我們選擇穿的衣服是我們自己的反映，在某種程度上，它可以幫助其他人形成對我們作為一個人的初步看法。例如，你不會穿著運動服參加工作面試——這不專業，並且會向雇主暗示你沒有認真對待它。同樣，你也不會穿著西裝參加運動課——這不切實際。
但是，雖然我們有適合某些情況的衣服，但我們穿的衣服也會影響我們的感覺。參加那個工作面試。你穿西裝是為了給人留下好印象，但襯衫太緊，手臂幾乎抬不起來，裙子太短，你總是想把它往下拉一點。結果？你會感到不舒服，因此不自信——這會影響到你遇到的人，並可能讓你失去工作。
衣服如何影響情緒
相反，你穿著那件讓你覺得你可以接受這個世界的衣服——你看起來很好，感覺很好，最終你會感到舒適和自信。這種簡單的換裝可以幫助您完成角色並避免被拒絕。
2014 年，汽車製造商起亞進行了一項調查，看看是什麼讓人們感到自信。女性的前 10 件物品包括：高跟鞋和黑色小禮服，男性則包括西裝。
我們的衣櫥裡都有那種“流行”的衣服，不是嗎？我們穿上的那個——當我們擁有的其他一切都讓我們感到邋遢或超重時——它會立即改變我們的心情。
為了探索服裝可以改變我們感受的理論，《Vogue》詢問了幾位從事不同職業的女性，從藝術到政治，她們衣櫥裡的哪件單品讓她們感到強大，並準備好在工作中接受任何事情。答案包括高跟鞋之類的，而其他人則提到了品牌和信心之間的相關性。
無論是工作面試、重要會議還是與朋友一起度過一個夜晚，我們都希望感到舒適和自信，而合適的衣服是保證這一點的關鍵方式。
公開演講和你的衣櫥
即使是我們當中最有信心的人也會感到緊張的一種情況是公開演講——這可能是工作中的重要演講，也可能是你最好朋友婚禮上的演講。不幸的是，這並不總是我們可以避免的，但語言恐懼症被認為是一個人最大的恐懼。幾位勵志演講者（包括您可以在本網站上找到的演講者）會告訴您，在人們面前演講時感到自信的一種方法是確保您穿著讓您感到舒適和自信的衣服。
科學家稱之為“覆蓋認知”——當你的風格和衣著反映並影響你的情緒和信心時。在《實驗社會心理學雜誌》中，亞當·哈喬和亞當·D·加林斯基教授解釋說：“這涉及到兩個獨立因素的共同出現——衣服的象徵意義和穿著它們的身體體驗。”在研究期間，受試者在進行測試時穿著外套——有些人穿著類似於醫生的實驗室外套，其他人穿著畫家的外套，有些人沒有穿。
他們發現，穿著醫生外套時注意力增加了，而其他兩人則沒有。
選擇合適的服裝
同樣，赫特福德郡大學的凱倫·派恩教授在她的《注意你穿什麼》一書中寫道，特定的服裝（包括超級英雄 T 卹！）可以讓你在各種情況下都更加自信。
她進行了一項研究，她召集學生並要求他們穿上超人 T 卹，看看這種英雄服裝是否會改變他們的思維方式。有趣的是，這不僅讓他們更加自信，還讓他們感覺身體更強壯了。
“當穿著超人 T 卹時，學生們認為自己比其他學生更討人喜歡和優越，”凱倫解釋道。
下次你想要自信時，你可能不想穿超級英雄 T 卹，但你應該仔細考慮你要穿什麼，因為合適的服裝可以改變你的感覺。