Quyosh teringizni kuydirmayotgani, siz quyoshdan himoyalovchi kremlarni qo'yish yoki bosh kiyim kabi himoya vositalarini kiyishni o'tkazib yuborishingiz mumkin degani emas! Ayniqsa, sovuq bo'lgani uchun qishki mo''jizalardan xavfsiz bahramand bo'lish juda muhimdir.
Haddan tashqari sovuqqa ta'sir qilish sizni kasal qilishi mumkin, shuning uchun bu haroratning zararidan xabardor bo'lish muhimdir. Siz hali ham o'zingizni himoya qilishingiz kerak.
Tana issiqligi uchun bosh kiyimlar
Bizning tanamizning issiqligi biz uchun hipotermiya va sovuqni oldini olish uchun muhimdir. U tanamizning issiqligini kerakli joyda ushlab turadi, shuning uchun qishda ko'chaga chiqishni yaxshi ko'radigan yoki tashqariga chiqishga muhtoj bo'lgan odamlar uchun qatlamlar juda muhimdir.
Biz bug'lanish (ter), o'tkazuvchanlik, radiatsiya va konveksiya orqali tanamizning issiqligini osongina yo'qotamiz. Buni yaxshiroq tushunish uchun avvalo tanamiz issiqlikni qanday yo'qotishini o'rganishimiz kerak.
Biz terlaganda tanamizning issiqligi pasayadi. Agar ter uzoq vaqt davomida terimizda qolsa, namlik ichimizdan issiqlik olishni boshlaydi. Sovuq haroratda tana haroratini yo'qotish tashvishli, chunki biz hipotermiyaga duchor bo'lishimiz mumkin.
Akril yoki jun shlyapalar kiyish bizning terimizni buni qilishiga to'sqinlik qiladi, chunki bu materiallar namlikning oldini olishga yordam beradi va ularni mukammal issiq qishki bosh kiyimlarga aylantiradi. Boshqa tomondan, agar siz sovuq, nam joylar bilan aloqa qilsangiz, o'tkazuvchanlik orqali tana issiqligini ham yo'qotasiz. Shlyapani ushlab turish, buning oldini olish uchun himoya qatlami bo'lib xizmat qiladi.
Bundan tashqari, konvektsiya shamol tana haroratini tezda sizdan olib ketganda sodir bo'ladi. Shlyapa kiyib, siz yaxshiroq himoyalanasiz.
Nihoyat, biz 98,6 darajadan past haroratda bo'lganimizda radiatsiya tanamizni isitadi, shuning uchun qorda uzoq kundan keyin boshingiz tom ma'noda bug'ni chiqaradi.
Qatlamlar yaxshi
Agar siz qo'llaringiz, tanangiz va oyoqlaringizdagi barcha qatlamlar bilan etarlicha issiq deb o'ylaysizmi? Xo'sh, yana o'ylab ko'ring.Boshingiz-chi? Sizning bo'yin? Quloqlaringiz? Qish mavsumida qatlamlarni qo'yish juda muhim, ammo siz tanangizning har bir qismini unutmasligingiz kerak.
Bundan tashqari, siz boshingiz, quloqlaringiz va bo'yningizdan tana haroratini yo'qotishingiz mumkin, shuning uchun qatlamlar yaxshi, lekin boshingizni quloq va bo'yin bilan himoya qilish uchun qishki shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Esingizda bo'lsin, ular issiqlikni olishdan ko'ra isinish osonroq, deyishadi!
Alvido gipotermiya
Faqatgina gipotermiya tufayli yuz millionlab odamlar o'lishadi. Ko'pchilik bilmaydigan narsa shundaki, bu kasallikning oldini olish oson. Sochlar tanani izolyatsiya qilish uchun etarli emas, shuning uchun shlyapalar tana haroratini saqlab qolish uchun zarurdir.
Yodingizda tutishingiz kerak bo'lgan narsalardan biri - qishda paxta sizning kiyimingiz bo'lmasligi kerak. Hipotermiya belgilari ko'pincha juda sezilmaydi; u sizni darhol iste'mol qiladi. Shuning uchun ehtiyot bo'lish yaxshidir, ayniqsa qishda shlyapa kiyish!
Tishlashda muzlash yo'q
Tanangizning barcha qismlarini saqlashni xohlayotganingiz aniq. Shunday qilib, qishda shlyapa kiying!
Nima uchun bu? Sovuq chaqish - qishda eng keng tarqalgan tibbiy kasalliklardan biri bo'lib, sovuq harorat tufayli teri to'qimalari, suyaklar va mushaklar shikastlanadi.
Buning oldini olish uchun bosh va quloqlarni himoya qilish uchun shlyapa kiyish juda foydali (bu sovuqqa juda moyil!).