Ertalabki yoga yoki bir chashka qahvani yaxshi ko'radigan bo'lsangiz ham, ertalabki tartibni yaratish sog'lom va baxtli turmush tarzi uchun juda muhimdir. Ammo ertalabki tartibdan yaxshiroq nima bor? Barqaror ertalabki tartib.
Barqaror go'zallik va shafqatsiz mahsulotlar bu yil o'sib borayotganga o'xshaydi. Biz har kuni ishlatiladigan ko'plab mahsulotlarning atrof-muhitga salbiy ta'sirini bilamiz - bu keraksiz plastmassalar yoki xavfli ingredientlar. Shuning uchun biz ertalabki tartibingizni yanada barqaror qilishning bir necha usullarini taqdim etamiz
Bir martalik kofe idishlari va qahva xaridlarini cheklang
Kofe - ertalab ko'pchilik o'ylaydigan birinchi narsalardan biridir. Jiddiy, kim salqin tongda iliq bir chashka qahvani yoqtirmaydi? Bir martalik kofe idishlarini tanlash o'rniga, qayta foydalanish mumkin bo'lgan kofe yoki qayta ishlanadigan idishni sinab ko'ring. Nespresso-ning qayta ishlash dasturi kabi ko'plab ajoyib variantlar mavjud bo'lib, u sizning foydalanilgan podlarni tashlab yuborish uchun keng to'plash nuqtalariga ega.Bundan tashqari, qahva sotib olishga sarf-xarajatlaringizni cheklashga harakat qiling. Starbucks juda mazali, ammo qahva sotib olishni odatga aylantirish keraksiz isrofgarchilik va pul sarflashga olib kelishi mumkin! Buning o'rniga, agar iloji bo'lsa, uyda yoki ish joyingizda kofe tayyorlashga harakat qiling.
Ekologik toza tish cho'tkasiga sarmoya kiriting
Bambukdan yasalgan tish cho'tkasi - bu plastiksiz ertalabki tartib uchun mukammal qo'shimcha. Bambukdan yasalgan tish cho'tkasini xarid qilish orqali siz okeanlarimizga tushishi mumkin bo'lgan ifloslanish va plastik chiqindilarni kamaytirasiz. Bundan ham yaxshisi, bambuk cho'tkasi ham xuddi plastik cho'tka kabi funksionaldir. Ushbu oddiy almashtirishni amalga oshirish bizning erimizga ijobiy ta'sir qiladi!
Dushingizni qisqartiring
Qish oylari tezroq va tezroq yaqinlashar ekan, bu yomg'ir juda uzoq davom etishiga yo'l qo'yish oson. Qisqaroq dush suv va energiyani tejashga yordam beradi. Har kuni atigi 5 daqiqa dush qabul qilishdan voz kechsangiz, tabiatni muhofaza qilishda katta farq qilishingiz mumkin!
Meditatsiya qiling
Meditatsiya ertalabki tartib uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Meditatsiya nafaqat stressdan xalos bo'lish kabi sog'liq uchun foydalar ro'yxatini o'z ichiga oladi - bu sizga kuningizni xotirjam tarzda boshlashingizga yordam beradi. Insight taymer kabi ko'plab ajoyib bepul meditatsiya ilovalari mavjud bo'lib, ular boshqariladigan meditatsiyalardan tortib tovushni davolashgacha bo'lgan hamma narsani taklif qiladi. To'xtab turish va o'tirish uchun kunning 10 daqiqasini sarmoya qilish o'yinni o'zgartirishi mumkin.Kiyimlaringizni ekologik toza usulda yuving
Ehtimol, ertalabki tartibingizning bir qismi kun davomida ko'ylagingizni dazmollash va kir yuvish mashinasiga kir kiyimlarni yopishtirishdir. Kir yuvishni ertalabki tartibingizga qo'shishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, barqaror mahsulotlarni xarid qilish atrof-muhitga yordam beradi.
Zararli tarkibiy qismlarni o'z ichiga olmaydigan yoki hayvonlarda sinovdan o'tkazmaydigan kir yuvish vositasiga o'tishni tavsiya qilamiz. Turli formatlarda juda ko'p ajoyib variantlar mavjud. Bundan tashqari, quritgich choyshablarini ishlatish o'rniga, 100% tabiiy va kimyoviy moddalarsiz jun quritgich sharlariga o'tishga harakat qilishingiz mumkin.
O'simlikka asoslangan sog'lom nonushta qiling
Sog'lom ovqatlanishni yaratish hech qachon zarar keltirmaydi. Kuniga kamida bitta o'simlikka asoslangan taomni qo'shsangiz, sayyoraga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishi mumkin. Ba'zi o'simlikka asoslangan nonushta g'oyalari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: avakado tosti, mevali jo'xori uni yoki yashil smeti. Nonushta, ehtimol, har kuni kerak bo'ladigan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqtlardan biridir.Barqaror go'zallik mahsulotlari
Teringizni parvarish qilish va kun davomida yaxshi ko'rinish ham u erdagi ko'plab odamlar uchun ro'yxatning yuqori qismida. Shafqatsiz yoki vegan terini parvarish qilish mahsulotlarini tanlash atrof-muhit va teringizni tejashga yordam beradi! Ko'pgina go'zallik liniyalari endi ekologik toza yuz mahsulotlarini yoki bo'yanishlarini taklif qiladi.
Tanangizni harakatga keltiring
Ertalab mashg'ulotni siqish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, agar tanangizni 10-20 daqiqagacha harakatlantirishga vaqtingiz bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qiladigan endorfinlarni chiqarib yuborishingiz mumkin. Yoga - bu yumshoq va tasalli beruvchi ertalabki mashg'ulot uchun ajoyib imkoniyat bo'lib, uni o'z uyingizda qilish juda oson!
Ertalabki tartibingizni barqarorroq bo'lish uchun o'zgartirish juda qiyin vazifadek tuyulishi shart emas. Bir nechta kichik o'zgarishlarni amalga oshirish bizning atrof-muhitimiz va o'z salomatligimiz uchun dunyoni o'zgartirishi mumkin!