кулланылган поддержкаларны ташлау өчен коллекция нокталары бар.Моннан тыш, кофе сатып алуга чыгымнарыгызны чикләргә тырышыгыз. Старбакс бик тәмле, ләкин кофе сатып алу гадәте кирәксез калдыкларга һәм чыгымнарга китерергә мөмкин! Киресенчә, кофегызны өйдә яки офисыгызда ясарга тырышыгыз, бу мөмкин булса.
Экологик аңлы теш щеткасына инвестиция
Бамбук теш щеткасы - пластиксыз иртәнге тәртипкә иң яхшы өстәмә. Бамбук теш щеткасын сатып, сез океаннарда пычрануны һәм пластик калдыкларны киметәсез. Яхшырак, бамбук щеткасы пластик кебек үк функциональ. Бу гади ачкычны ясау безнең җиргә уңай тәэсир итәчәк!
Душыңны кыскарт
Кыш айлары тизрәк һәм тизрәк якынлашкан саен, бу душларны бик озак сузарга рөхсәт итү җиңел. Кыска яңгырлар су һәм энергияне сакларга булыша. Көн саен душның 5 минутын кисеп, сез саклауда зур үзгәрешләр кертә аласыз!
Уйлан
Уйлану - иртәнге тәртипкә искиткеч өстәмә. Медитациянең стрессны җиңеләйтү кебек сәламәтлек өчен файдалы исемлеге генә түгел, ул сезнең көнегезне иркен башларга ярдәм итә ала. Бик күп бушлай уйлану кушымталары бар, алар интеллектуаль таймер кебек. Пауза һәм утыру өчен көнегезнең 10 минутыннан азрак акча салу уенны үзгәртә ала.Киемегезне экологик яктан чиста итеп юыгыз
Бәлки, иртәнге эшегезнең бер өлеше күлмәгегезне көндез үтүкләү һәм шул пычрак киемнең кайберләрен юу урынына ябыштырудыр. Керүегезне иртәнге тәртибегезгә кертергә яратасызмы, тотрыклы продуктлар сатып алу әйләнә-тирә мохиткә булыша ала.
Без кер юу юлы белән зарарлы ингредиентлар булмаган яки хайваннарны сынап карамыйбыз. Төрле форматта бик яхшы вариантлар бар. Өстәвенә, киптергечне куллану урынына, 100% табигый һәм химик булмаган йон киптергеч шарларга күчә аласыз.
Сәламәт үсемлек нигезендәге иртәнге ашны ашатыгыз
Сәламәт диета булдыру беркайчан да зарар китерә алмый. Көнгә ким дигәндә бер үсемлек нигезендәге ризык кертү планетага сезнең күпме кайгыртуыгызны күрсәтә ала. Кайбер супер ямьле үсемлек нигезендәге иртәнге идеялар үз эченә ала: авокадо тосты, җимеш белән солы ярмасы, яисә яшел шомырт. Иртәнге аш, мөгаен, көн саен кирәк булган җимешләрегезне һәм яшелчәләрегезне ашау өчен иң яхшы вакыт.Тотрыклы матурлык продуктлары
Терең турында кайгырту, көн өчен яхшы күренү дә күпчелек кешеләр өчен исемлекнең башында. Шәфкатьсез яки вегетариан тире турында кайгырту продуктларын сайлау әйләнә-тирәне һәм тирегезне сакларга ярдәм итә! Күпчелек матурлык линияләре хәзерге вакытта экологик чиста йөз продуктлары яки макияж тәкъдим итә.
Тәнегезне хәрәкәт итегез
Иртәнге күнегүне кысу авыр булса да, 10-20 минутка тәнегезне хәрәкәтләндерергә вакытыгыз булса, сез бу яхшы эндорфиннарны җибәрә аласыз. Йога - йомшак һәм рәхәт иртәнге күнегүләр өчен бик яхшы вариант, һәм үз өегезнең уңайлы шартларында эшләү бик җиңел!
Иртәнге тәртибегезне тотрыклырак итеп үзгәртү авыр эш кебек тоелырга тиеш түгел. Берничә кечкенә үзгәрешләр ясау дөньяны безнең әйләнә-тирә мохитебезгә һәм үз сәламәтлегегезгә үзгәртә ала!