צי איר זענט אַ ליבהאָבער פון מאָרגן יאָגאַ אָדער אַ הייס גלעזל פון קאַווע, שאפן אַ מאָרגן רוטין איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט און גליקלעך לייפסטייל. אָבער וואָס איז אפילו בעסער ווי אַ גאנץ מאָרגן רוטין? א סאַסטיינאַבאַל מאָרגן רוטין.
סאַסטיינאַבאַל שיינקייט און אַכזאָריעס-פריי פּראָדוקטן ויסקומען צו זיין אויף די העכערונג דעם יאָר. מיר זענען אַווער פון די נעגאַטיוו פּראַל אַז פילע טעגלעך נוצן פּראָדוקטן קענען האָבן אויף די סוויווע - צי דאָס איז ומנייטיק פּלאַסטיקס אָדער געפערלעך ינגרידיאַנץ. אַז ס וואָס מיר וועלן פאָרשטעלן אַ ביסל וועגן צו מאַכן דיין מאָרגן רוטין מער סאַסטיינאַבאַל
באַגרענעצן דיין נוצן פון איין-דינען קאַווע פּאָדס און קאַווע פּערטשאַסיז
קאַווע איז איינער פון די ערשטער זאכן וואָס פילע מענטשן טראַכטן וועגן אין דער מאָרגן. עמעס, ווער טוט נישט ליבע אַ וואַרעם גלעזל פון קאַווע אויף אַ קיל מאָרגן? אַנשטאָט אַפּט פֿאַר איין-דינען קאַווע פּאָדס, פּרובירן אַ ריוזאַבאַל פּאָד אָדער ריסייקלאַבאַל פּאָדס. עס זענען פילע גרויס אָפּציעס ווי Nespresso ס ריסייקלינג פּראָגראַם וואָס האט אַ ברייט קייט פון זאַמלונג ווייזט צו לאָזן דיין געוויינט פּאָדס.אַדדיטיאָנאַללי, פּרובירן צו באַגרענעצן דיין ספּענדינג אויף קאַווע פּערטשאַסיז. סטאַרבאַקס איז אַזוי געשמאַק, אָבער מאכן קאַווע-בייינג אַ מידע קענען פירן צו ומנייטיק וויסט און ספּענדינג! אַנשטאָט, פּרובירן צו מאַכן דיין קאַווע אין שטוב אָדער אין דיין אָפיס אין אַרבעט אויב דאָס איז אַן אָפּציע.
ינוועסטירן אין אַן עקאָ-באַוווסטזיניק ציינבערשטל
א באַמבו ציינבערשטל איז די שליימעסדיק דערצו צו אַ פּלאַסטיק-פֿרייַ מאָרגן רוטין. דורך פּערטשאַסינג אַ באַמבו ציינבערשטל, איר רידוסינג די פאַרפּעסטיקונג און פּלאַסטיק וויסט וואָס קען ענדיקן אין אונדזער אָושאַנז. אפילו בעסער, אַ באַמבו באַרשט איז פּונקט ווי פאַנגקשאַנאַל ווי אַ פּלאַסטיק. מאכן דעם פּשוט באַשטימען וועט האָבן אַ positive פּראַל אויף אונדזער ערד!
שנייַדן דיין שפּריץ קורץ
ווי די ווינטער חדשים צוגאַנג שנעלער און קוויקער, עס איז גרינג צו לאָזן די שאַוערז שלעפּן אויף פיל צו לאַנג. קירצער שאַוערז העלפן קאַנסערוו וואַסער און ענערגיע. דורך קאַטינג בלויז 5 מינוט פון דיין שפּריץ יעדער טאָג, איר קען מאַכן אַ מאַסיוו חילוק אין קאַנסערוויישאַן!
קלערן
קלערן איז אַ ויסגעצייכנט דערצו צו אַ מאָרגן רוטין. קלערן האט ניט בלויז אַ רשימה פון געזונט בענעפיץ ווי דרוק רעליעף - עס קענען העלפֿן איר אָנהייבן דיין טאָג אויף אַ רילאַקסט שטייגער. עס זענען פילע גרויס פריי קלערן אַפּפּס ווי ינסייט טייַמער וואָס אָפפערס אַלץ פון גיידיד מעדיטיישאַנז צו געזונט היילונג. ינוועסטינג ווי קליין ווי 10 מינוט פון דיין טאָג צו פּויזע און זיצן נאָך קענען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער.וואַש דיין קליידער אין אַ ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך וועג
אפֿשר טייל פון דיין מאָרגן רוטין כולל ייערנינג דיין העמד פֿאַר די טאָג און סטיקינג עטלעכע פון די גראָב קליידער אין די וואַשער. צי איר ווי צו אַרייַננעמען וועש אין דיין מאָרגן רוטין אָדער נישט, פּערטשאַסינג פּראָדוקטן וואָס זענען סאַסטיינאַבאַל קענען העלפֿן די סוויווע.
מיר רעקאָמענדירן צו באַשטימען צו אַ וועש וואַשפּולווער וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן שעדלעך ינגרידיאַנץ אָדער פּרובירן אויף אַנימאַלס. עס זענען פילע גרויס אָפּציעס אין פאַרשידענע פֿאָרמאַטירונגען. דערצו, אַנשטאָט פון דרייער שיץ, איר קענען פּרובירן צו באַשטימען צו וואָל דרייער באַללס וואָס זענען 100% נאַטירלעך און כעמיש-פֿרייַ.
עסן אַ געזונט פאַבריק-באזירט פרישטיק
שאפן אַ כעלטיער דיעטע קענען קיינמאָל שאַטן. ינקאָרפּערייטינג בייַ מינדסטער איין פאַבריק-באזירט מאָלצייַט אין דיין טאָג קענען ווייַזן דעם פּלאַנעט ווי פיל איר זאָרגן. עטלעכע סופּער יאַמי פאַבריק-באזירט פרישטיק געדאנקען קענען אַרייַננעמען: אַוואָקאַדאָ טאָסט, האָבערגריץ מיט פרוכט אָדער אַ גרין סמאָאָטהיע. פרישטיק איז מיסטאָמע איינער פון די בעסטער צייט צו עסן דיין פירות און וועדזשיז איר דאַרפֿן טעגלעך.סאַסטיינאַבאַל שיינקייט פּראָדוקטן
נעמען קעיר פון דיין הויט און קוקן גוט פֿאַר די טאָג איז אויך אויף דער שפּיץ פון דער רשימה פֿאַר פילע מענטשן דאָרט. טשאָאָסינג אַכזאָריעס-פריי אָדער וועגאַן הויט זאָרגן פּראָדוקטן העלפּס ראַטעווען די סוויווע און דיין הויט! פילע שיינקייט שורות איצט פאָרשלאָגן עקאָ-פרייַנדלעך פאַסיאַל פּראָדוקטן אָדער באַשטאַנד.
מאַך דיין גוף
כאָטש עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו קוועטשן אַ ווערקאַוט אין דער מאָרגן, אויב איר האָבן צייט צו מאַך דיין גוף פֿאַר 10-20 מינוט, איר קענען באַפרייַען די פיל-גוט ענדאָרפינז. יאָגאַ איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר אַ מילד און רילאַקסינג מאָרגן ווערקאַוט און איז אַזוי גרינג צו טאָן אין די טרייסט פון דיין אייגענע היים!
שיפטינג דיין מאָרגן רוטין צו זיין מער סאַסטיינאַבאַל טוט נישט האָבן צו פילן ווי אַ דאָנטינג אַרבעט. מאַכן אַ ביסל קליין ענדערונגען קענען מאַכן די וועלט פון אַ חילוק פֿאַר אונדזער סוויווע און דיין אייגענע געזונט!