Незалежно від того, чи любите ви ранкову йогу чи випити чашку гарячої кави, створення ранкової рутини має важливе значення для здорового та щасливого способу життя. Але що може бути краще, ніж ідеальна ранкова рутина? Стійка ранкова рутина.
Здається, що в цьому році зростають продукти, що не містять краси та не жорстокості. Ми усвідомлюємо негативний вплив багатьох продуктів щоденного використання на навколишнє середовище, будь то непотрібні пластмаси чи небезпечні інгредієнти. Ось чому ми збираємося представити кілька способів зробити вашу ранкову рутину більш стійкою
Обмежте використання одноразових кавових капсул і покупки кави
Кава – одне з перших речей, про які багато людей думають вранці. Серйозно, хто не любить випити гарячу каву холодним ранком? Замість того, щоб вибирати одноразові кавові капсули, спробуйте багаторазові або переробні капсули. Існує багато чудових варіантів, як-от програма переробки Nespresso, яка має широкий спектр пунктів збору, де можна здати використані капсули.Крім того, намагайтеся обмежити свої витрати на покупки кави. Starbucks дуже смачний, але введення в звичку купувати каву може призвести до непотрібних витрат і витрат! Натомість спробуйте приготувати каву вдома або в офісі на роботі, якщо це можливо.
Інвестуйте в екологічно чисту зубну щітку
Бамбукова зубна щітка — ідеальне доповнення до ранкової рутини без пластику. Купуючи бамбукову зубну щітку, ви зменшуєте забруднення та пластикові відходи, які можуть опинитися в наших океанах. Ще краще, бамбукова щітка так само функціональна, як і пластикова. Цей простий перемикач матиме позитивний вплив на нашу землю!
Скоротіть свій душ
Оскільки зимові місяці наближаються все швидше й швидше, легко дозволити цим зливим затягнутися занадто довго. Більш короткі душі допомагають економити воду та енергію. Вирізаючи лише 5 хвилин душу щодня, ви можете істотно змінити економію!
Медитуйте
Медитація – чудове доповнення до ранкової рутини. Медитація не тільки має список переваг для здоров’я, як-от зняття стресу, – вона може допомогти вам розпочати свій день спокійно. Існує багато чудових безкоштовних програм для медитації, як-от таймер інсайту, який пропонує все, від керованих медитацій до зцілення звуком. Вкладення всього лише 10 хвилин свого дня на паузу та спокій може змінити гру.Періть свій одяг екологічно чистим способом
Можливо, частина вашої ранкової рутини включає прасування сорочки на день і засунення брудного одягу в пральну машину. Незалежно від того, чи подобається вам прання в ранковій рутині, придбання екологічно чистих продуктів може допомогти довкіллю.
Ми рекомендуємо переходити на пральний порошок, який не містить шкідливих інгредієнтів, або тестувати на тваринах. Є багато чудових варіантів у різних форматах. Крім того, замість того, щоб використовувати сушарку, ви можете спробувати перейти на кульки для сушіння вовни, які на 100% натуральні та не містять хімікатів.
Їжте здоровий рослинний сніданок
Створення більш здорової дієти ніколи не зашкодить. Включіть у свій день принаймні одну рослинну їжу, щоб показати планеті, наскільки ви дбаєте. Деякі супер смачні ідеї для сніданку на рослинній основі можуть включати: тост з авокадо, вівсяну кашу з фруктами або зелений коктейль. Сніданок, мабуть, один із найкращих часів, щоб їсти фрукти та овочі, які вам потрібні щодня.Екологічні косметичні засоби
Догляд за своєю шкірою та гарний вигляд протягом дня також є першим у списку для багатьох людей. Вибір засобів для догляду за шкірою без жорстокості або веганських продуктів допоможе зберегти навколишнє середовище та вашу шкіру! Зараз багато ліній краси пропонують екологічно чисті засоби для обличчя або макіяж.
Рухайте тілом
Хоча вичавлювати тренування вранці може бути складно, якщо у вас є час, щоб рухати тілом лише 10-20 хвилин, ви можете вивільнити ці ендорфіни, що приносять задоволення. Йога — чудовий варіант для м’якого та розслаблюючого ранкового тренування, і його так легко робити, не виходячи з власного дому!
Зміна ранкової рутини, щоб бути більш стійкою, не має бути складним завданням. Внесення кількох невеликих змін може змінити світ на наше довкілля та ваше власне здоров’я!