可持续的早晨例行公事

无论您是晨间瑜伽爱好者还是一杯热咖啡，制定晨间作息对于健康快乐的生活方式至关重要。但是，还有什么比完美的早晨例行公事更好呢？一个可持续的早晨例行公事。

今年，可持续美容和零残忍产品似乎呈上升趋势。我们意识到许多日常用品可能对环境造成的负面影响——无论是不必要的塑料还是危险成分。这就是为什么我们要介绍一些方法来让你的早晨习惯更可持续

限制您使用单份咖啡包和购买咖啡

咖啡是许多人早上想到的第一件事。说真的，在寒冷的早晨，谁不喜欢一杯热咖啡呢？与其选择单份咖啡包，不如尝试可重复使用的咖啡包或可回收的咖啡包。有很多很棒的选择，比如 Nespresso 的回收计划，它有各种各样的收集点来丢弃你用过的豆荚。

此外，尽量限制您购买咖啡的支出。星巴克这么好吃，但养成买咖啡的习惯，会导致不必要的浪费和消费！相反，如果可以的话，试着在家里或办公室里煮咖啡。

竹牙刷是无塑料早晨习惯的完美补充。通过购买竹牙刷，您可以减少可能最终进入海洋的污染和塑料废物。更好的是，竹刷和塑料刷一样实用。做出这个简单的开关将对我们的地球产生积极的影响！

随着冬季的到来越来越快，很容易让这些阵雨持续太久。较短的淋浴时间有助于节约用水和能源。每天只需减少 5 分钟的淋浴时间，就可以在保护方面产生巨大的影响！

冥想是早上例行公事的绝佳补充。冥想不仅有一系列健康益处，比如缓解压力——它还可以帮助你以轻松的方式开始新的一天。有许多很棒的免费冥想应用程序，例如洞察计时器，它提供从引导冥想到声音治疗的所有内容。一天中只需花 10 分钟的时间停下来静坐就可以改变游戏规则。

也许你早上例行公事的一部分包括熨烫你的衬衫，并将一些脏衣服粘在洗衣机里。无论您是否喜欢在早晨的日常工作中加入洗衣，购买可持续的产品都可以帮助保护环境。

我们建议改用不含有害成分或在动物身上进行测试的洗衣粉。有许多不同格式的好选择。此外，您可以尝试改用 100% 天然且不含化学物质的羊毛干衣球，而不是使用干燥床单。

创造更健康的饮食永远不会受到伤害。在您的一天中至少加入一顿植物性膳食可以向地球展示您的关心程度。一些超级美味的植物性早餐创意包括：鳄梨吐司、水果燕麦片或绿色冰沙。早餐可能是吃你每天需要的水果和蔬菜的最佳时间之一。

照顾好你的皮肤，让这一天看起来很好，也是许多人的首要任务。选择零残忍或纯素护肤产品有助于保护环境和您的皮肤！许多美容系列现在提供环保面部产品或化妆品。

尽管在早上进行锻炼可能具有挑战性，但如果您有时间移动身体，只需 10-20 分钟，您就可以释放那些感觉良好的内啡肽。瑜伽是进行温和放松的早晨锻炼的绝佳选择，而且在您自己舒适的家中也很容易做到！

将您的早晨例程转变为更具可持续性并不一定是一项艰巨的任务。做一些小的改变可以为我们的环境和您自己的健康带来不同的世界！