Boya o jẹ olufẹ yoga owurọ tabi ife kọfi ti o gbona, ṣiṣẹda iṣẹ ṣiṣe owurọ jẹ pataki si igbesi aye ilera ati idunnu. Ṣugbọn kini paapaa dara julọ ju ilana owurọ pipe? Ilana owurọ alagbero.
Ẹwa alagbero ati ika-ọfẹ-ọfẹ dabi pe o wa ni igbega ni ọdun yii. A mọ ipa odi ti ọpọlọpọ awọn ọja lilo lojoojumọ le ni lori agbegbe - boya iyẹn jẹ awọn pilasitik ti ko wulo tabi awọn eroja ti o lewu. Ti o ni idi ti a yoo ṣe afihan awọn ọna diẹ lati jẹ ki iṣẹ-ṣiṣe owurọ rẹ jẹ alagbero diẹ sii
Idinwo rẹ lilo ti nikan-sin kofi pods ati kofi rira
Kofi jẹ ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti ọpọlọpọ eniyan ro nipa ni owurọ. Ni pataki, tani ko nifẹ ife kọfi ti o gbona ni owurọ ti o tutu? Dipo jijade fun awọn adarọ-ese kofi ti o ṣe ẹyọkan, gbiyanju adarọ-ese ti a tun lo tabi awọn adarọ-ese atunlo. Ọpọlọpọ awọn aṣayan nla lo wa bii eto atunlo Nespresso eyiti o ni ọpọlọpọ awọn aaye gbigba lati ju silẹ awọn adarọ-ese ti o lo.Ni afikun, gbiyanju lati se idinwo inawo rẹ lori awọn rira kofi. Starbucks jẹ ohun ti o dun pupọ, ṣugbọn ṣiṣe ifẹ si kọfi jẹ aṣa le ja si isonu ti ko wulo ati inawo! Dipo, gbiyanju lati ṣe kọfi rẹ ni ile tabi ni ọfiisi rẹ ni iṣẹ ti o ba jẹ aṣayan kan.
Ṣe idoko-owo sinu brọọti ehin ti o ni imọ-aye
Bọti ehin oparun jẹ afikun pipe si iṣẹ ṣiṣe owurọ ti ko ni ṣiṣu kan. Nipa rira brush ehin oparun, o n dinku idoti ati idoti ṣiṣu ti o le pari ni awọn okun wa. Paapaa dara julọ, fẹlẹ oparun jẹ deede bi iṣẹ-ṣiṣe bi ike kan. Ṣiṣe iyipada ti o rọrun yii yoo ni ipa rere lori ilẹ-aye wa!
Ge rẹ iwe kukuru
Bi awọn oṣu igba otutu ti sunmọ ni iyara ati iyara, o rọrun lati jẹ ki awọn iwẹ wọnyẹn fa siwaju fun pipẹ pupọ. Awọn iwẹ kukuru ṣe iranlọwọ lati tọju omi ati agbara. Nipa gige awọn iṣẹju 5 nikan ti iwẹ rẹ lojoojumọ, o le ṣe iyatọ nla ni itọju!
Ṣe àṣàrò
Iṣaro jẹ afikun ti o dara julọ si ilana iṣe owurọ. Kii ṣe iṣaro nikan ni atokọ ti awọn anfani ilera bi iderun aapọn – o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ ọjọ rẹ ni isinmi. Ọpọlọpọ awọn ohun elo iṣaro ọfẹ nla wa bii aago oye eyiti o funni ni ohun gbogbo lati awọn iṣaro itọsọna si iwosan ohun. Idoko-owo diẹ bi iṣẹju mẹwa 10 ti ọjọ rẹ lati da duro ati joko le jẹ oluyipada ere.Fọ aṣọ rẹ ni ọna ore ayika
Boya apakan ti iṣẹ-ṣiṣe owurọ rẹ pẹlu ironing seeti rẹ fun ọjọ naa ati dimọ diẹ ninu awọn aṣọ idọti wọnyẹn ninu ẹrọ ifoso. Boya tabi rara o fẹ lati pẹlu ifọṣọ ni iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ, rira awọn ọja ti o jẹ alagbero le ṣe iranlọwọ fun agbegbe naa.
A ṣeduro iyipada si ohun elo ifọṣọ ti ko ni awọn eroja ipalara tabi idanwo lori awọn ẹranko. Ọpọlọpọ awọn aṣayan nla wa nibẹ ni awọn ọna kika oriṣiriṣi. Ni afikun, dipo lilo awọn iwe gbigbẹ, o le gbiyanju yi pada si awọn bọọlu agbẹ irun ti o jẹ adayeba 100% ati ti ko ni kemikali.
Je ounjẹ aarọ ti o da lori ọgbin ni ilera
Ṣiṣẹda ounjẹ ti o ni ilera ko le ṣe ipalara rara. Ṣafikun o kere ju ounjẹ ti o da lori ohun ọgbin sinu ọjọ rẹ le ṣe afihan aye naa bii o ṣe bikita. Diẹ ninu awọn imọran ounjẹ owurọ ti o da lori ọgbin oloyinmọmọ le pẹlu: tositi piha, oatmeal pẹlu eso, tabi smoothie alawọ ewe kan. Ounjẹ owurọ jẹ ọkan ninu awọn akoko ti o dara julọ lati jẹ awọn eso rẹ ati awọn ẹfọ ti o nilo lojoojumọ.Awọn ọja ẹwa alagbero
Ṣiṣe abojuto awọ ara rẹ ati wiwa ti o dara fun ọjọ naa tun wa ni oke akojọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa nibẹ. Yiyan iwa-ika-ọfẹ tabi awọn ọja itọju awọ ara vegan ṣe iranlọwọ lati fipamọ agbegbe ati awọ rẹ! Ọpọlọpọ awọn laini ẹwa ni bayi nfunni awọn ọja oju-ọrẹ tabi atike.
Gbe ara rẹ lọ
Botilẹjẹpe o le nija lati fun pọ adaṣe kan ni owurọ, ti o ba ni akoko lati gbe ara rẹ fun diẹ bi iṣẹju 10-20 o le tu awọn endorphins ti o ni itara silẹ. Yoga jẹ aṣayan nla fun onirẹlẹ ati adaṣe owurọ isinmi ati pe o rọrun pupọ lati ṣe ni itunu ti ile tirẹ!
Yiyipada iṣẹ-ṣiṣe owurọ rẹ lati jẹ alagbero diẹ sii ko ni lati ni rilara bi iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara. Ṣiṣe awọn ayipada kekere diẹ le ṣe agbaye ti iyatọ fun agbegbe wa ati ilera tirẹ!