چۈشكۈنلۈك رەھىمسىز بولىدۇ. چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا ، كەيپىياتىڭىزغا ، خىزمىتىڭىزگە ، ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن بولغان ئالاقىڭىزگە ، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە ۋە ئېنېرگىيىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. چۈشكۈنلۈكنىڭمۇ ئوخشىمىغان تۈرلىرى بار. تۇغۇتتىن كېيىنكى خامۇشلۇق كېسىلى يېڭى ئانىلارغا زەربە بېرىدۇ ، قىش پەسلىدە ئاپتاپ كۆپ بولمىغان ۋاقىتتا پەسىل خاراكتېرلىك تەسىر پەيدا قىلىدۇ ، ئاندىن چۈشكۈنلۈك كېسىلى بار. دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق تەتقىقات ئورنى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان روھىي توسالغۇلارنىڭ بىرى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنداقتا چۈشكۈنلۈك ۋە ئاجىزلىققا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟ بۇ يەردە ياردەم قىلىدىغان يەتتە خىل ئۇسۇل بار!
1. قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىستېمال قىلىڭ
ئەگەر سىز ئارىلاشما تەكشۈرۈش ئارقىلىق تەڭشەلگەن دورىلارنى دوختۇرغا بېرىشنىڭ ھەۋەسكارى بولمىسىڭىز ، تەبىئىي ياسالغان تولۇقلىما ياكى كۆپ خىل ۋىتامىننى سىناپ بېقىڭ. توردا دۇكان ياكى دۇكانغا بارسىڭىز بولىدۇ. Https://shopwellabs.com/ غا ئوخشاش توردىكى پارچە ساتقۇچىلار سىزگە كاپسۇل ياكى تاختا كومپيۇتېر ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە خامۇشلۇق ، تەشۋىشلىنىش ، ھامىلىدار بولۇش ، كۆز ، گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ئۈچۈن نەرسە بار ، سىز ئۇنىڭغا ئىسىم قويۇڭ ، ئۇلاردا بار! ئۇلارنىڭ ھەتتا كېراتىن تولۇقلىغۇچىسى بار. چۈشكۈنلۈكنى بىرلىكتە يەڭگىلى بولىدۇ. چۈشكۈنلۈك ۋە ئاجىزلىققا قارشى قانداق تولۇقلىما بار؟Biotin
بىيوتىننى يالغۇز سېتىۋالغىلى بولىدۇ ، سۇيۇق بىئوتىن, biotin, collagen ياكى تېپىلدى B مۇرەككەپ . بىئوتىن بەدىنىڭىزنىڭ يېمەكلىكنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىپ ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەيدۇ. بۇ چۈشكۈنلۈك بىلەن كەلگەن سۇسلۇق ۋە ئاجىزلىق بىلەن نۇرغۇن ياردەم بېرىدۇ.
B-12
B12 تامچىسى ياكى ۋىتامىن B12 سۇيۇقلۇقى قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنى ئايرىم ئالالايسىز ، ياكى ياخشى B-Complex دىن تاپالايسىز. B ۋىتامىنلارنى دانلىق زىرائەت ، گۆش ، ئۇرۇق ، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ ھەممىسىدە تاپقىلى بولىدۇ ، ئەمما كاپسۇلدا بار نەرسىلەرنى ئېلىش ئۈچۈن كۆپ يېيىش كېرەك.خلوروفىل تامچىلىرى
خلوروفىل ئۆسۈملۈكلەرنى يېشىللاشتۇرىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ قۇياشنى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئىنسانلاردا ئۇ سىزنىڭ قۇۋۋىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ۋە كېسەلگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى يېيىش ئارقىلىق ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئېرىشەلەيسىز ، ئەمما كاللەكبەسەينى ياقتۇرىدىغان كىشىلەردىن بولمىسىڭىز ، تولۇقلاش بەك ئاسان.
شىرنىڭ مانې جەۋھىرى
شىرنىڭ مانېسى شالاڭ ئاق موگۇ. تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ. ئۇ يەنە بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ياللۇغلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە نېرۋىنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى پايدىلىق!Ginseng
گىنسېڭ ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغان ۋە چوڭ مېڭىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدىغان ئېسىل تولۇقلىما. بۇ سىزنىڭ ئۇنچە ئاجىز ياكى ھورۇنلۇق ھېس قىلماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
يود
يود قالقانسىمان بەز بىلەن ئىشلەيدۇ. بۇ خىل مىكرو ئېلېمېنت ئۆسۈملۈكلەردە يوق ، شۇڭا گۆشسىز غىزالانغۇچىلار بۇنى تولۇقلىشى كېرەك. قالقانسىمان بەز قالقانسىمان بەز ئاستا مېتابولىزم ۋە تۆۋەن ئېنېرگىيىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دائىملىق ئۈستەل تۇزىغا يود قوشۇلغان ، ئەمما مودا بولۇۋاتقان دېڭىز تۇزىنىڭ ھېچقايسىسىدا تېپىلمايدۇ.سېلېن
سېلېن يودقا ئوخشاش قالقانسىمان بەز ۋە مېتابولىزمىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ياش ۋاقتىڭىزدا يۈز بېرىدىغان بارلىق ئىشلارغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
2. دوختۇرغا قاراڭ
دوختۇر سىزگە Zoloft ، Wellbutrin ، Paxil ، Lexapro ، Cymbalta قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ياكى ئۇ يەردىكى باشقا بىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. كۆپىنچە رېتسېپلىق دورىلارغا ئوخشاش ، پايدىسىز ئەكىس تەسىرلەرمۇ بولىدۇ. ھەممە ئادەم باشقىچە ئىنكاس قايتۇرىدۇ ، ئەمما ئۇلار باش ئاغرىش ، كۆڭلى ئاينىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، ھارغىنلىق ، قەۋزىيەت ، ھەتتا ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. . دوختۇر كۆرۈپ بېقىڭ!3. داۋالاش
داۋالاش دوختۇرى ياكى پىسخولوگنى كۆرۈش پىسخىكا بولسا چۈشكۈنلۈك ياكى ئاجىزلىقىڭىزنىڭ يىلتىزىغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ، قوشۇمچە ماتېرىياللار بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن تۆۋەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش يولىغا مېڭىشىڭىز مۇمكىن.
4. ھايات ترېنېرغا ئېرىشىش
ھايات ترېنېر داۋالاشنىڭ بىر قەدىمى ، ئەمما يەنىلا داۋالاشقا ئوخشايدۇ. ئۇلار ھەمىشە مۇناسىۋەت ، خىزمەت ياكى تۇرمۇش قاتارلىق ئوخشىمىغان ساھەلەرگە ماھىر بولۇپ ، ساغلام ئۆزگىرىشلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇپ ، ھاياتىڭىزنى توغرا يولغا باشلايدۇ.
5. سىرتقا چىقىڭ!
قۇياش نۇرى بىزنىڭ ئاساسىمىز ۋىتامىن D نىڭ تەبىئىي مەنبەسى ھەمدە ئۇنىڭ كەمچىل بولۇشى پەسىل خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى.6. ئاروماتىك داۋالاش
ئاڭلىماققا غەلىتە تۇيۇلسىمۇ ، بەزى پۇراقلارنىڭ پۇرىقى كەيپىياتىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، چۈشكۈنلىكىڭىزنى ئازايتىدۇ. سىز ئاساسلىق ماينى سۇيۇلدۇرۇپ ، ئۇنى ئەتىر ياكى كولىنغا ئوخشاش كىيسىڭىز ، ماي ئىسسىتقۇچتا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ، ھاۋا تەڭشىگۈچ ئۈچۈن سۈزگۈچكە بىر نەچچە تامچە قويسىڭىز ياكى ئاروماتىك داۋالاش دىففۇزىغا ئېرىشەلەيسىز. ئۇ يەردە نۇرغۇن ماركا ۋە پۇراقلار بار. چۈشكۈنلۈك ۋە خۇشاللىق ئۈچۈن ئالدىن ئارىلاشتۇرۇلغانلار بار بىرلا پۇراقنى ئىشلىتەلەيسىز ياكى ئۆزىڭىزنىڭ ئارىلاشمىسىنى قۇرالايسىز. گېرانيۇم ، بېرگاموت ، رەيھان ، كلارى دانىشمەنلىرى ، سەندەلۋۇد ۋە ئاپېلسىن ، لىمون ياكى ئۈزۈم مېۋىسى قاتارلىق سىترۇسلارنى ئىزدەڭ. ئاساسلىق مايلار بىلەن پۇرالغان شاملارمۇ ناھايىتى ياخشى تاللاش.
7. ئاكتىپ قىلىڭ
كارىۋاتتىن چۈشۈشنى خالىمىسىڭىز ، ئۇ ۋاقىتتا سىز ئېھتىياجلىق بولىسىز. سىز پەقەت سىرتقا چىقىپ خەت ساندۇقىغا ماڭسىڭىزمۇ ياكى بىر ئىككى قېتىم قايتسىڭىزمۇ پايدىسى بار. چېنىقىش خۇشال ئېندورفىننى قويۇپ بېرىپ ، قېنىڭىزنىڭ ياخشى ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. چۈشلۈك تاماق ۋاقتى ئۈچۈن دوستىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ. سىرتقا چىقىش ۋە ئايرىماسلىق سىزنىڭ ئېنېرگىيە ۋە كەيپىيات سەۋىيىڭىزگە ھەقىقىي ياردەم بېرەلەيدۇ.
چۈشكۈنلۈك ۋە ئاجىزلىقنى يەڭگىلى بولىدۇ ، ئەمما بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. مەيلى قايسى يولنى تاللىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز ، ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەرپا قىلىدۇ. مۇھىمى ياردەم سوراشتىن قورقماسلىق ياكى نومۇس قىلماسلىق.