O jẹ ọkan ninu awọn ibeere ti o wọpọ julọ ni agbaye ikọmu ere idaraya. Ipele atilẹyin wo ni MO nilo? Ati bi o ti jẹ nigbagbogbo ọran pẹlu awọn ikọmu ere idaraya idahun ko rọrun bi o ṣe le ronu.
Gbogbo wa mọ iṣẹ akọkọ ti ikọmu ere idaraya ni lati gbe ọ soke (ati lati dara ni ?) Ti ko ba jẹ ki awọn ọmọbirin wa labẹ iṣakoso lakoko adaṣe rẹ kii ṣe iṣẹ rẹ.
Nitorinaa, kini awọn ipele atilẹyin ikọmu ere idaraya mẹrin, ati pe ewo ni o dara julọ fun ọ? Ninu nkan yii, a yoo dahun awọn ibeere mejeeji wọnyi ti o fun ọ laaye lati wa ikọmu ere idaraya pipe fun ọ.
Ka siwaju.
Iwọn Awọn nkan
Iwọn gan ṣe pataki nigbati o ba gbero atilẹyin igbaya. Ago H ṣe iwuwo pupọ ju ago B kan lọ. Ati bii iru bẹẹ, ago H kan nilo atilẹyin diẹ sii lati ja lodi si ti walẹ ati da wọn duro ni lilọ kiri ni ayika.Ni irọrun, awọn ọmu ti o tobi ju = wuwo = atilẹyin diẹ sii nilo. O ko le da walẹ duro ṣugbọn pẹlu atilẹyin ti o tọ o le koju rẹ.
Ti o ba jẹ ago B, ikọmu idaraya ipa alabọde yoo tọju awọn nkan ni ayẹwo lakoko yika Golfu rẹ. Awọn ti o ni oke ti o ga julọ yẹ ki o ronu ikọlu ikọlu ti o ga julọ lati da awọn ọmọbirin duro pẹlu fifin rẹ. Wo ikọmu ti o ga julọ lati mu ọ lọ si iho kọkandinlogun ni itunu.
Laanu, Ọjọ ori Tun ṣe pataki
Akoko ati agbesoke gba owo rẹ. Ko si darukọ awọn ọmọ wẹwẹ! Laibikita iwọn igbaya rẹ tabi bawo ni o ṣe tọju awọn ohun-ini rẹ daradara awọn nkan ni ipari bẹrẹ si ori South. Walẹ buruja!
Bi o ṣe n dagba ọyan rẹ pipadanu atilẹyin adayeba nilo lati ni iwọntunwọnsi nipasẹ ilosoke ninu atilẹyin atọwọda (fi sii bra idaraya nibi!) Ti o ba ni rilara awọn ipa ti ọjọ-ori ati walẹ, lẹhinna ronu jijẹ ipele atilẹyin ikọmu ere idaraya lati sanpada.
Atilẹyin afikun diẹ lọ ni ọna pipẹ ati awọn ọmu rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ.
O jẹ gbogbo Nipa Ipa
Njẹ o ti ṣe akiyesi tẹlẹ pe atilẹyin ikọmu ere idaraya jẹ iwọn bi 'Ipa'? O ra ikọmu ere idaraya tuntun kan, ati pe o ni 'Ipati giga' ti o fi igberaga han lori aami naa. Kí nìdí? Kini eleyi tumọ si?Ibeere to dara. Kilode ti o lo ọrọ naa 'Ipapọ giga'. Bayi, a ko mọ idi gangan, ṣugbọn a fura pe o wa lati ẹka titaja. “Ipa ti o gaju” dun pupọ lagbara ju larọwọto 'Atilẹyin giga'. Ati awọn ọrọ ti o lagbara ta!
Kini itumo 'ipa'? Ni irọrun (ati ni ironu diẹ) o jẹ wiwọn ti bras idaraya 'ipele atilẹyin'. Kere atilẹyin = ipa kekere. Atilẹyin diẹ sii = ipa giga.
Awọn ikọmu ere idaraya ode oni jẹ iwọn ni gbogbogbo bi kekere, alabọde, giga ati ni awọn igba miiran ipa pupọju.
Jẹ ki a wo ọkọọkan ni awọn alaye diẹ sii.
Ipa Kekere
Eyi ni ipele titẹsi ti awọn ipele 'ipa'. Ati pe o gboju, o jẹ fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe agbejade ipele 'kekere' ti agbesoke igbaya.
Ronu rin lọra, Pilates tabi Yoga. Gbogbo wọn ni ibamu si apẹrẹ 'Ipa Kekere'. Nibo titọju awọn ọmọbirin labẹ iṣakoso nilo igbiyanju pupọ nipasẹ ikọmu ere idaraya rẹ.
Gẹgẹbi a ti sọ loke ti o ba jẹ 'ogbo' diẹ sii ni awọn ọdun tabi ni oke diẹ sii lẹhinna ronu lilọ si ipele ipa tabi meji.
A yoo ṣeduro ẹnikẹni ti o tobi ju ago 'D' kan yago fun ikọlu ere idaraya kekere. Ro ni o kere kan alabọde ikolu ikọmu idaraya .
Ipa Alabọde
Ipele ikolu ti o tẹle ni 'Alabọde'. Nibi iwọ yoo rii awọn ikọmu ere idaraya ti o ni eto diẹ sii ti o funni ni atilẹyin ipele 'aarin'.Ti o ba nifẹ gọọfu, gbadun rin brisk tabi nirọrun fẹ atilẹyin diẹ diẹ sii nigbati o ṣe adaṣe lẹhinna ipele atilẹyin yii jẹ fun ọ.
Bi nigbagbogbo agbalagba tabi tobi tabi awọn mejeeji ki o si ro soke ni ikolu ipele.
Ipa giga
Eyi ni ipele ipa ti o ṣeese julọ faramọ pẹlu. 'High Impact Sports Bra' ti tẹ sinu awọn ẹrọ wiwa diẹ sii ju gbogbo awọn ipele ipa miiran ni idapo. O dabi pe awa obinrin ni oye diẹ ti ohun ti o dara julọ fun ọmu wa!
Ati pe o ṣe akiyesi rẹ 'ikolu giga' n pese atilẹyin fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣẹda iye giga ti agbesoke igbaya. Ṣiṣe ni akọkọ ohun ti o wa si okan. Gbogbo igbesẹ ṣẹda agbesoke igbaya ati awọn ikọlu ere idaraya ti o ga julọ jẹ apẹrẹ lati ṣakoso agbesoke yii.
Awọn obirin nigbagbogbo ṣe atunṣe ipa giga pẹlu itunu kekere. Eleyi jẹ nìkan ko ni irú. Awọn ohun elo ode oni ati apẹrẹ ti o ni idapo pẹlu ibamu ti o dara julọ tumọ si awọn ikọlu ere idaraya ti o ga julọ ni itunu lati baamu.
Eyi ni ipele ipa ti a ṣeduro fun ọpọlọpọ awọn obinrin. Wa ikọmu ere idaraya giga ti o tọ ati pe yoo bo ọ fun o kan nipa eyikeyi iṣẹ ṣiṣe. Ranti, nigbagbogbo ṣe aṣiṣe ni ẹgbẹ iṣọra nigbati o ba de ipa.
Ipa nla
Titi di laipe Ikolu giga jẹ ohun ti o dara julọ ti o le gba ni aaye ikolu. Tẹ 'Ipa nla'. Awọn ẹka tita yẹn lẹẹkansi!
O ranti awọn ọjọ ti 5-Star resorts mu oke ìdíyelé. Bayi ti o ba le fun ni irawọ 6 ati paapaa awọn idasile irawọ 7 le ṣe abẹwo si.
Ailewu lati sọ awọn ikọlu ere idaraya ti o lagbara pupọ funni ni atilẹyin oke. Ti o ba fẹ atilẹyin to dara julọ ti o wa, lẹhinna ipa pupọ wa fun ọ.
A ṣeduro ipele ikolu yii gaan fun awọn iyaafin nla ti o gbamu ti o nṣiṣẹ tabi ṣere awọn ere idaraya (bọọlu, bọọlu afẹsẹgba ati bii) tabi ẹnikẹni ti o fẹ lati gbagbe nipa agbesoke igbaya fun rere.
Awọn ero Ikẹhin
A nireti pe nkan yii ti tan imọlẹ diẹ si kini awọn ipele ipa jẹ ati eyiti o dara julọ fun ọ. Ranti pe gbogbo wa yatọ. Mejeeji ninu ara wa ati kini ere idaraya ti a ṣe. Ohun ti o le dara julọ fun ọrẹ ikẹkọ rẹ le ma dara julọ fun ọ.
Ṣe akiyesi ọjọ-ori rẹ, iwọn igbaya ati iṣẹ ṣiṣe ti a pinnu ati baramu ipele ipa ti ikọmu ere idaraya lati baamu. Ọmọde, kekere busted & yoga = ipa kekere. Agbalagba, igbamu nla & ṣiṣe itọpa = ipa nla.
Awọn ifilelẹ ti awọn ojuami nibi ni ma skimp lori support. Ti o ba jẹ pe o ko ni idaniloju kini ipele ipa ti o nilo, lẹhinna ṣe aṣiṣe ni ẹgbẹ iṣọra ki o lọ si ipa ti o ga ju dipo kekere.
Awọn alagbata ori ayelujara Awọn ere idaraya Bras Direct (sportsbrasdirect.com.au) ni titobi nla ti bras ere idaraya lati baamu gbogbo awọn ipele ipa. Nìkan yan iru ipa ti o baamu fun ọ ati yan lati ibiti o gbooro wọn.