Moda tendentsiyalari keladi va ketadi, lekin hech qachon uslubdan chiqib ketmaydigan narsa nima? Sog'lom, yorqin teri. Chiroyli teri uchun asosiy sirlarimizni ko'rib chiqing.
1. Stressni boshqaring
Dunyo stressli; tushunamiz. Ishdan maktabgacha va oilaga qadar jonglyor qilish uchun ko'p narsa bor. Ammo bu stress teringizga qanday ta'sir qilishi mumkin? Stress miyangizni ko'proq kortizol ishlab chiqarishga olib keladi, bu yog 'ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan gormon. Qo'shimcha yog 'ko'tarilgan kortizol darajasidan akne va gormonlar muvozanatini qo'zg'atishi mumkin.Efir moylari aralashmalari stressni engillashtirish uchun mo''jizalar yaratadi. Diffuzor yonida bo'shashsangiz, tashvishlarni eritib, tiniqlik va makoningizni yangilash mumkin.
2. Yaxshilik kiriting, yaxshilik qiling
Oziqlanish umumiy salomatlikda katta rol o'ynaydi. Meva va sabzavotlardagi vitaminlar va minerallar nafaqat sizni yaxshi his qiladi, balki sizni ham yaxshi ko'rinishga olib keladi. Sog'lom teri ko'pincha ko'k, ismaloq va yong'oq kabi o'simliklarda mavjud bo'lgan antioksidantlarga muhtoj. Ushbu oziq-ovqatlarni ovqatlanish, atirlar yoki hatto shirinliklar orqali dietangizga qo'shishga harakat qiling.
3. Hidratlangan holda turing
Suv sizning umumiy sog'ligingiz va teringiz uchun juda muhimdir. Bizning tanamizdagi barcha hujayralar ishlashi uchun suv kerak va ular etarli miqdorda suv olishmasa, biz ko'pincha ba'zi alomatlarni ko'rishimiz mumkin. Suvsizlanish akne paydo bo'lishining muhim manbai bo'lgan ortiqcha yog 'ishlab chiqarishga olib keladi deb ishoniladi.
4. Teringiz bilan tanishing
Har bir insonning terisi har xil xususiyatlarga ega va shuning uchun har xil ehtiyojlar mavjud. Ba'zi odamlarda quruqlik bor, boshqalari esa ko'proq yog'li. Yosh ham ta'sir qiluvchi omil bo'lishi mumkin. Biz teri klinikasiga tashrif buyurish va teringizni o'rganish uchun ko'p kuch sarflashni tavsiya qilamiz, shunda yuzaga keladigan har qanday muammolarni eng yaxshi hal qila olasiz. Bu sizning ehtiyojlaringiz uchun maxsus ishlab chiqilgan mahsulotlarni topishga imkon beradi.5. Yuqori sifatli mahsulotlardan foydalaning
Biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat kabi, biz ishlatadigan mahsulotlar terimizning ko'rinishiga ta'sir qiladi. Tadqiqotingizni qiling va sizga yordam beradigan mahsulotlarni tanlang. Ko'pincha yorqin va yoqimli narsalar samarasiz yoki hatto muammoli. Esingizda bo'lsin, yuqori sifat har doim ham qimmat degani emas. Avval narx yorlig'iga qarash o'rniga, dermatologlar mahsulotni tavsiya qilishini tekshiring.
6. Oddiy bo'ling
Bozorda cheksiz ko'rinadigan mahsulotlar mavjud. Yuz maskalaridan tortib, ko'z kremlarigacha va ularning orasidagi hamma narsa sizga porloq terini taqdim etishni va'da qiladigan mahsulotlarning taqchilligi yo'q. Bizning maslahatimiz? Asoslardan boshlang. Qattiq asosli tartibni oling va u erdan quring. Shunday qilib, qaysi mahsulotlar yordam berishini va qaysi biri faqat namoyish qilish uchun ekanligini aniqlashingiz mumkin.
Teringiz turi sizga kerak bo'lgan mahsulot turlarini aniqlaydi, lekin ko'pchilik hech bo'lmaganda SPF bilan tozalovchi va namlovchi vositadan foydalanadi.
7. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning (hatto bulutli bo'lsa ham!)
Tutuvchi nurlar D vitamini ishlab chiqarish uchun juda yaxshi, ammo haddan tashqari ta'sir qilish zarar etkazishi va hatto teri saratoniga olib kelishi mumkin. Ajinlar, quyosh dog'lari va boshqa erta qarish belgilari - bularning barchasi juda ko'p quyosh nuri belgilaridir. Yaxshiyamki, SPF quyoshning zararli ta'sirini oldini olishda juda yaxshi. Ob-havodan qat'i nazar, har kuni kamida SPF 15 bo'lgan mahsulotni ishlatishni tavsiya qilamiz. Esingizda bo'lsin, teriga zarar etkazish uchun kuyishingiz shart emas. Kundalik ta'sir qilish etarli.
Hammasini o'rash uchun
Teringizga g'amxo'rlik qilishning ahamiyati rasmlarda chiroyli ko'rinishdan tashqarida. Axir, bu tanadagi eng katta organ. Ruhiy salomatlikni yaxshilashdan saraton kasalligining oldini olishgacha, sog'lom hayot uchun to'g'ri terini parvarish qilishning afzalliklari juda muhimdir.