Кояш сезнең тирегезне яндырмаганга, сез кояш экраннарыгызны яисә калфаклар кебек саклагыч кием киеп җибәрә аласыз дигән сүз түгел! Бигрәк тә салкын булганга, кышкы могҗизалардан рәхәтләнеп ләззәтләнү мөһим.
Чиктән тыш салкын тию сезне авырттырырга мөмкин, шуңа күрә бу температураның зарарларын белү мөһим. Сез һаман да үзегезне якларга тиеш.
Тән җылылыгы өчен баш киеме
Гипотермиядән һәм салкын судан саклану өчен безнең тән җылылыгы мөһим. Ул безнең тән җылысын кирәк булган җирдә саклый, шуңа күрә кышка чыгарга яратучы яки чыгарга кирәк булган кешеләр өчен катлам кирәк.
Парлану (тир), үткәрү, нурланыш һәм конвекция ярдәмендә тән җылысын җиңел югалтабыз. Моны яхшырак аңлар өчен, без башта тәнебезнең җылыны ничек югалтуларын белергә тиеш.
Терләгәндә, тән җылылыгы төшә. Әгәр дә тир озак вакыт тиребездә калса, дым эчтән җылылык ала башлый. Салкын температурада тән җылысын югалту куркыныч, чөнки без гипотермия белән авырырга мөмкин.
Акрил яки йон калфаклар кию безнең терне моны эшләргә комачаулый, чөнки бу материаллар дымны булдырмаска ярдәм итә, аларны кышкы иң яхшы җылы баш киеменә әйләндерә. Икенче яктан, салкын, дымлы урыннар белән контактка керсәгез, үткәрү аша тән җылысын да югалтасыз. Шляпаны саклау моны булдырмас өчен саклагыч катлам булып хезмәт итә.
Өстәвенә, җил тән җылысын тиз арада алып киткәч, конвекция барлыкка килә. Шляпа киеп, сез яхшырак якланасыз.
Ниһаять, 98,6 градустан түбән температурада булганда, нурланыш тән җылысын ала, шуңа күрә башыгыз карда озын көннән соң парны җибәрә.
Катламнар яхшы
Әгәр дә сез кулыгызда, тәнегездә һәм аякларыгызда бу катламнар белән җитәрлек җылы дип уйлыйсыз икән? Яхшы, кабат уйлагыз.Сезнең башыгыз турында нәрсә әйтеп була? Синең муеның? Сезнең колаклар? Кышка килгәндә катлам кирәк, ләкин тәнегезнең һәр өлешен онытмаска кирәк.
Сез шулай ук баш, колак һәм муеннан тән җылысын югалтырга мөмкин, шуңа күрә катламнар яхшы, ләкин башыгызны колаклар һәм муеннар белән бергә саклау өчен кышкы шляпа киеп торуыгызны тәэмин итегез.
Онытма, җылы булу җиңелрәк, диләр!
Сау бул, гипотермия
Гипотермиядән йөзләрчә миллион кеше үлә. Күпчелек белми торган нәрсә - бу авыруны җиңел кисәтеп була. Чәч организм өчен изоляция җитәрлек түгел, шуңа күрә баш җылысы тән җылысын сакларга тиеш.
Сез исегездә тотарга тиеш әйберләрнең берсе - мамык кыш вакытында сезнең кием кисәге булырга тиеш түгел. Гипотермия симптомнары еш кына сизелми; ул сине шунда ук юкка чыгара. Шуңа күрә сак булу иң яхшысы, аеруча кыш вакытында шляпа киеп!
Кыш бабай юк
Бу сезнең тәннең барлык өлешләрен сакларга телисез. Шулай итеп, кышка шляпа киегез!
Ни өчен бу? Кыш бабай - кышкы вакытта иң еш очрый торган медицина шартларының берсе, салкын температура аркасында тире тукымасы, сөяк һәм мускуллар бозыла.
Моны булдырмас өчен, башыгызны һәм колакларыгызны саклау өчен шляпа кию иң файдалы (бу аязга бик җиңел!).