可持續的早晨例行公事

無論您是晨間瑜伽愛好者還是一杯熱咖啡，制定晨間習慣對於健康快樂的生活方式至關重要。但是，還有什麼比完美的早晨例行公事更好呢？一個可持續的早晨例行公事。

今年，可持續美容和零殘忍產品似乎呈上升趨勢。我們意識到許多日常用品可能對環境造成的負面影響——無論是不必要的塑料還是危險成分。這就是為什麼我們要介紹一些方法來讓你的早晨習慣更可持續

限制您使用單份咖啡包和購買咖啡

咖啡是許多人早上想到的第一件事。說真的，在寒冷的早晨，誰不喜歡一杯熱咖啡呢？與其選擇單份咖啡包，不如嘗試可重複使用的咖啡包或可回收的咖啡包。有很多很棒的選擇，比如 Nespresso 的回收計劃，它有各種各樣的收集點來丟棄你用過的豆莢。

此外，盡量限制您購買咖啡的支出。星巴克這麼好吃，但養成買咖啡的習慣，會導致不必要的浪費和消費！相反，如果可以的話，試著在家里或辦公室裡煮咖啡。

竹牙刷是無塑料早晨習慣的完美補充。通過購買竹牙刷，您可以減少可能最終進入海洋的污染和塑料廢物。更好的是，竹刷和塑料刷一樣實用。做出這個簡單的開關將對我們的地球產生積極的影響！

隨著冬季的到來越來越快，很容易讓這些陣雨持續太久。較短的淋浴時間有助於節約用水和能源。每天只需減少 5 分鐘的淋浴時間，就可以在保護方面產生巨大的影響！

冥想是早上例行公事的絕佳補充。冥想不僅有一系列健康益處，比如緩解壓力——它還可以幫助你以輕鬆的方式開始新的一天。有許多很棒的免費冥想應用程序，例如洞察計時器，它提供從引導冥想到聲音治療的所有內容。一天中只需花 10 分鐘的時間停下來靜坐就可以改變遊戲規則。

也許你早上例行公事的一部分包括熨燙你的襯衫，並將一些髒衣服粘在洗衣機裡。無論您是否喜歡在早晨的日常工作中加入洗衣，購買可持續的產品都可以幫助保護環境。

我們建議改用不含有害成分或在動物身上進行測試的洗衣粉。有許多不同格式的好選擇。此外，您可以嘗試改用 100% 天然且不含化學物質的羊毛乾衣球，而不是使用乾燥床單。

創造更健康的飲食永遠不會受到傷害。在您的一天中至少加入一頓植物性膳食可以向地球展示您的關心程度。一些超級美味的植物性早餐創意包括：鱷梨吐司、水果燕麥片或綠色冰沙。早餐可能是吃你每天需要的水果和蔬菜的最佳時間之一。

照顧好你的皮膚，讓這一天看起來很好，也是許多人的首要任務。選擇零殘忍或純素護膚產品有助於保護環境和您的皮膚！許多美容系列現在提供環保面部產品或化妝品。

儘管在早上進行鍛煉可能具有挑戰性，但如果您有時間移動身體，只需 10-20 分鐘，您就可以釋放那些感覺良好的內啡肽。瑜伽是進行溫和放鬆的早晨鍛煉的絕佳選擇，而且在您自己舒適的家中也很容易做到！

將您的早晨例程轉變為更具可持續性並不一定是一項艱鉅的任務。做一些小的改變可以為我們的環境和您自己的健康帶來不同的世界！