قۇياشنىڭ تېرىڭىزنى كۆيدۈرەلمەسلىكى سىزنىڭ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىڭىزنى كىيىشتىن ياكى قالپاققا ئوخشاش قوغداش سايمانلىرىنى كىيىشتىن ئاتلاپ ئۆتۈپ كېتىشىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ! بولۇپمۇ سوغۇق بولغاچقا ، قىشتىكى ئاجايىپ گۈزەل مەنزىرىدىن ھۇزۇرلىنىش تولىمۇ مۇھىم.
قاتتىق زۇكامنىڭ تەسىرى سىزنى كېسەلگە گىرىپتار قىلىشى مۇمكىن ، شۇڭا بۇ تېمپېراتۇرىنىڭ زىيىنىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. سىز يەنىلا ئۆزىڭىزنى قوغدىشىڭىز كېرەك.
بەدەن قىزىتىش ئۈچۈن قالپاق
بەدەن ئىسسىقلىقىمىز ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ۋە ئۈششۈكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. ئۇ بەدىنىمىزنىڭ ئىسسىقلىقىنى بىز ئېھتىياجلىق جايغا ساقلايدۇ ، شۇڭا قىش پەسلىدە سىرتقا چىقىشنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى سىرتقا چىقىشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن قاتلاممۇ-قاتلام كەم بولسا بولمايدۇ.
پارغا ئايلىنىش (تەر) ، ئۆتكۈزگۈچ ، رادىئاتسىيە ۋە يىغىلىش ئارقىلىق بەدەن ئىسسىقلىقىمىزنى ئاسانلا يوقىتىمىز. بۇنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ئالدى بىلەن بەدىنىمىزنىڭ ئىسسىقلىقنى قانداق يوقىتىدىغانلىقىنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك.
تەرلىگەندە بەدىنىمىزنىڭ ئىسسىقلىقى تۆۋەنلەيدۇ. ئەگەر تەر تېرىمىزدە ئۇزۇن ۋاقىت تۇرسا ، نەملىك ئىچىمىزدىن ئىسسىق بولۇشقا باشلايدۇ. سوغۇق تېمپېراتۇرىدا بەدەن ئىسسىقلىقىنى يوقىتىش كىشىنى چۆچۈتىدۇ ، چۈنكى بىز زىيادە ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشىمىز مۇمكىن.
ئاكرىل ياكى يۇڭ دوپپا كىيىش تەرلىرىمىزنىڭ بۇنداق قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چۈنكى بۇ ماتېرىياللار نەملىكنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئۇلارنى ئىللىق قىشلىق قالپاققا ئايلاندۇرىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر سىز سوغۇق ، ھۆل رايونلار بىلەن ئۇچرىشىپ قالسىڭىز ، ئۆتكۈزۈش ئارقىلىق بەدەن ئىسسىقلىقىنىمۇ يوقىتىسىز. قالپاقنى ساقلاش بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قوغداش قەۋىتى رولىنى ئوينايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، شامال بەدەننىڭ ئىسسىقلىقىنى تېزلىكتە سىزدىن يىراقلاشتۇرغاندا يىغىلىش يۈز بېرىدۇ. قالپاق كىيىش ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى قوغدىلىدۇ.
ئاخىرىدا ، بىز 98.6 گرادۇستىن تۆۋەن تېمپېراتۇرىدا تۇرغاندا رادىئاتسىيە بەدىنىمىزنىڭ ئىسسىقلىقىنى ئالىدۇ ، شۇڭلاشقا بېشىڭىز قاردا ئۇزۇن كۈن تۇرغاندىن كېيىن ھورنى قويۇپ بېرىدۇ.
قاتلاملار ياخشى
ئەگەر سىز قولىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە پۇتىڭىزدىكى بۇ قەۋەتلەرنى يېتەرلىك ئىللىق دەپ ئويلىسىڭىز؟ ياخشى ، قايتا ئويلاڭ.بېشىڭىزچۇ؟ بوينىڭىز؟ قۇلىقىڭىز؟ قىش پەسلىدە قەۋەت تۈزۈش ئىنتايىن مۇھىم ، ئەمما بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك.
سىز يەنە بېشىڭىز ، قۇلىقىڭىز ۋە بوينىڭىزدىن بەدەن ئىسسىقلىقىنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭلاشقا قاتلاملار ياخشى ، ئەمما قىشلىق دوپپا كىيىپ ، قۇلىقىڭىزنى ۋە بوينىڭىزنىمۇ قوغدايسىز.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇلار ئىللىقلىقنى ساقلاشتىن ئىسسىق تۇرۇش ئاسان!
Bye-bye Hypothermia
نەچچە يۈز مىليون ئادەم يالغۇز قان يېتىشمەسلىك سەۋەبىدىن ئۆلۈپ كېتىدۇ. كۆپىنچە بىلمەيدىغان نەرسە بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. چاچ بەدەنگە يېتەرلىك دەرىجىدە ئىزولياتسىيىلىك ئەمەس ، شۇڭا قالپاق بەدەن ئىسسىقلىقىنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدۇ.
ئەستە تۇتۇشقا تىگىشلىك ئىشلارنىڭ بىرى ، پاختا قىش پەسلىدە كىيىم-كېچەك بولماسلىقىڭىز كېرەك. قان ئازلىقنىڭ ئالامەتلىرى ھەمىشە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتمايدۇ. ئۇ سىزنى دەرھال ئىستېمال قىلىدۇ. بولۇپمۇ قىش پەسلىدە دوپپا كىيىش ئارقىلىق ئېھتىيات قىلىش ئەڭ ياخشى!
Bite Frostbite يوق
بەدىنىڭىزنىڭ بارلىق ئەزالىرىنى ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزغا جەزىملەشتۈرۈشكە بولىدۇ. شۇڭا ، قىشتا قالپاق كىيىڭ!
بۇ نېمە ئۈچۈن؟ ئۈششۈك قىش پەسلىدە ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان داۋالاش شارائىتىنىڭ بىرى بولۇپ ، سوغۇق تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن تېرە توقۇلمىلىرى ، سۆڭەك ۋە مۇسكۇللار بۇزۇلۇپ كېتىدۇ.
بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، دوپپا كىيىش باش ۋە قۇلىقىڭىزنى قوغداشقا ئەڭ پايدىلىق (بۇ ئۈششۈكنىڭ تەسىرىگە ئاسان ئۇچرايدۇ!).