چاہے آپ صبح کے یوگا کے چاہنے والے ہوں یا کافی کے گرم کپ کے، ایک صحت مند اور خوشگوار طرز زندگی کے لیے صبح کا معمول بنانا ضروری ہے۔ لیکن صبح کے کامل معمول سے بہتر کیا ہے؟ ایک پائیدار صبح کا معمول۔
ایسا لگتا ہے کہ پائیدار خوبصورتی اور ظلم سے پاک مصنوعات اس سال عروج پر ہیں۔ ہم اس منفی اثرات سے واقف ہیں جو روزانہ استعمال کی جانے والی بہت سی مصنوعات ماحول پر پڑ سکتی ہیں- چاہے وہ غیر ضروری پلاسٹک ہو یا خطرناک اجزاء۔ اسی لیے ہم آپ کے صبح کے معمولات کو مزید پائیدار بنانے کے لیے کچھ طریقے متعارف کرانے جا رہے ہیں۔
سنگل سرو کافی پوڈز اور کافی کی خریداری کے اپنے استعمال کو محدود کریں۔
کافی پہلی چیزوں میں سے ایک ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ صبح سوچتے ہیں۔ سنجیدگی سے، سردی کی صبح کو گرم کپ کافی کون پسند نہیں کرتا؟ سنگل سرو کرنے والے کافی پوڈز کا انتخاب کرنے کے بجائے، دوبارہ قابل استعمال پوڈ یا ری سائیکل کرنے کے قابل پوڈ آزمائیں۔ Nespresso کے ری سائیکلنگ پروگرام جیسے بہت سے بہترین آپشنز ہیں جس میں آپ کے استعمال شدہ پوڈز کو چھوڑنے کے لیے کلیکشن پوائنٹس کی ایک وسیع رینج موجود ہے۔اس کے علاوہ، کافی کی خریداری پر اپنے اخراجات کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ سٹاربکس بہت لذیذ ہے، لیکن کافی کو ایک عادت بنانا غیر ضروری فضول خرچی اور خرچ کا باعث بن سکتا ہے! اس کے بجائے، اپنی کافی گھر پر یا دفتر میں کام پر بنانے کی کوشش کریں اگر یہ آپشن ہے۔
ماحولیات سے متعلق ٹوتھ برش میں سرمایہ کاری کریں۔
ایک بانس ٹوتھ برش پلاسٹک سے پاک صبح کے معمولات میں بہترین اضافہ ہے۔ بانس کا ٹوتھ برش خرید کر، آپ آلودگی اور پلاسٹک کے فضلے کو کم کر رہے ہیں جو ہمارے سمندروں میں ختم ہو سکتا ہے۔ اس سے بھی بہتر، بانس کا برش اتنا ہی کام کرتا ہے جتنا کہ پلاسٹک والا۔ اس آسان سوئچ کو بنانے سے ہماری زمین پر مثبت اثر پڑے گا!
اپنے شاور کو مختصر کریں۔
جیسے جیسے سردیوں کے مہینے تیزی سے آتے جاتے ہیں، ان بارشوں کو بہت زیادہ دیر تک چلنے دینا آسان ہوتا ہے۔ مختصر شاورز پانی اور توانائی کے تحفظ میں مدد کرتے ہیں۔ ہر دن اپنے شاور کے صرف 5 منٹ کاٹ کر، آپ تحفظ میں بہت بڑا فرق لا سکتے ہیں!
مراقبہ کریں۔
مراقبہ صبح کے معمولات میں ایک بہترین اضافہ ہے۔ مراقبہ میں نہ صرف صحت کے فوائد کی فہرست ہوتی ہے جیسے تناؤ سے نجات – یہ آپ کو اپنے دن کو آرام دہ انداز میں شروع کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ بہت ساری زبردست مفت مراقبہ ایپس ہیں جیسے بصیرت ٹائمر جو ہدایت یافتہ مراقبہ سے لے کر صوتی شفا تک سب کچھ پیش کرتی ہے۔ اپنے دن کے 10 منٹ تک وقفے وقفے سے بیٹھنے کے لیے سرمایہ کاری کرنا گیم چینجر ثابت ہو سکتا ہے۔اپنے کپڑوں کو ماحول دوست طریقے سے دھوئے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کے صبح کے معمول کے حصے میں دن بھر اپنی قمیض کو استری کرنا اور ان میں سے کچھ گندے کپڑوں کو واشر میں چپکانا شامل ہو۔ چاہے آپ اپنے صبح کے معمولات میں لانڈری کو شامل کرنا پسند کریں یا نہ کریں، پائیدار مصنوعات کی خریداری سے ماحول میں مدد مل سکتی ہے۔
ہم ایسے لانڈری ڈٹرجنٹ پر سوئچ کرنے کی تجویز کرتے ہیں جس میں نقصان دہ اجزاء یا جانوروں پر ٹیسٹ نہ ہو۔ مختلف فارمیٹس میں بہت سے بہترین اختیارات موجود ہیں۔ مزید برآں، ڈرائر شیٹس استعمال کرنے کے بجائے، آپ اون ڈرائر بالز کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو 100% قدرتی اور کیمیکل سے پاک ہیں۔
پلانٹ پر مبنی صحت بخش ناشتہ کھائیں۔
صحت مند غذا بنانا کبھی نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ اپنے دن میں کم از کم ایک پودے پر مبنی کھانے کو شامل کرنا سیارے کو دکھا سکتا ہے کہ آپ کی کتنی پرواہ ہے۔ کچھ انتہائی سوادج پلانٹ پر مبنی ناشتے کے آئیڈیاز میں شامل ہو سکتے ہیں: ایوکاڈو ٹوسٹ، پھل کے ساتھ دلیا، یا سبز ہموار۔ ناشتہ شاید اپنے پھلوں اور سبزیوں کو کھانے کے بہترین اوقات میں سے ایک ہے جس کی آپ کو روزانہ ضرورت ہے۔پائیدار خوبصورتی کی مصنوعات
اپنی جلد کا خیال رکھنا اور دن کے لیے اچھا لگنا بھی بہت سے لوگوں کے لیے فہرست میں سرفہرست ہے۔ ظلم سے پاک یا ویگن جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب ماحول اور آپ کی جلد کو بچانے میں مدد کرتا ہے! بہت ساری خوبصورتی لائنیں اب ماحول دوست چہرے کی مصنوعات یا میک اپ پیش کرتی ہیں۔
اپنے جسم کو حرکت دیں۔
اگرچہ صبح کے وقت ورزش کو نچوڑنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ کے پاس اپنے جسم کو 10-20 منٹ تک ہلانے کا وقت ہے تو آپ ان اچھے محسوس کرنے والے اینڈورفنز کو چھوڑ سکتے ہیں۔ یوگا صبح کی نرم اور آرام دہ ورزش کے لیے ایک بہترین آپشن ہے اور یہ آپ کے اپنے گھر کے آرام سے کرنا بہت آسان ہے!
اپنے صبح کے معمولات کو زیادہ پائیدار بنانے کے لیے کسی مشکل کام کی طرح محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ چند چھوٹی تبدیلیاں کرنا ہمارے ماحول اور آپ کی اپنی صحت کے لیے دنیا کو ایک فرق بنا سکتا ہے!